Tanki živci i istanjeni nervi pred nervni slom
Šta su to tanki živci i kako se dobijaju a kako se leče. Nervni slom kao posledica stresa.
Tanki živci našeg savremenog života. Uvek sam se pitao šta to znači kada se za nekoga kaže da su mu se »istanjili živci«, da ima tanke živce – nerve. Nekako mi je zvučalo nelogično da se živci mogu istanjiti, posebno u fizičkom smislu. Mejdutim, uzrečica tanki živci je bila svuda prisutna i imala je nekoliko verzija kao što su: »Tanki mu živci«, »Živci su mu ko strune, samo što ne pukne«, »Kako tanke živce on ima«, »Živci su mu popustili«, »Al je on živčan« i tako redom.
Svi ovi epiteti su se odnosili na ljude koji naprasno reaguju, koji su dramatični, ponekada i manijakalni, koji prasnu iz banalnih razloga, koji žestoko reaguju u običnim situacijama. Odnosi se na one koji su stalno napeti i skloni da planu za sitnicu, koji se žestoko nerviraju. Neki dožive i nervni slom zbog toga.
U mladim danima je takvih bilo malo, i mahom se svodilo na poznate osobe koje su imale takvu vrstu temperamenta, kolerike što bi rekli psiholozi. I svi su oni bili prepoznatljivi u društvu, i okolina je znala ko su i šta od njih mogu da dožive. Takav je – kakav je rekli bi mi, emotivan, naprasit ili hiperosećajan.
Vremenom kako smo odrastali počeli smo da primećujemo da ima sve više takvih osoba. I to oko nas, da su im tanki živci. A zatim smo primetili da i nama bliski i poznati ljudi, do juče normalni, postaju sada ljudi „tankih živaca„. Onda smo otkrili zbog čega je to, i da ono što ih takvima pravi, u stvarnosti se popularno zove stres. I to je bilo opravdanje za te nemirne i brze reakcije ljudi, jednostavno objašnjenje »on je pod stresom«. Uredu je, i ja sam pod stresom, pa šta onda? Mogu da kontrolišem svoj bes ili nemir, neću da reagujem neadekvatno. Valjda je to dostignuće civilizacije da se ne reaguje na »prvu loptu« i neodmereno. Ok, nije ti dobro, ljut si, nervozan, pa ne pokazuj okolini, čuvaj to za sebe, ne istresaj se na nas. Nismo ti mi krivi.
Medjutim, taj stres je toliko jak da do juče kulturni i fini ljudi nisu mogli da se obuzdaju. Upadali su u vatru, vikali, svadjali se, oboljevali od psihosomatskih problema zbog stresa koji nisu mogli da podnesu. I to što nisu mogli da podnesu, izbacivali su napolje, bez pardona i bez skrupula. Ili su se zatvarali u sebe i postajali osobenjaci, pili Bensedin ili Bromozepam da bi se malo opustili. Ali i pored toga, mi obični smo počinjali da bivamo svedoci i žrtve njihovog stresa. I nama je počelo da biva loše. I odjednom smo svi bili u stresu, napeti i osećali se loše.
Mnogi nisu uspevali da izdrže to stanje, pa su se okrenuli metodama relaksacije, što dozvoljene što ne dozvoljene. Od hobija, baštovanstva, kartanja, radio amaterstva, pravljenja jedrenjaka, do opijanja, drogiranja, promiskuiteta. Ili čak i nasilja. Nekima je uspelo da nadju uspešnu antistres terapiju, mnogima nije. Postajali su još ozlojedjeniji, dok nisu postali krajnje depresivni ili fanatični manijaci.
Svima njima je nestala životna vedrina. Žive u kiselini i gorčini sopstvenog uma. I tanki živci su im sve tanji.
Biljne kapi za smirenje i nesanicu. Jačaju živce! – klikni na sliku i saznaj kako
Jer, vremenom shvatite šta zapravo znače ti »tanki živci« jer su se vama istanjili. Ušli ste u klub. Postali ste živčani, neurotični, živite pod stresom. Čak i kada vam se životne okolnosti poprave, živci vam i dalje ostaju tanki. Ne odebljaju. A kako to znate? Jednostavno. Vidite sebe kako neadekvatno reagujete na obične životne situacije i sitnice. Vidite sebe kako se uzrujavate bez velikog razloga, kako naprasno i energično negativno reagujete, kako se lako nervirate. I kako to stanje negativnosti sve duže traje. Uočavate da vam sve više stvari smeta. Postali ste osetljivi i preosetljivi na sve što smatrate bitnim: nepravda, lepo ponašanje, pažnja, maniri, ideje i ukusi ljudi oko vas.
Iznenadite se kako ste zbog nečega što vas do juče nije ni interesovalo ili ste prelazili lagano preko toga sada odjednom iznerviralo da hoćete da iskočite iz kože. Reagujete na svaki negativni stimulans brzo i burno. Pucate po svim šavovima, ventili vam odmah popuštaju pritisak koji osećate iznutra i začas planete burno. To su sve simptomi tankih živaca.
Simptomi „tankih živaca“ su da vam reakcije postaju sve brže i agresivnije i bez kontrole, i da vam se celo telo buni. Stalno ste pod adrenalinom i lošim hormonima, jer ste stalno pod »opasnošću«, stvarnom ili umišljenom. To dovodi do grčenja mišića, tetiva i unutrašnjih organa. A to opet grčenja tela dovodi do psihosomatskih bolesti, stvarnih ili umišljenih, dovodi do bolova, pada imuniteta, disfunkcije mnogih organa, poremećenog mišljenja, jer kako neko može razložno misliti kada je pod »stresom, grčom i bolom«.
Tanki živci i istanjeni nervi vas vode do nervnog sloma, dijabetesa, šloga, infarkta, stomačnih problema, bolova, migrena, visokog pritiska, triglecirida i holesterola, psihoza, fobija, manija i čega sve još ne.
.
Rešenje za izlečenje »tankih živaca« – kako da tanki živci odebljaju?
Okrenete se oko sebe i vidite, više je „tankoživčanih“ nego „debeloživčanih„. A i statistika vam govori o tome, koliko se čega konzumira ne bi li se eliminisao stres i tanki živci. Šta su motivi za to, drugo je i dublje pitanje, mi sada raspravljamo samo o posledicama. Opserviramo bolest simptomatski, ne sistemski.
Mnogi od tih „opserviranih“ osoba nije svesno da su „istanjili živce“ i da su ti i takvi tanki živci njima glavni problem u životu. Jer, kao što se telo brani na sebi svojstven način, to radi i um. I zato mnogi umom beže od stvarnosti u neki svet fantazije i predrasuda. drugi su krivi, ne ja. Ili, lepše je živeti u iluziji nego u stvarnosti, jer to moji živci ne mogu da podnesu. Ili, kako me svi nerviraju, zatvoriću komunikaciju sa svima, biću samotnjak, hladan i nedostupan. Ili, ne mogu da živim sa svojom napetošću, moram da rušim, trčim, udaram, samo da zaboravim na sebe i svoju napetost. I tako dalje, svako od nas je priča za sebe, sa svojim odbrambenim mehanizmima. pogotovo u jednom društvu kao što je naše, koje je decenijama unazad pod velikim stresom po mnogim pitanjima.
Medjutim, nama je sada problem kako da odebljamo naše živce i pomognemo sebi. Podelimo odgovor na tri modela, trenutno i kratkoročno rešenje, srednjoročno umereno efikasno i treće, trajnije rešenje.
Trenutno rešenje – naglo skretanje pažnje, tableta ili neko sredstvo za smirenje. Klin se klinom izbija, i mi sa nekim jakim pozitivnim dogadjajem možemo na trenutak da zaboravimo na stres. Na primer, gledamo zanimljiv film, predstavu ili utakmicu. Odemo u cirkus ili luna park. Odigramo basket ili fudbal sa ekipom iz kraja. To je pokušaj da se organizam relaksira i resetuje makar za trenutak. Da se dobije predah i spreče fatalnije posledice delovanja stresa, pogotovo u ozbiljnim stanjima.
Slično je i sa uzimanjem tableta za smirenje. Mnogi se ježe pominjanja tableta, jer je svima model Zapadnog društva gde imamo mnogo jedinki koje žive samo na tabletama. I koje su potpuno ovisne od tableta. To je tačno za one koji su se navukli na tablete, kao što se ljudi navuku na cigarete, sex, šećere ili kocku. Nisu napravili balansiran odnos prema zadovoljstvima, već su im se prepustili. Nisu prešli na drugi nivo, već su se zakopali na sadašnjem, da ih tablete održavaju mirnima. Ili televizija, pivo i kokice, na primer. Ovo se sve odnosi mahom na ljude koji su depresivni, stvarno ili latentno. Oni se lako prepuštaju tabletama i postaju ovisnici, jer nemaju snage da se bore drugim metodoama.
Srednje povoljno rešenje – anti stres terapija. Medikamenti, biljni lekovi za smirenje, čajevi za smirenje, sport, putovanja na odmor, lagani rad, psihoterapija, hobiji, bavljenje stvarim akoje nas opuštaju, samoispitivanje, promena načina ishrane, druženje sa kvalitetnim ljudima, joga, psiho drama i masa sličnih popularnih metoda za odvraćanje pažnje sa problema. Ovaj deo je takodje sve popularniji i lakši je za sve one proaktivne osobe. Odgovara onima koji hoće da se bore. I ovi metodi znaju da im pomognu u velikoj meri, mada u većini slučajeva će »podmazati i malo ojačati živce« ali ih ne i »odebljati«
Dugoročno rešenje – potpuna promena životnog stila. Ovo je najteže ali i najdelotvornije rešenje. Zahteva od osobe da izgubi ono najvrednije što savremena osoba naše civilizacije brani svim sredstvima – stav. Njen stav. Njeno mišljenje. Njen life style. Njena uverenja i verovanja. Njene navike. Njena percepcija družtva u kome živi. Njeno mišljennje o sebi samom. U svemu tome leži jedan stav. Ili više stavova koji čine jednu osobu. To je najteže promeniti, i tu sma osoba ima najviše da se potrudi da te stavove promeni. Jer, dobar prodavac ili manipulator vam može promeniti stav o nekoj robi, usluzi ili ideji, ali o vama samima, to je poduhvat. Nadljudski.
Za tu promenu vam trebaju tri stvari – vaša odluka, volja i vera. Odluka da se promenite, volja da se pokrenete u tom pravcu i da se sa verom molite da vam Nebesa pomognu da do stvarne i dubinske promene dodjete, dok na sopstvenoj promeni radite. Budete li se uzdali samo u sebe, i svoje snage, živci će vam se još više istanjiti, jer ćete se i dalje boriti protiv vetrenjača života. Budete li verovali u pomoć Svevišnjeg, i u duhu prepustili da vas vodi, stići će vam pomoć a i vodjstvo. Stići će vam smirenoumlje i razumevanje, živci će odebljati.
Molite se i iskreno zatražite pomoć, daće vam se.
Zlatko Šćepanović
izgleda da vam nestizu moje poruke
aleksandar je izgleda da vam moje poruke nisu stizale koje sam pisao vcrs hvala vam na odgovoru :) moji su ti problemi krenuli od jednom sa ostao bez roditelja otisli su u nemacku da rade ostao sam sam kuci isao sa im u posetu svakih mes dva dana i onda mi se to dogodilo jednog vikenda bio sam mnogo pijan i povredio tog decka al uvek se bojim da jos nekog nisam povredio jel se skoro nesecam cele te noci.5-6 dana su mi bili kao nocna mora nije mi bilo do drugova do devojke do teretane ni do cega nista me nije uveseljavalo otisao sam posle toga za nemacku kod mojih odma mi je posle dan dva bilo bolje osecao sam se sigurno zasticeno al uvek sam imao taj strah u sebi u vezi te noci..ovih dana treba da se vratim u srbiju posle 3 ipo meseca i strah mi se vratio i mnogo mi je gore nego sto je bilo i onda
Mama se cula sa doktorkom za zivce i prepisala mi je tablete al mislio sam da bih mogao bez njih jer nekako me umrtve stalno mi se spava od njih..sto se tice energeskih pica mislim na guaranu i red bul u izlasku i preko dana..dosta dugo skoro preko god dana sam pio n.o reaktore to su suplementi za bolji rast misica za vecu snagu mislim da mi je i od njih stetilo dosta..Otisao sam u Manastir posle duzeg vremena par dana posle te noci i umirilo me je i sam prilazak Manastiru i prica sa Svestenikom i ako nisam ja bio tema nego ovako o zivotu smo pricali i o Manastiru.. Msm da sam izgubio poverenje u sebe i dobio veliku kolicinu straha zapustio sam se bio cesto u istoj garderobi nisam izlazio iz sobe i slicno..Mislim da mi je mnogo naskodilo lose drustvo u kojim sam bio jel prica je uglavnom bila kriminal zatvor i slicno a ja nisam za to a mnogi od njih su u zatvoru bili i ako nisu losi momci.Kad sam ovde u Nemackoj zaboravim sve probleme oko sebe zivim neki normalniji zivot mirniji teretana setnja soping izadjem ponekad uvece gledam filmove sto me smiruje a u srbiji stalno sam po centru i slusam ko je kakve gluposti i vikendom vecinom pijemo..
Sad mi treba savet od vas dali da se vratim u srbiju posle toliko vremena ili da jos ostanem ovde i krenem da pijem tablete i izbacim kroz energeska pica i stalno sam jeo meso svaki dan u velikim kolicinama da izbacim i to nekako opet sam naglo dobio veliku kolicinu tog straha sve crne misli mi padaju na pamet..Odma budem zivcan smeta mi deda kako jede tata kako pije mama sta prica i tako i ako oni nisu nista krivi sekiraju se vise za mene nego ja.. zaboravio sam tata je imao slican problem njemu je i otisao centar za ravnotezu bio i isto se plasio imao iste simptome..
@ aleksandar
U vašem pismu ste dali i put ka popravljanju stanja u kome ste :-) Ako vam neke stvari ne prijaju, i to znate, nemojte ih ni raditi, dok ne ojačate psihički da bi ih mogli normalno prihvatiti.
Meso budi agresivnost – ukinite ga, energetska pića nikako ne pijte, suplementi za bodibildere i rast mišića potpuno menjaju biohemiju i hormonalne statuse ljudi – prestanite sa njima, samo vežbanje u teretani takodje zna da budi agresivnost – manite se pumpanja mišića, okruženje u kome vam ne prija izbegavajte, itd.
Promenite stil života i ishrane. Hranite se neko vreme vegetarijanski, bavite se nekim fizičkim poslom koji dosta fizički umara. Nisam psihoterapeut, pa ne mogu da vam dajem stručne savete, samo neke zdravorazumske. Ostanite u Nemačkoj dok se ne stabilizujete.
Moj savet bi vam bio da odete u neki manastir na poslušanje. Poslušanje je kada se javite u manastir da radite volonterski u okviru manastira, da im pomažete u dnevnim poslovima i pratite život manastira, idete na jutarnje i večernje službe. I tako provedete sa njima nedelju, dve, tri.
To bi vam dosta pomoglo a i u razgovoru sa duhovnikom bi se našao i način da vam se trajno pomogne kroz čitanje molitvi, uzimanje prirodnih lekova i prirodne terapije radom. Sad je vreme lepo, tako da bi mogli da provedete par nezaboravnih nedelja u nekom manastiru u prirodi. To je univerzalan lek, a posebno za stanja slična vašem. Bićete vi dobro, krenuli ste da se isceljujete, samo nemojte stati :-)
@Aleksandar
Strah nije od Boga nego te strahom hrani onaj drugi, đavao. Ti si prilično ranjen a đavao ulazi u rane i tu djeluje, ulazi u naše slabosti.
Ponavljaj si ovaj citat iz Biblije:
“On je naše bolesti ponio, naše je boli na se uzeo, njegove nas rane iscijeliše” (Iz 53, 4sl)
I zahvali Bogu jer ti je dao Sina da se dade raniti zbog tebe. Sve ovo što proživljavaš Milosrdni Bog je uzeo na sebe, zato nemoj ostati u tome nego se vjerom opredijeli za svoje duhovno i tjelesno zdravlje. Otiđi svećeniku i on će ti biti duhovnik u ovome. Čitaj Sveto Pismo, osobito Psalme koji iscjeljuju. Rješenje nije bježanje.Rješenje je suočiti se s onim od čega bježiš. Ponajprije bježiš od sama sebe. Bog to ne želi jer ti je dao slobodu, još na Križu spasa. Dakle, oprosti sebi i ne vraćaj se unazad, otiđi na dobru ispovijed. Problem koji imaš je u tebi. Kada se ti kreneš mijenjati i tvoji bližnji će se mijenjati.
Energetska pića nikome ne koriste, zapravo su otrov za duh i tijelo. Znam kada sam učila do kasno da sam jednom popila Red Bul. Bila sam budna i umorna i budno pospana, a efekta nije bilo. Radije pij zeleni čaj. Odluka je na tebi. Ja sam mišljenja da sve možeš kroz vjeru u Isusa, sve možeš u onome koji te jača. A znam da antidepresivi ne čine dobro, umire te i udebljaju ko prase, za mene to nije bilo rješenje,svaki dan sam se budila deblja i napuhanija i imala sam užasan poriv za čokoladom. Kada sam ih bacila u wc nije bilo povratka a želja za čokoladom je nestala. žalim što sam to pila. Bila sam živi mrtvac od njih, isto pakovanje kao i Red Bul. Predla sam Isusu svoju bolest i ustrajala u vjeri i ja sam ozdravila. Bez tableta. Nosiš puno rana ostavljenosti. Znaš kada se nešto dobro treba dogoditi onda se pojavi ona burna suprotna rekacija. Što je suprotno strahu? Mir. Radost.Pouzdanje. Moj ti je iskreni savjet. Pođi hrabro naprijed.Okreni se vjeri i Bogu, nećeš trebati podizače energije niti tablete. Budi strpljiv sa sobom, jer to je proces, ozdravljanje je proces. Oprosti sebi i Bogu ako si se ljutio na njega.Zahvali za situaciju u kojoj sada jesi jer ona kako god se činila sada može izaći na dobro i ti ćeš biti drugi čovjek. Reci sam sebi:Bože, hvala ti što si me stvorio tako čudesno. Hvala ti što sam tvoj original. Hvala ti na tvojoj neizmjernoj ljubavi za mene. Oprosti mi što to nisam prepoznao i što to nisam znao cijeniti, što sam se vrtio oko sebe i svojih rana. Ti si platio cijenu neprocjenjivu za mene, odsada ti želim svojim životom pokazati vjernost i hvalu. Prijatelju moj, Bože moj, koji me poznaješ još od majčine utrobe nadoknadi mi sada u moje srce svojom ljubavlju i ispuni praznine nedostatka ljubavi. Ti si Otac vjerni koji ljubi svoje dijete. I ja tebe želim ljubiti Oče moj. Predajem svoj život u tvoje ruke jer ti znaš što je za mene najbolje. Učini me slobodnim za tebe. Neka spadnu svi okovi koji me udaljavaju od tvoje neizmjerne ljubavi. Daj da kroz život kročim hrabro u pouzdanju u Tebe, jer Ti si Bože uvijek pristan, Ti si živi Bog i sada i uvijek si pored mene iako Te ne vidim. Daj mi svoga Svetoga Duha da budem ustrajan i hrabar i pun povjerenja u Tebe. Neka svaka moja odluka bude vođena Tvojim Svetim Duhom Oče moj i Bože moj.Ukloni svaki strah iz mene, oslobodi me svih osjećaja koji nisu od Tebe, daruj mi u moje srce sebe Vječni Oče.Neka me Tvoja ljubav do kraja iscijeli da budem slobodan čovjek, radostan i blagoslovljen Tobom. Neka je moj život, duhovno i tjelesno zdravlje posvećeno Tebi na slavu Tvoju. Proslavi se u mom životu dobri Milosrdni Bože i neka se u svemu samnom vrši volja Tvoja. Amen.
Evo otprilike možeš tako, ili kako ti već dolaze riječi i uvijek traži Volju Očevu a ne svoju. Imat ćeš tada mir i znati ćeš što učiniti. Gdje je mir tu je Bog, a gdje je nemir i strah tu nije, tu puštaš đavlu da djeluje. Ako ti takav osjećaj i dođe bitno je ne ostati u njemu nego se lijepo prekriži U IMe Oca i Sina i Duha Svetoga i u mislima zazovi svoga anđela čuvara i Boga u pomoć, slobodno možeš kazati „neka moje misli Gospodine budu tvoje misli“ i tako ćeš otjerati zlo koje će te ometati da uspiješ. Ne daj pobjedu Zlu. Ohrabri se u Bogu i s Njim kreni na put, pravi Put.
Neka ti je s blagoslovom.
I ja isto mislim da je za tebe najbolje da odeš u neki manastir najprije. Nadam se da se Zlatko ne ljuti što sam upala, nisam vidjela njegov komentar, pisali smo istovremeno. Slažem se sa Zlatkom, e sad, to što sam ja bacila tablete je stvar moga povjerenja da me Bog želi zdravom, to je bila moja odluka ispod raspela jer mi nisu činile dobro. Ne kažem da tako trebaš i ti, ali ja sam u srcu bila posve sigurna da je to za mene smeće.Dala sam Bogu svoje migrene, i osjetila radost u srcu. Ne kažem da se migrena nije ponovila, o jest, ali sve manje i manje i u roku tjedan dana je nestalo. Gdje je put do Boga tu su uvijek kušnje naše vjere i napadi Zloga. Da ti otme blagoslov, Zli uvijek čeka. Da izgubiš vjeru i nadu u Boga, da ti šapne „ne djeluje, ne pomaže a vjeruješ“. Moje iskustvo. Živim bez migrena godinama. Nikada se nisu vratile. Bogu hvala. Ali sve to umjesto da ja pišem, naučit ćeš u manastiru.
Neka te Bog blagoslovi i obnovi i ispuni svojom snagom, mirom i radošću.
Svako dobro.
hvala na puno na svemu
Pozdrav. Lutam internetom trazeci nacin kako da se smirim. Imam 20 godina i jako mi je nerazumljivo da sam stalno napeta i jako nervozna. Nikada u zivotu nisam imala velikih problema koji imaju drugi ljudi kako bi me dovelo do tog stanja, osim sto sam imala problema sa bivsim deckom koji me je jako maltretirao. Od tada, kada se sve to zavrsilo, ja sam ostala i dalje pod stresom, jako napeta. Poslednjih godinu dana su mi se desavale cudne stvari i strahovi koji me stizu samo kada legnem da spavam. Tada me i najmanji sum plasi ili ako nesto lupi u toku noci. Jedno vreme toga nije bilo, sada je pocelo ponovo, i vec tri noci za redom ne mogu da spavam. Zaspim tek oko pola 6 ujutru. Ja zelim da spavam i dusa mi je umorna i spava mi se jako, ali kad zazmurim krecu neki trzajevi koji me uplase cim me uhvati prvi san i onda nema spavanja. Kako zatvorim oci tako kao da nesto prodje kroz mene i nema spavanja. Danju sam jako napeta jer sam ne ispavana. Uz to imam jako velike obaveze na fakultetu,trebam da spremam ispite a nisam u stanju da ucim jer s obzirom da nocu ne mogu spavati onda spavam danju kada trebam uciti. Jako sam u problemu i bojim se otici kod strucnog lica :/ Pomozite mi.
Pozdrav za Dijanu!
Sigurno si pročitala izvanredni tekst g.Zlatka Šćepanovića, na koji dodajem i malo „zdravog aditiva“. Otvori sajt Tozina Svaštara, možda ćeš tamo naći odgovore na pitanja koja te interesuju.(Zaboravi na energetska pića, coca-colu i kafu!)
Jedan recept koji se čekovima koristi za živce…ovaj recept je jako zastupljen u arapskoj tradiciji…gotovo nemozete nista izgubiti.. Ovo se sprema osobi koja je pod jakim stresom, ustvari oni ovo nose porodici koja ima cak smrtni slučaj. Riječ je o namirnici koja se spominje u receptu i jako nevjerovatno utiče na živce…ječam.
Potrebno vam je: dve kašike jecmenog brašna, jedna casa mleko, i med da se zasladi..
Mleko se prokuva, doda se dve kašike brašna i sve to kuća na manjoj temperaturi dok ne bude bas ono gusto…mora se mititi da ne zagori…kad je gotovo, skloniti sa vatre i dodati med.
Recept je star 1400 godina. Ovo mozet spremati jednom ili dvaput nedjeljno.. Ovo je ustvari jedan prirodni antidepresiv, a i dokazano medicinski dokazano da ječam kao namirnica pozitivno utiče na nervni sistem..
Poklon od mene za vas :-)