Pet Tibetanaca
Vežbe Pet Tibetanaca ili Tibetanska jutarnja gimnastika
Poznati set jutarnjih vežbi istezanja mišića i pokretanja tela Pet Tibetanaca u slici i reči
PET TIBETANACA
Drevnim vežbama Pet Tibetanaca, kroz aktiviranje energetskih centara, lako i jednostavno ćete podmladiti telo i dušu
Telo ima sedam energetskih centara, popularno zvanih čakre. Svaki od tih centara pobuđuje po jednu žlezdu koja luči određene hormone koji su bitni za pravilno balansiranje hemije tela i njegovo ispravno funkcionisanje. Hormoni regulišu telesne funkcije uključujući i proces starenja. Prva čakra, najniža, centar je reproduktivnih žlezda, druga je u abdominalnom delu stomaka, reguliše gušteraču. Treća kontroliše nadbubrežnu žlezdu i nalazi se u nivou želuca. Četvrta se nalazi u predelu srca. Peta reguliše štitnu žlezdu u predelu vrata. Šesta se nalazi u zadnjem delu mozga, a sedma, najviša, nalazi se u prednjem delu mozga i reguliše hipofizu. Ti energetski centri okreću se velikom brzinom. U zdravom telu ti energetski centri vrte se velikom brzinom, dozvoljavajući vitalnoj životnoj energiji (prana, chi, orgon, eterička energija… ) da teče prema gore kroz endokrini sistem. Ali ako se jedan ili više tih centara uspori, energetski tok se koči ili blokira. I to je, naravno, drugo ime za starenje i bolest. Najbrži način da se povrati mladost, zdravlje i vitalnost, je taj da ovi centri uspostave izgubljenu ravnotežu što se postiže sa pet jednostavnih vežbi – popularno nazvane Pet tibetanaca. Bilo koja od njih pomoći će i samostalno ali je potrebno svih pet da se postigne potpuni rezultat.
Pet Tibetanaca – Prva vežba
Jednostavna vežba kojom se postiže brzo okretanje energetskih centara. Stanite uspravno i raširite širom ruke, paralelno s tlom. Počnite da se okrećete dok ne osetite laganu vrtoglavicu. Morate se okretati s leva prema desno. Većina odraslih ljudi će se okrenuti 5-6 puta pre nego što im se zavrti u glavi. Početnik ne treba da ide dalje od toga. Ako osećate da se treba da sednete ili legnete da biste se oporavili od vrtoglavice – to je upravo ono što je i poželjno. S vremenom kako počinjete da koristite svih pet vežbi, bićete u mogućnosti da radite sve više krugova sa sve manje vrtoglavice.
Pet Tibetanaca – Druga vežba
Stimuliše okretanje naših sedam energetskih centara. Lezite se na ravan pod, licem prema gore. Najbolje je leći na tanki tepih ili neku vrstu podloge. Kad legnete, ruke ispružite potpuno uz telo, dlanove okrenite prema gore, a prste držite stisnute. Podignite glavu od poda, i pritisnete bradu na grudi. Kad to učinite, podignite noge, kolena skupljena, noge su ispružene u uspravni položaj. Ako je moguće, nastavite da podižete noge prema svojoj glavi ali ne dozvolite da se zgrče. Polako spustite glavu i noge nazad. Noge ispružene, bez zgrčenih kolena. Pustite da se mišići oporave i onda ponovite vežbu. Sa svakim ponavljanjem, uskladite ritam disanja. Što dublje dišete, to bolje.
Pet Tibetanaca – Treća vežba
Primenjuje se odmah posle druge – kleknite na pod i ispravite se. Nagnite glavu i vrat prema napred i prislonite bradu na prsa. Zabacite glavu i vrat nazad i istegnite se tako da vam kičma bude savijena u luk. Kako se savijate unazad, poduprite se rukama i šakama o butine. Posle savijanja vratite se u prvobitan položaj i počnite vežbu ponovo. Udahnite duboko dok savijate kičmu. Izdahnite kad se vraćate u uspravni položaj.
Pet Tibetanaca – Četvrta vežba
Četvrta vežba izgleda vrlo teška, ali posle samo nedeljnu dana postaje laka kao i ostale. Sednite na pod, s nogama pravo ispruženim ispred sebe i stopala razmaknite oko 30-tak cm međusobno. Telo je uspravno, dlanovi ruku pored stražnjice okrenuti prema dole. Sad izbacite bradu napred i prislonite je na prsa. Zabacite glavu unazad koliko god možete. Istovremeno podignite telo tako da su kolena savijena dok ruke ostaju ispružene. Telo je ravno sa gornjim delom nogu i u horizontalnom položaju prema podu. Ruke i donji deo nogu su uspravni prema podu. Tada zategnite sve mišiće na telu. Posle toga opustite mišiće i vratite se u prvobitni položaj. Odmorite se koliko je potrebno i ponovite vežbu. Udahnite duboko kad podižete telo, a izdahnite kad ga spuštate.
Pet Tibetanaca – Peta vežba
Peta vežba se izvodi tako da okrenete telo prema podu, oslonite se na ruke, dlanovi prema podu, a stopala u fiksnom položaju (kao kod sklekova ). Kod ove vežbe, stopala i ruke bi trebali da budu međusobno rašireni oko 60 cm, a ispruženi uspravno. Počnite s rukama uspravnim u odnosu na pod, a kičma treba da bude savijena. Zabacite glavu nazad koliko je god moguće. Kad ste to učinili, savijte se u boku u položaj naopakog slova „V“. Istovremeno vraćajte bradu prema napred, naslanjajući je na prsa. Vratite se u originalnu poziciju i ponovite vežbu. Udahnite koliko možete kod podizanja tela, a izdišite kod spuštanja.
Za početak, izvodite vežbe nedeljnu dana tako da ponavljate svaku vežbu tri puta dnevno. Posle toga, svake sledeće nedelje, povećajte dnevno ponavljanja za dva puta.
Slazem se sa Martinom. Vezbe tog tipa sluze da se cakre sinhronizuju i intezivira njihov rad, da se dobije vise energije. Medjutim, sve je to pumpanje i silovanje prirodnog toka energije. I cilj zaista i jeste da se putem cakri lakse hvataju razni entiteti.
Znam dosta ljudi koji se time bave i niko sebi nije produzio zivot, niko se nije spasao bolesti ali su zato svi postali zanesenjaci sa svojim harmonizovanim cakrama.
Ponavljam, svakodnevna vrednoca po i oko kuce je bolje nego igranje istocnjackim misticnim tehnikama koje te spremaju za preuzimanje njihovog sistema verovanja.
To deluje benigno ali vas vremenom uvlaci u svoj svet. Ne sve ali neki postanu new age vernici.
Žaloste me ovakvi komentari,poput Milenkovog.Onda ovi razgovori koje vodimo na portalu gube svoj pravi smisao,razmenu nečega vrlo intimnog.Takvim se izjavama ama baš ništa ne postiže,naročito ne preobraćenje onih koji su drugih veroispovesti.
Slažem se da je praktikovanje istočnjačkih veština hod po tankoj ivici,i odlično razumem opasnosti koje vrebaju nedovoljno upućene.
Zato i stavove SPC smatram opravdanim,donekle.Jer bolje je sprečiti nego lečiti, u svakom slučaju. Mladi su naročito ugroženi,jer bivaju privučeni istokom kao leptiri na svetlost.A ono što im se kasnije dešava,slično je sudbini noćnih leptira.Pre par meseci smo u školi imali slučaj jakog nervnog sloma jednog mladića od 19 godina,posle neke seanse na kojoj je grupa mladih meditirala.Srećom,niko nije povređen,iako je do toga moglo da dođe. Dete je završilo u psihijatrijskoj bolnici,gde su ga kljukali lekovima,bespotrebno. Majci sam lično predložila da ga hitno odvede svešteniku. Nije pristala.Pravdala je to premorom,posledicom spremanja prijemnog ispita.
Dakle,opasnosti su ogromne.Ja lično,mislim da je za zrelog čoveka ksenofobno smatrati bogohulnim sve što dolazi sa strane.To je naravno samo moje mišljenje,nakon svega što sam prošla.Ali za mladi,još neformirani karakter,vrlo opasno.
Možda, ako osoba zaista se osloni na sopstveno rezonovanje i ljubav prema Bogu i ljudima, tada shvati da neke stvari imaju više smila nego strah koji govori „ali SPC ovo ne dozvoljava“, što znači da je neko predao svoju dušu SPC ili Katoličkoj crkvi ili nečijoj trećoj a ne Bogu.
Zaista mi je čudno kako i ljudi ne mogu povezati određene opštepoznate pojave a koje su u ovom smislu spomenute kao „čakre“. Na stranu njihovo tumačenje koje dolazi sa istoka i „vrtlogu“ itd., koliko sama simbolika prirodnosti a to je broj 7 – 7 dana, 7 otvora na licu, i hiljadu prirodnih stvari koje govori u konkretnom smislu i o položaju 7 endokrinih žlezda u nama, što ne smatram isto što i ono što neko smatra „čakrom“ ali je to sve u tom pogledu – traži se samo lično rasuđivanje a da se ne ulazi previše u gubljenje sa celokupnom slikom stvari.
S druge strane, kao što neko reče, ovo su gimnastičke vežbe, disanje je disanje, spominjanje Božjeg imena u nama je spominjanje Božjeg imena u nama. To što je kod nas „Amen“ koja potiče upravo od istočnjačkog „Om“, to je jedno te isto – kao što ima na drugim mestima isto to.
Arhangel Mihajlo nije ništa drugo nego staroegipatki Horus, to je ista stvar. Šiva u hinduizmu predstavlja spoj i emanaciju dve globalne energije koje su u hrišćanstvo poznate kao Hristova energija i energija Duha svetog.
:) i ja sam našao mesto gde da dođem da ovo spominjem, doduše, moj cilj je drugačiji, a govori o tome da smo svi samo ljudi, isti, ne razilkujemo se sem u površinskom smislu koje govori o tome kako se zovemo, kako izgledamo i u kojoj kulturi živimo trenutno, taj naš površni sloj koji možemo nazvati ego jedino se suprostavlja dok jezgro i suština trpe i pate zajedno s nama zbog našeg takvom ponašanja.
Preobraćenje je nešto što se događa svaki dan u srcu vjernika :) , čovjeka.
Razumijem Vas ali ja se ne kanim preobratiti,ja sam u katoličkom našla Krista. :) a i Vaša majka je katolkinja,nije se preobratila.Mislim da je važnije imati Krista u srcu i da svatko ostane u svome. Dok taj neki ne osjeti drugačije u svojoj slobodi,baš kao i vi. Ipak,preobraćenje ili ne Krist je isti u Biblijama.I isti poziv ljubavi ima. Iz ove priče o dječaku izgleda da su zazivali duhove.
Pravi new age vernik ;-)
Sinkretizam i relativizam svega i svacega je gornji komentar. Babe i zabe u isti kos ;-)
Kad neko krene da povezuje Arhangela Mihaila i Horusa morao bi da zna ko je ko i sta je sta a ne da prenosi besmislice iz Zeitgeist filma i slicnih budalastina, da izvinite. Nikome ucenom ovakve besmislice ne bi pale na pamet ali se zato new age vernici ne stide da prave ovakve konstrukcije i budalaste teorije.
Makar da ste procitali o cemu se tu radi da ne ispadate smesni u tvrdnjama koje kao da stizu iz Treceg Oka :-)
@dreambirds,ne mogu se baš složiti.Simbolika Broja 7 je PUNINA,to je sveti biblijski broj.Amen nema veze sa Om.Nikako nema veze.kontradiktoran je.Amen znači „Tako neka bude“ ili DA izrečeno Isusu Kristu,moj Da Njemu kojemu vjerujem.A OM Om simbolizira najdublje pojmove hindu vjerovanja, koji je u uporabi svaki dan. Hindusi počinju njihov dan ili bilo koji posao ili putovanje izgovarajući Om. Sveti simbol se često nalazii na glavi označen sa OM. Mnogi hindusi, kao izraz duhovnog savršenstva, nose znak Om kao privjesak. Ovaj simbol je sadržan u svakom hinduističkom hramu, prostoru obiteljskog svetišta.I to je mantra koja se izgovara pri vježbanju joge.
Martina,dosadno bi ovde bilo bez vas :)
Nemojte nasedati na provokacije,ljudi imaju pravo na svoje mišljenje. Vera u Boga je jedina merodavna,drugo ništa. Pa i ti gnusni sukobi koji su se desili na našim prostorima,činjeni su od bezbožnika. Kako neko ko istinski veruje i sledi Isusov put može počiniti takva zlodela?Strašno je to što nam se svima desilo. No,verujem u mladost i opraštanje,nema drugog puta.
„Arhangel Mihajlo nije ništa drugo nego staroegipatki Horus, to je ista stvar. Šiva u hinduizmu predstavlja spoj i emanaciju dve globalne energije koje su u hrišćanstvo poznate kao Hristova energija i energija Duha svetog.“
Joj,joj,spojiti okultno i sveto,dođe mi ko svetogrđe.Jedan Bog i mnogoboštvo.
Nema veze hinduizam sa Kristom i Duhom Svetim.Energija je pojam koji se ne upotrebljava u kršćanstvu.To zna kršćanin.Duh Sveti je Životvorac,on daje život a ne energiju.On daje ljubav Božju i ta ljubav se naziva i SILA Duha Svetoga.Pomazanje.Jer Bog je Ljubav, a ne energija ljubavi ili energija.Bog je osoba koja čini sve po ljubavi i u ljubavi a ne po energiji.Duh Sveti je Ruah,“dah“…životvorni dah koji pokreće.
Usporediti Božjeg arkanđela sa Horusom i „egipatskim okom“,je nezamislivo.To egipatsko oko je oko sotone,meni se nacrtalo urezano na stolu kad sam bila pod okultnim silama i na parketu.
Spajate dvije krajnosti u dobro.
Petkana,u jednom trenu kad sam pisala komentar Milenku skoro sam napisala da bi bilo dosadno bez mene…zaista, jer nekako započenem na temu svojim komentarom,pa onda i drugi dođu,ali nisam to napisala,zvučalo bi oholo i oholo.Ne doživljavam kmentare provokacijama,ranije jesam,svi smo mi ranjeni i iz rana progovaramo.Ne osuđujem nikoga zbog toga i sama sam ranjeno biće,ali svoje rane dajem u Isusove,zato prolazi i zato mogu ljubiti svakoga.To je milost Nebeska.Meni je žao Milenka,žao mi je jer pati,sam u sebi,grozno je biti zarobljen sobom.Sloboda je ljubiti i oprostiti jer tada je i duh oslobođen od svijeta,a stvoren je za nebo,zato pati kada ga mi sami zarobimo u svoje okove ranjenosti.Naravno,da svatko može misliti kako želi,sloboda je izabrati.Da,strašno je ono što je bilo i to strašno nažalost još živi na obje strane sahranjeno u nas i mi bivamo živi grobovi koji vrište,samo vrištimo u krivom smjeru umjesto da „zavrištimo“ Bogu da nas preobrazi i iscijeli.Ja vjerujem da je sa Bogom sve moguće,moguće je oprostiti i zagrliti.Jednom sam rekla,da smo se više molili ne bi bilo ni rata.Bez obzira na podjele u vjerama,obje strane.Bog ne bi prezreo molitvu.Rat je uglavnom donio obraćenja.Molitvu.A negdje mržnju i prazninu.Opraštanje iscjeljuje onoga koji je bolestan i blagoslivlja onoga koji je učinio zlo.
Hvala Petkana.Želim Vam svaki Božji blagoslov. Moram u kuhinju :)
@Konstantin
Najpre, dragi konstantine, uopšte ne shvatate poentu o čemu govorim. Takođe, ovo nema veze sa ‘Duhom vremena’, to što oni govore je nešto posve treće od onoga što sam ja spomenuo.
Četvrto, nisam nikakav new age vernik niti me to puno zanima, iako vi o tome znate nešto pa povezujete s tim, no, to je sad Vaša stvar svakako u to neću ulaziti.
Svaka se lažna duhovnost brani ‘tvrdim’ sredstvima protiv, to je priroda stvari i neznanja, da ne kažem svaka se individualna „istina“ brani na kraju (ili samom početku) ‘ad hominem’. Ja posve govorim o nečem potpuno drugom, uopšte me ne vezuju stvari koje sam spomenuo kao nečija želja za univerzalnošću što to i jeste – takođe je to stvar univerzalne prirode čoveka, jer smo svi mi isti, kako god okrenemo i obrnemo a naše male misli i znanja su samo jedno malo ništa u svemu tome, svakako postoje jedino onostrano koje nam je privremeno osvetljavalo put, ali se ono kroz čoveka izgubi pa se dođe i do anašnjeg nivoa mraka koji ispoljava sujetu, netrpeljivost i sve one atribute koje nosimo kao ljudi, i upravo to što sam napisao oslikava Vašu rekaciju, pa nisam puno promašio mesto.
Uglavnom, vežbe su vežbe, disanje je disanje, Bog je Bog, Zanje je Znanje a neznanje neznanje. Ljudima su stvari često 2+2=5, kao da su bankari.