Recept za zdrav život sa stilom

Jedan italijan je ispričao kako izgleda idealan i zdrav život u njegovom slučaju

Jedan italijanski časopis raspisao je konkurs za najbolji prikaz izvornog kvaliteta života. Kako voditi zdrav život i šta predstavlja kvalitet života. Od mnoštva pristiglih priča i recepata za kvalitetan život pobedila je priča, odnosno model jednog čitaoca iz Đenove.

Njegova priča i recept za zdrav život glasi ovako:

 

 

Moj dan

Ustajem u 5.30 sati.

Sledi obavezna vežba od najmanje 30 minuta.

Doručak je dosta obilan.

Radim od 7 do 13.30 sati, ne duže.

Sredina dana za mene je nešto posebno. Ručak je standardan, ni preobilan ni oskudan. Uvek ima nečeg kuvanog.

Slede kraća šetnja i odmor. Volim da prilegnem, ali ni u tome ne preterujem.

Posla se ponovno latim od 16 sati, pa do 17 i 30h. Pospremim radno mesto i napravim plan za sutra. Uvek znam kad ću početi i šta ću raditi sutradan.

Predveče ispunim nekom „svojom“ aktivnošću, sportom ili brzom šetnjom. Može i neki hobi. Rado sam u bašti. Volim prirodu, slobodu, svež vazduh.

Večera je između 19 h i 19.30 h. Odgovara mi laganiji obrok.

Zatim se posvetim sebi, nekoj vrsti duhovnog razvoja: popričam s nekim, pozitivno razmišljam, ponekad nešto pročitam. Ne volim blebetanja, mrzim ogovaranja („šta je ko učinio“, „ko je s kim… “ i sl.).

Pre počinka – obavezno šetnja.

Ležem u 22.30 sati (svetlo gasim 15 minuta kasnije).

Meni odgovara ta urednost ritma, a drugima možda ne. Živim kao po nekom planu.

S nadređenima dobro sarađujem. Znam svoje „mesto“.

Ne pijem, ne trošim novac na bilo šta, ne seksam se, ne pušim…

 

Mateo

 

P. S. Ovde sam dugo. Bude li sve po planu, nadam se nagradnom izlasku za Božić. Jednostavno, takva su pravila u zatvoru.