Pet Tibetanaca
Vežbe Pet Tibetanaca ili Tibetanska jutarnja gimnastika
Poznati set jutarnjih vežbi istezanja mišića i pokretanja tela Pet Tibetanaca u slici i reči
PET TIBETANACA
Drevnim vežbama Pet Tibetanaca, kroz aktiviranje energetskih centara, lako i jednostavno ćete podmladiti telo i dušu
Telo ima sedam energetskih centara, popularno zvanih čakre. Svaki od tih centara pobuđuje po jednu žlezdu koja luči određene hormone koji su bitni za pravilno balansiranje hemije tela i njegovo ispravno funkcionisanje. Hormoni regulišu telesne funkcije uključujući i proces starenja. Prva čakra, najniža, centar je reproduktivnih žlezda, druga je u abdominalnom delu stomaka, reguliše gušteraču. Treća kontroliše nadbubrežnu žlezdu i nalazi se u nivou želuca. Četvrta se nalazi u predelu srca. Peta reguliše štitnu žlezdu u predelu vrata. Šesta se nalazi u zadnjem delu mozga, a sedma, najviša, nalazi se u prednjem delu mozga i reguliše hipofizu. Ti energetski centri okreću se velikom brzinom. U zdravom telu ti energetski centri vrte se velikom brzinom, dozvoljavajući vitalnoj životnoj energiji (prana, chi, orgon, eterička energija… ) da teče prema gore kroz endokrini sistem. Ali ako se jedan ili više tih centara uspori, energetski tok se koči ili blokira. I to je, naravno, drugo ime za starenje i bolest. Najbrži način da se povrati mladost, zdravlje i vitalnost, je taj da ovi centri uspostave izgubljenu ravnotežu što se postiže sa pet jednostavnih vežbi – popularno nazvane Pet tibetanaca. Bilo koja od njih pomoći će i samostalno ali je potrebno svih pet da se postigne potpuni rezultat.
Pet Tibetanaca – Prva vežba
Jednostavna vežba kojom se postiže brzo okretanje energetskih centara. Stanite uspravno i raširite širom ruke, paralelno s tlom. Počnite da se okrećete dok ne osetite laganu vrtoglavicu. Morate se okretati s leva prema desno. Većina odraslih ljudi će se okrenuti 5-6 puta pre nego što im se zavrti u glavi. Početnik ne treba da ide dalje od toga. Ako osećate da se treba da sednete ili legnete da biste se oporavili od vrtoglavice – to je upravo ono što je i poželjno. S vremenom kako počinjete da koristite svih pet vežbi, bićete u mogućnosti da radite sve više krugova sa sve manje vrtoglavice.
Pet Tibetanaca – Druga vežba
Stimuliše okretanje naših sedam energetskih centara. Lezite se na ravan pod, licem prema gore. Najbolje je leći na tanki tepih ili neku vrstu podloge. Kad legnete, ruke ispružite potpuno uz telo, dlanove okrenite prema gore, a prste držite stisnute. Podignite glavu od poda, i pritisnete bradu na grudi. Kad to učinite, podignite noge, kolena skupljena, noge su ispružene u uspravni položaj. Ako je moguće, nastavite da podižete noge prema svojoj glavi ali ne dozvolite da se zgrče. Polako spustite glavu i noge nazad. Noge ispružene, bez zgrčenih kolena. Pustite da se mišići oporave i onda ponovite vežbu. Sa svakim ponavljanjem, uskladite ritam disanja. Što dublje dišete, to bolje.
Pet Tibetanaca – Treća vežba
Primenjuje se odmah posle druge – kleknite na pod i ispravite se. Nagnite glavu i vrat prema napred i prislonite bradu na prsa. Zabacite glavu i vrat nazad i istegnite se tako da vam kičma bude savijena u luk. Kako se savijate unazad, poduprite se rukama i šakama o butine. Posle savijanja vratite se u prvobitan položaj i počnite vežbu ponovo. Udahnite duboko dok savijate kičmu. Izdahnite kad se vraćate u uspravni položaj.
Pet Tibetanaca – Četvrta vežba
Četvrta vežba izgleda vrlo teška, ali posle samo nedeljnu dana postaje laka kao i ostale. Sednite na pod, s nogama pravo ispruženim ispred sebe i stopala razmaknite oko 30-tak cm međusobno. Telo je uspravno, dlanovi ruku pored stražnjice okrenuti prema dole. Sad izbacite bradu napred i prislonite je na prsa. Zabacite glavu unazad koliko god možete. Istovremeno podignite telo tako da su kolena savijena dok ruke ostaju ispružene. Telo je ravno sa gornjim delom nogu i u horizontalnom položaju prema podu. Ruke i donji deo nogu su uspravni prema podu. Tada zategnite sve mišiće na telu. Posle toga opustite mišiće i vratite se u prvobitni položaj. Odmorite se koliko je potrebno i ponovite vežbu. Udahnite duboko kad podižete telo, a izdahnite kad ga spuštate.
Pet Tibetanaca – Peta vežba
Peta vežba se izvodi tako da okrenete telo prema podu, oslonite se na ruke, dlanovi prema podu, a stopala u fiksnom položaju (kao kod sklekova ). Kod ove vežbe, stopala i ruke bi trebali da budu međusobno rašireni oko 60 cm, a ispruženi uspravno. Počnite s rukama uspravnim u odnosu na pod, a kičma treba da bude savijena. Zabacite glavu nazad koliko je god moguće. Kad ste to učinili, savijte se u boku u položaj naopakog slova „V“. Istovremeno vraćajte bradu prema napred, naslanjajući je na prsa. Vratite se u originalnu poziciju i ponovite vežbu. Udahnite koliko možete kod podizanja tela, a izdišite kod spuštanja.
Za početak, izvodite vežbe nedeljnu dana tako da ponavljate svaku vežbu tri puta dnevno. Posle toga, svake sledeće nedelje, povećajte dnevno ponavljanja za dva puta.
Petkana ne znam na što mislite?Ja to nisam čula.Možda mislite na Međugorje,u Bosni.Ali nisam čula za to.
Slažem se s Vama.
Linkovi,i to je čudesna priča.Na radiju sam čula samo pjesme neke od tog čovjeka,jako sam se trudila saznati tko je on,ali ni sa radija mi nisu htjeli pomoći.Onda sam se molila Bogu da mi pkaže put do tog čovjeka…htjela sam kupiti CDove,nije ih bilo u prodaji u knjižari,i još ih nema.Ali pjesme tog čovjeka,sam ih piše i skladbu,u meni su proizvele milosti iscjeljivanja Kristom,zato ih volim.I jednom nabasam na stranicu tog čovjeka,ne tražeći njega jer nisam ni znala kako da ga tražim,ne znam naslove,ne znam ime,samo boju glasa.Imao je mail,kontaktirala sam ga i ispričala za pjesme kako mi Isus kroz njih govori.Nisam imala ni novaca,nemaš,a tolika čežnja u srcu i dragi Bog je učino da mi je taj nepoznati dragi čovjek poklonio Cd sa svim pjesmama,tj.poslao iz Splita.Svaki dan slušam,uglavnom dok radim.
Evo ja ću vam ostaviti gdje možete slušati
http://blog.dnevnik.hr/b-ivanski
ovdje je njegov mail:
http://ivanski.site40.net/
i facebook
https://www.facebook.com/Brat.ivanski
Jako je dobra osoba,Božji čovjek.Pjesme nastaju poticajem DUha Svetoga i riječi i glazba.Ja jedino to slušam,ne slušaju mi se protestantske(nemam ništa protiv njih ali ne mogu).
Petkana,poslušaje slobodno.
Crkva Svetog Jakova
http://www.medjugorje.hr/hr/medjugorski-fenomen/opis-lika/
(Vatikan ne priznaje Međugorje,a ljudi ipak idu u velikom broju i ja sam bila,posebno mjesto,milosno,ma briga me za Vatikan,svašta su ružno rekli za Međugorje,ne pape nego kardinal dotični Bertone,ja sam tamo ozdravila od puno toga,i 100 posto tvrdim sasvim ispravno mjesto,i crkva).Božja i Majčina prisutnost.Tko nije bio,badava mu svi argumenti.To je mjesto neopisivog mira,duhovnog.
Dajte da vas pitam nešto,ja vjerujem ali evo bolje pitati.Na katoličkom portalu napali su temu Čudo svetog ognja u Jeruzalemu,piše ovako:
“Čudo sa svetim ognjem” – pravoslavnim je kršćanima najveće od svih kršćanskih čudesa. Svake se godine odvija u isto vrijeme, na isti način i na istome mjestu. Ni za jedno drugo čudo ne svjedoči se da se događa s tolikom pravilnošću i kroz tako dugo vrijeme. O njemu imamo svjedočanstva već u osmome stoljeću. Čudo se događa u crkvi svetoga Groba u Jeruzalemu, za kršćane zacijelo najsvetije mjesto na zemlji. Samo je zdanje prepuno misterija, zagonetnoga. Teolozi, povjesničari i arheolozi su uvjerenja kako je ta crkva istodobno i Golgota, mali brežuljak na kome je Krist bio razapet, ali i onaj ‘novi grob’ Josipa iz Arimateje, u blizini same Golgote, u koji je položeno Isusovo mrtvo tijelo. Kršćani vjeruju kako je upravo na tome mjestu Isus i uskrsnuo od mrtvih.“
Jeli to istina?Kažu da je to prevara,čak i neki pravoslavni kažu da je prevara.Može odgovor,ako netko zna.Nije ovo cijeli tekst.
Čudo svetoga ognja dade se stoljećima slijediti u mnogim putopisima i izvješćima o Svetoj Zemlji. Neki ruski svećenik Danijel pomno opisuje god. 1106. ‘čudo svetoga ognja’ u svome putopisu. Opisuje kako patrijarh ulazi u grobnu kapelicu s dvije neupaljene svijeće. Kleči pred kamenom na komu je Isus bio položen nakon svoje smrti, izgovara stanovite molitve nakon kojih se događa čudo s vatrom. Svjetlo izbija iz samoga kamena – plavičasto svjetlo, koje nakon određenoga vremena pali uljanice i dvije svijeće u patrijarhovim rukama. Svjetlo Uskrsa je ‘sveti oganj’ koji se onda prenosi svima u svetome prostoru. Obred oko ‘čuda svetoga ognja’ zacijelo je najstariji, nepromijenjeni kršćanski obred u svijetu. Najstariji zapisi sežu čak u četvrto stoljeće, mnogi izvori svjedoče o tome čudu sa strahopoštovanjem. Iz izvora proizlazi kako se čudo događa uvijek na istome mjestu, istoga dana i u okviru iste bogoslužnoga obreda. O čudu godine 1998. jedan teolog koji je konvertirao na katolicizam pripovijeda kako se osobno zaputio u Velikom tjednu u Jeruzalem da bi bio nazočan kod obreda “čuda svetoga ognja”. Svjedoči o događaju 18. travnja 1998. Grčko-pravoslavni patrijarh u Jeruzalemu (onodobno Diodor I.) je osoba koja svake godine stupa u grob da bi preuzeo sveti oganj. Od 1982. on je jeruzalemski patrijarh i svake je godine krunski svjedok čuda. Autor je dobio dopuštenje da s balkona crkve promatra sve što se u njoj odvija, da ima pregled nad okupljenim mnoštvom i reakcijama vjernika. Želi izvijestiti što se događa u crkvi svetoga Groba te o utjecaju čuda na pravoslavnu tradiciju koja je gotovo nepoznata kod katolika i drugih kršćana.
I baš o tome je ostavio jedan fratar iz Međugorja tekst,napali su ga,i svakoga tko vjeruje u to.Zato je bolje da pitam.Zbunjuju me pravoslavni,kažu da je to šou prevara.
@ Petkana
Zmije koje dolaze na liturgiju je dogadjaj iz pravoslavne crkve u Grčkoj.
O tome ima u filmu koji smo predstavili – Čuda u pravoslavnom svetu.
http://www.bastabalkana.com/2012/03/cuda-sveto-miro-mirotocive-ikone-na-svetoj-gori-i-u-pravoslavnom-svetu/
E majko moja,baš se postideh…evo pokušavam da se setim emisije,nisam je uhvatila od početka,a sigurna sam da je bila na nekom HRT-ovom programu.Čim sam to povezala sa Hrvatskom. Ne znam zašto,u glavi mi je ostalo da se radi o jednoj katoličkoj crkvi,čak sam nekome i ispričala tu svoju verziju. O Bože,baš se osećam užasno.Ispadoh potpuni idijot. Baš mi je žao,evo još crvenim…
Ljudski je griješiti….
Ni prva ni zadnja. Bar sam ja nešto saznala,nije uzalud :)
Hvala Redakciji,odgledah film u jednome dahu.Šta reći(a ne zaplakati).
Eto,za to čudo sam saznala sa hrvatske televizije,pa još i pogrešno usvojila činjenice (i dalje mi nije jasno kako,lepo se vide ikone,valjda su me zmije opčinile).Pitam se kako je moguće da se o tome kod nas ne govori više,sigurno ima upućenih,ne sumnjam,ali za narod bi od velokog značaja bilo sve ovo stalno prikazivati,da nam bude pred očima kada zaboravimo na Njega.
Da,istinski sam potrešena.Malo se radi na očuvanju i negovanju pravoslavlja,tuga je to velika. Gledam ovu našu omladinu,sa njima rastem i ja svakoga dana,koliko malo znaju,koliko i nemaju odakle da saznaju. Obećavam da ću ovaj film prikazati u školi kada dođe kraj godine,u što više razreda..Hvala još jednom.
Martina,da ne pomislite pogrešno,da crvenim zbog zamene katoličkog i pravoslavnog i da nipodaštavam katoličko,ne,već zbog neznanja. Toga me je stid.
Meni je ovo čudo toliko bilo uzvišeno, da mi je bilo potpuno svejedno u čijoj se crkvi dešava. Sad još kad je u pravoslavnoj,ostajem bez daha.
Za nekoga poput mene,ko je odrastao u dualnoj porodici(po veroispovesti),drugačiji je pogled na naše dve konfesije.Pravoslavlje mi je u duši,to osećam kao svoje,i nakon krštenja se to osećanje pojačalo nebrojeno puta. Katoličko mi je po majci,i šta ću,i to je moje,poštujem ali ne praktikujem.Nadam se da je razumljivo,reći će neko šizofreno :)Pozdrav svima,evo razdanilo mi se u glavi,a baš sam bila potonula jako.
Dobro sam ja Vas shvatila Petkana.Nemojte se opravdavati.Ono ste što ste.
Stoput sam promislila da sam na vašem mjestu,možda bi i ja tako,bila pravoslavka.To je normalno.Ljubav je u duši.I prema vjeri.Kako ste vi našli istinu u svome tako sam i ja istu istinu u svome.Premda ne kažu tako,ali meni je dovoljan dokaz da sam na ispravnom jer bijah bolesna i Krist me ozdravio i oslobodio od sotone,da,čitave legije.Zato jer se druga osoba utjecala hodži da me uništi,pa da se ona uda za moga muža. Vjerujte to je najvažnije,biti vjeran Kristu tu gdje jesi. Nikada se nemojte nikome ispričavati zbog svoga,neću ni ja.Važno je biti u ljubavi između nas.To je kao da se nekome ja ispričavam jer sam Hrvatica i Mađarica i imam i albanske krvi.Pa vidi me,sve „najgore“ netko bi rekao tko nema mozga.Tko hoće mrziti.Ali ja volim svoje i poštivam tuđe.
Nadam se da ovim komentarom nisam privukla one koji možda jedva čekaju da „zarate“,jer ignoriram takve komentare…da se zna.već ih je ranije bilo,neka svatko piše na svoju sramotu i tako se predstavi što uistinu jest.