Momčilo Bulović i Marina Furlan

 

Dijeta za gurmane i one koji vole da uživaju u hrani

Verovali vi ili ne, ali u moru dijeta postoji i takva dijeta koja se prilagodjava gurmanima i njihovoj potrebi za ranovrsnom i ukusnom hranom. A znate kako je teško gurmanima da mršave i da ne jedu hranu. Zato je neko kreativan osmislio dijetu i za debeljuce koje vole da jedu. Reklo bi da je to svojevrsno prilagodjavanje ljubiteljima hrane koji su ujedno i profesionalci u držanju dijata. Mi gurmansku dijetu nismo još isprobali u Redakciji, a gurmani smo svi redom a poneki su i debeljuce. I želimo da mršavimo i smršamo, da se zategnemo za more i letnji odmor. Zato želimo da gurmansku dijetu podelimo sa svima koji vole da uživaju u hrani, da pokušaju i kažu nam svoja iskustva. Nama se čini ukusnom dijetom :-)

 

 

Raspored izbora hrane i količina po danima

 

Doručak je za sve dane isti i jede se samo JEDNA od dole ponudjenih namirnica, ne dve, niti sve ili kombincija više njih – ili ili:

– malo mladog sira ili

– jedno rovito jaje ili

– jedan jogurt ili

– jedna šnita hladnog mesa ili

– 3 kašike korn fleksa ili

– 1 jedna kriška hleba ili

– 150 grama voća.

 

Ponedeljak

Ručak: 150 grama ribe sa paradajzom, crnim lukom i pečurkama (sve staviti u pleh bez masti i peći u rerni) + 1 jogurt ili 1 jabuka

Večera: komad zečijeg mesa sa senfom +  300 grama spanaća ili boranije + malo mladog sira

.

Utorak

Ručak: 150 grama račića sa limunom +  zelena salata sa jogurtom i začinima + kompot od krušaka (zasladjen veštačkim zasladjivačem ?!?)

Večera: dva jajeta na oko sa malo žutog sira + 2 mandarine

.

Sreda

Ručak: 150 grama bifteka + mešano povrće dinstano na malo vode + malo mladog sira

Večera: pečurke punjene ostacima mesa, peršunom i belim lukom + krompir pečen u rerni

.

Četvrtak

Ručak: Kajgana sa sirom + zelena salata + 1 kriška svežeg ananasa

Večera: 150 grama teletine na žaru + šargarepa dinstana na malo vode + salata od svežeg voća

.

Petak

Ručak: 200 grama ribe + 2 barena krompira + 2 mandarine

Večera: 200 grama lignji na žaru + blitva + 1 kruška

.

Subota

Ručak: mešana salata (1 bareno jaje, paradajz, zelena salata, malo žutog sira – gauda ili ementaler) + 1 jogurt

Večera: 150 grama tartar bifteka + barena karfiol + malo mladog sira

.

Nedelja

Ručak: 1 jagnjeća krmenadla na žaru + tikvice sa raznim začinima + jagode

Večera: kajgana sa lukom i šunkom + malo mladog sira + 1 kruška

.

Uživajte u hrani! I mršavite!

. . .

Tekst i preporuka dijete su preuzeti iz knjige „Knjiga dijeta“ autori Momčilo Bulović i Marina Furlan.