Topla limun voda bez šećera za svako jutro

Koje sve prednosti ima topla limunova voda koja se ujutru natašte pije. Limun i voda bez šećera imaju mnogo benefita za vaše zdravlje.

 

Ako ste u potrazi za lakim trikom da poboljšate svoj život i celokupno zdravlje, nemojte gledati dalje. Voda sa limunom – limunova voda kao prva stvar koju ujutro popijete je prilično jednostavna rutina ali će imati ogromne pozitivne posledice na vaše celokupno zdravlje.

Pošto sam i sama počela sa ovom jednostavnom i iznenađujuće zdravom navikom pre nekoliko godina, definitivno sam primetila razliku. Ne samo da će me osvežavajući ukus vode sa limunom probuditi ujutru, ona pomaže da se podstakne varenje i finalizuje prirodna detoksikacija mog tela … Limun je prepun vitamina C, B , kalcijuma, gvožđa, magnezijuma, kalijuma, enzima, antioksidanata, i vlakana.

Pa šta čekate, limun voda vas čeka! Započnite dan sa ovom neverovatnom lakom jutarnjom rutinom – pijte toplu vodu sa limunom bez šećera. Topla voda ne znači baš topla ili vrela, nego mlaka voda na sobnoj temperaturi. Prednosti ovog tretmana su beskrajne i navela sam najvažnijih 15 zdravstvenih dobrobiti za vas u ovom članku .

Šta radi jutarnja limun voda za vas – natašte popiti vodu sa limunom i to vremenom …

1. Poboljšava varenje

Sok od limuna ima sličnu strukturu sokova kao vaš želudac i pomaže da se oslobodite i izbacite toksine iz digestivnog trakta. Sok od limuna može pomoći da se olakša varenje, gorušica, nadimanje i slično. Voda sa limunom pomaže da se brže kreću creva ujutru , hidrira vaše debelo crevo, stimuliše proizvodnju žuči a doliva vodu stolici.

2. Podiže imuni sistem

Sok od limuna je bogat vitaminom C, koji pomaže jačanje imunog sistema i bori se protiv prehlade i gripa. Ali ne samo da je vitamin C važan za dobar radni imuni sistem, gvožđe je još jedna važna hranljivih materija a limun poboljšava sposobnost da se apsorbuje više gvožđa iz hrane koju jedete.

3. Limun i voda hidriraju vaše telo

Važno je da vaše telo bude hidrirano. Naročito tokom letnjih meseci. Obična voda je najbolja za hidrataciju ali mnogi ljudi smatraju ovo dosadnim i ne piju je dovoljno. To je mesto gde limun dolazi u igru da bi stvari postale još interesantnije. Tako da ne samo da treba da započnete dan sa limunom i vodom, isto tako pijte onoliko čaša koliko želite u toku dana da ostanete hidratisani.

4. Podiže energiju

Limun i voda vam pružaju instant podsticaj energije i poboljšavaju raspoloženje odmah na početku vašeg dana.

5. Promoviše zdravu i podmlađenu kožu

Limun je bogat izvor antioksidanata koji sprečavaju dejstvo slobodnih radikala. Ovi slobodni radikali su odgovorni za prerano starenja vaše kože. Vitamin C pomaže da se održi elastičnost vaše kože i da spreči stvaranje bora i smanje mrlje.

6. Limun i voda smanjuju upale

Limun ima sposobnost da ukloni mokraćnu kiselinu iz vaših zglobova. Kristali mokraćne kiseline su jedan od glavnih uzroka upale zglobova, gihta i artritisa.

7. Pomaže mršavljenje

Iako je limun i voda sami nisu čudesan napitak za gubljenje težine, to definitivno može da vam pomogne da se postignu brže i lakše dugoročni rezultati u mršavljenju. Limun pomaže u borbi protiv gladi, ubrzava metabolizam, i daje vam osećaj sitosti, pa je manje verovatno da ćete užinati nešto nepotrebno između obroka.

8. Limun alkalizuje vaše telo

Iako limun ima kiseli ukus on je jedan od najvažnijih izvora alkalne hrane na Zemlji. Previše kiseline u telu može da dovede do upale, gojaznosti i glavnih bolesti sadašnjice poput raka, dijabetesa i Alchajmerove bolesti.

9. Limun voda održava pravilno čišćenje tela

Limun pomaže vašem celom telo da istera višak toksina kako bi se sprečilo zakrčenja i oštećenja ćelija, tkiva i organa. Limun i voda stimulišu jetru da proizvodi više enzima i da radi efikasnije. Sok od limuna radi i kao diuretik da bi vaš urinarni trakt izbacio toksine napolje i da može da promeni pH vrednosti koje sprečavaju rast loših bakterija. Ovo je veoma korisno za ljude koji često pate od infekcije urinarnog trakta. I kao što je pomenuto ranije, limun i voda pomažu izbacivanje otpada iz digestivnog trakta i čiste vaše debelo crevo.

10. Antibakterisjko i antivirusno delovanje

Limun ima antibakterijsko i antivirusno svojstvo. Limun i voda pomažu u borbi protiv gripa, groznice, i ublažavaju bol u grlu. Ljudi koji piju svoj dnevni napita od limuna i vode svaki dan, manje su verovatnoće da će se razboleti.

11. Redukcija sluzi i mukusa

Limun i voda pomažu da se smanji sluz i formiranje mukusa. Ljudi koji piju dosta kravlje mleko često su osetljiviji na proizvodnju sluzi. Tako da ako počinjete dan sa limunom i vodom to vam sigurno može pomoći da se ublaži sluzi ako niste spreman da se lećite besplatno – da uklonite mleko i mlečne proizvode iz ishrane.

12. Osvežava dah

Limun i voda osvežavaju dah i bore se protiv zadaha iz usta koje prave bakterije. Iako je limun odličan za vaše opšte i oralno zdravlje, ipak izbegavajte ga piti i koristiti kao nerazblažen sok. Limunska kiselina iz limuna može da nagrize gledj zuba, tako da ne perite zube nikada sa njim, ali zato imajte uvek čašu vode i limuna umesto toga.

13. Pojačava rad mozga

Visoki nivo kalijuma i magnezijuma u limunu pokazuju pozitivne efekte na naše zdravlje mozga i nerava. Limun i voda može vam dati podsticaj koji vam je potreban za borbu protiv depresije i stresa. To stvara mentalnu jasnoću i više pažnje, što je velika pprednost za studente ili ljude koji su u stresnim poslovima .

14. Antitumorno dejstvo

Limun je antioksidant i ne samo da štiti kožu od starenja on i smanjuje rizik od nekoliko vrsta raka. Limun i voda su velika pomoć u neutralisanju kiseline iz organizma što je jako dobro. Rak voli da raste u kiseloj sredini tela. Alkalizirajući vaše telo možete izazvati da prestanu da rastu ćelije raka i može da se smanji rizik od dobijanja raka na prvom mestu.

15. Odvikavanje od kofeina

Mnogi ljudi su u stanju da se reše kofeinske zavisnosti tako što će zameniti svoju jutarnju kafu sa mlakom vodom i limunom. Limun i voda daju sličan energetski podsticaj da se probudi telo i povećavaju energiju, kao što bi to uradila jedne šolje kafe.

Kako napraviti Limunovu vodu

Pravljenje limunove vode je super jednostavno. Potrebno je manje od 5 minuta vašeg dragocenog jutarnjeg vremena. Samo iscedite pola limuna u čaši mlake vode, promešajte i popijte u par gutljaja. Ako ste teški više od 150 kilograma možete koristite i ceo limun.

Zašto koristiti mlaku vodu (na sobnoj temperaturi) umesto hladne ili baš tople vode da bi jutrom pili ovaj lekoviti napitak? Pa, za tople ili hladne vode potrebno više energije da se obradi u telu, tako da vaš prva čaša limuna i vode ujutro treba da bude mlaka ili na sobnoj temperaturi, da se polako probudi vaše telo i podstakne na varenje.

Ako volite ukus limuna, slobodno dodaje još limuna u vodu na svoj način i pijte tokom ostatka dana, hladno ili toplo. Limunova voda se može piti do nivoa vaših dnevnih potreba za vodom, a limun i voda je manje dosadan napitak od obične vode a dodatno ima mnoge koristi za telo i um. Ako vam limunova voda oštećuje zubnu gledj, neko je osetljiv na kiselinu iz limuna, postoji rešenje, pijte limunovu vodu sa slamčicom.

Emi Gudrič