Astma – Kako se izlečiti od astme prirodnim putem

 

NE PROPUSTI TEKST ! KAKO SAM SE IZLEČIO OD ASTME!

Sam svoj doktor…

Moje, lično iskustvo… Astma i priroda

MILOŠ STANIĆ: KAKO SAM SE SAM IZLEČIO OD ASTME …

Kako sam izlečio astmu prirodnim putem, skinuo se sa svih lekova i neočekivano smanjio kilažu…

Put ka izlečenju…

Neverovatno – ali izlečenje je došlo s interneta na vrlo jednostavan način. Ukucao sam “how to cure asthma naturaly?” na Google i naleteo na seriju članaka koja me je inspirisala da eksperimentišem s hranom. Pokazalo se kao istina ono što je nekad moj sensei govorio – “Znanje je moć”.

Desile su se dve stvari. Prvo, naleteo sam na članak D. Moyera o prirodnom izlečenju astme, a, drugo, moj fizioterapeut je igrom slučaja postao fizioterapeut našeg slavnog tenisera Ðokovića.

Jednom, dok sam bio kod njega, na terapiji zbog povređene noge, ćaskamo, tako, neobavezno i ja mu kažem da sam pročitao u “TheGuardian” da Ðoković ne jede više žitarice i da je to njegova tajna uspeha. Pa upitah – da li, možda, ima neku vrstu intolerancije na žitarice?

On mi odgovori da nema intoleranciju u klasičnom smislu već da je, jednostavno, osetio da je mnogo brži i izdržljiviji kad izbegava žitarice. Moram da kažem da tad još nije izašla Ðokovićeva knjiga “Serviraj za pobedu” iz koje se danas jasno može videti ono do čeg sam i ja došao eksperimentisanjem na sebi. Inače, preporučujem svima tu knjigu.

Rešio sam: ješću, samo, pravu hranu… da izbacim otrove iz sebe!…

Da vas ne bih držao u neizvesnosti, dajem – ovde! –  pregled svog ličnog recepta KOJIM SAM IZLEČIO ASTMU!

Ali, moram napomenuti da ću svaku stvar obrazložiti malo detaljnije u daljem tekstu…

Recept za prirodno izlečenje astme…

– izbaciti iz ishrane namirnice koje sadrže žitarice,
– izbaciti iz ishrane svu industrijski proizvedenu hranu,
– izbaciti mleko iz ishrane ili koristiti sirovo mleko,
– povećati unos d3 vitamina i izlaganje suncu min. 2h dnevno,
– praviti zelene sokove, i
– redovno provetravajte, vlažite vazduh i smanjite grejanje dok spavate…

Šta je astma…

Astma je autoimuna bolest. To znači da telo počne samo sebe da napada i da uobičajene stvari iz okolne sredine tumači kao strano telo. Moj organizam je zbog nečeg zbunjen, a moj imun sistem je počeo sam sebe da ujeda!…

Ljudsko telo je fantastičan sklop i ima sposobnost samo-izlečenja. Mi o tom danas ne razmišljamo jer smo indoktrinisani pričama o farmaciji i modernoj medicini, pa težimo instant-rešenjima putem lekova koji u većini slučaja uklanjaju simptome a ne leče bolest! Recimo, setite se  kad ste bili mali, pa kad padnete i oderete koleno, dovoljno je da telu date malo vremena i ta poderotina će vremenom nestati i telo će se samo oporaviti. Isto važi kod bolesti. Sve što je potrebno je da vaš organizam dobije “prave sastojke” da bi mogao da se oporavi.

Mnogi ljudi su gojazni zbog tog što su neuhranjeni. Drugim rečima, jedemo hranu s dosta praznih kalorija, punu aditiva ali siromašnu mikro-nutritivnim materijama  (vitamini, minerali, enzimi…). Mozak oseća da mu fali neki mineral ili vitamin i proizvodi signal da moramo jesti više u nadi da ćemo uneti te materije. Međutim, zbog lošeg načina ishrane u kom preovlađuje industrijski proizvedena hrana i žitarice – mi se nalazimo u začaranom krugu gojenja! Situacija je još gora kad znamo da unošenjem aditiva i drugih hemikalija, ustvari, trošimo naše zalihe vitamina i anti-oksidanasa.

Potrebno je izbaciti industrijski proizvedenu hranu…

Potrebno je izbaciti industrijski proizvedenu hranu, a istovremeno povećati unos organske hrane koja je bogata mikro-nutritivnim materijama. Mehanizam nije jednostavan jer ne radi se, samo, o kalorijama, vitaminima i mineralima već i o hormonima i mikrobiom-u našeg tela (korisne bakterije). Dakle…

Izbaciti, odlučno, brašno i žitarice iz ishrane!…

Kod većine ljudi, danas, ishrana je bazirana na žitaricama. Civilizacija počiva na kultivisanju žitarica, pa, čak, molitve sadrže rečenicu “hleb naš nasušni…”.

Ljudi su ovladali uzgajanjem žitarica u periodu od poslednjih nekoliko hiljada godina što je u evolutivnom smislu mili-sekund. Ljudska fiziologija se razvija nekoliko miliona godina i naš gastro sistem je minimalno prilagođen  na upotrebu žitarica.

Žitarice su, praktično, vrsta trave i brane se raznim toksinima od životinja koje pasu. S druge strane, životinje koje pasu su se prilagodile razvojem posebnog gastro-intestinalnog sistema kako bi pobedile ove toksine. Međutim, čovek nije razvio ovakvu prilagodljivost i kod svih ljudi postoji blaga intolerancija.

Svi imamo intoleranciju na žitarice, samo je, uglavnom, ne prepoznajemo. Danas lekari govore o intoleranciji kad neko ima probleme s disanjem i alergijama, a, ustvari,  većina ljudi ima probleme koje ne prepoznaje u obliku – nadutosti, otečenosti, lošeg spavanja, glavobolja, crvenilosti lica, bubuljica po leđima, tromosti….

Ipak, to je samo pola priče…

Druga polovina priče je da je industrija hrane napravila revoluciju od Drugog svetskog rata u smislu da bukvalno 80 % hrane proizvodi iz žitarica. Ljudi nikad u svojoj istoriji nisu koristili žitarice u tolikom obimu u svojoj ishrani. Iz žitarica se prave brašna, testa, zejtini, masti, pića pa i zaslađivači. Ta prevelika zastupljenost žitarica u ishrani je osnovan razlog mnogih zdravstvanih problema jer se blagi oblici intolerancije vremenom pretvaraju u – autoimune bolesti!

Da napomenem da su se u prošlosti žitarice pripremale i koristile na drukčiji način, natapanjem i fermentiranjem. Uglavnom se jela “žitna kaša”, a za hleb se koristilo fermentirano “kiselo testo”. Ovi procesi potapanja i fermentiranja, uklanjaju toksine na koje smo intolerantni.

Šta sam izbacio iz svoje ishrane…

Da ne dužim, previše – jednostavno – izbacio sam:

– hleb,

– testenine,

– sve prizvode iz pekare,

– špagete,

– pizze,

– gricklice, ali i

– pivo,

– suncokretov zejtin,

– margarin,

– majonez i

– sve što sadrži bilo kakav trag žitarica!

To su sve prazne kalorije. Zamenio sam ih manjim količinama smeđeg pirinča, sočivom, graškom, pasuljem, leblebijama, krompirom i drugim povrćem. Umesto suncokretovog zejtina i margarina, cela porodica je prešla na upotrebu maslaca, masti i maslinovog zejtina!…

Rekao sam sebi…

Rekao sam sebi: “Hajde da probam da li mogu da izbacim žitarice na 7 dana” – i uspeo sam – i zaista sam se mnogo bolje osećao!

A kao bonus – zbog ovog sam, posle nekoliko meseci – izgubio 15-ak kilograma.

Izbaciti sve industrijske proizvode!…

Kad sam počeo da čitam o ishrani, u početku sam bio veoma „pogubljen“ jer je količina informacija o lošim stvarima ogromna! Prosto ne znam odakle da počnem, od konzervansa, veštačkih boja i ukusa, do monosodium glutaminata, fruktoznog kukuruznog sirupa, hormona i antibiotika u mesu, naftnih jedinjenja u plastici za pakovanja konzervi i vode, hlora i pesticida na povrću, pa do ogromne količine šećera u svim proizvodima. Potpuna  ludnica i, prosto – čovek ne zna odakle da krene i šta da radi…

Izbacio sam svu hranu koja sadrži žitarice!…

Izbacio sam sve što je upakovano!

Industriski proizvedeno voće i povrće, siromašno je mikro-nutritivnim materijama zbog ispošćenog zemljišta i načina proizvodnje. Danas treba da pojedete 20 jabuka da biste  dobili količinu nekih minerala za koje vam je ’70 godina trebala 1 jabuka!

A, zatim, tu je problem s pesticidima kojih uvek ima u voću i povrću kad se primenjuju. Svakako, reći će vam da je to “dozvoljena količina” koja nije štetna za ljude, što je glupost koju svi ponavljaju kao papagaji – i niko ne preispituje. Otkud, onda, toliko kancera u ovoj generaciji?!…

Izbacio sam svu hranu koja je na bilo kakav način hemijski obrađena, svu industrijsku hranu. Prosto jedem ono što znam i prepoznajem odakle je iz prirode došlo.

Jednostavan način da zaobiđete industrijsku hranu je – da ne kupujete ništa što je u kesici, teglici, pakovanju, tubi i konzervi…

Sva hrana koja je upakovana ima problem s rokom trajanja zbog skladištenja i čekanja na kupca, pa su zato dodati konzervansi. Pored tog, poboljšavaju joj izgled i ukus veštačkim bojama, aditivima, solima, šećerom… Užas do užasa!…

Izbacio sam sve sokove, sve što je gazirano, slatkiše svih vrsta, pudinge, kolače…

Ipak, najteže od sveg mi je bilo izbacivanje svih mesnih prerađevina, šunke, kobasica, mlevenog mesa. Ranije sam meso jeo skoro za svaki obrok, a sad sam smanjio samo na jedan obrok dnevno – za ručak – i to manju količinu.

Organiski proizvodi…

Ne idem u restorane brze hrane, ma retko idem i u obične restorane jer je jedini siguran način da se ispravno hranite da sami nabavite namirnice i pripremite svoj obrok. Hranu,  uglavnom, nabavljam na pijaci i trudim se da u većini slučaja koristim organske proizvode.

Izbacivanje industrijske hrane je prava detoksikacija jer je kupovna hrana puna aditiva, konzervansa, hemikalija, pesticida. Ove supstance u malim količinama nisu strašne, ali vaše telo koristi vitamine i anti-oksidanse da ih neutrališe u organizmu, pa onda vi imate manjak vitamina u organizmu što na kraju rezultira bolestima i kancerom!

Ako vam je ishrana kao većini danas bazirana na žitaricama koje su u osnovi “prazne kalorije”, onda ne unosite dovoljno vitamina i eto vam začaranog kruga.

Sirovo mleko…

Moj lični problem je bilo mleko jer sam ga uzimao, svakodnevno, između pola litra i litra, dnevno. Ja pripadam generaciji koja je indoktrinirana da je mleko jako zdravo i potrebno! Međutim, stvari stoje sasvim drugačije!…

Sterilisano i pasterizovano mleko koje kupujemo u prodavnicama je katastrofalno lošeg kvaliteta. Pre sveg,  ono je obrano što znači da je uklonjena mlečna mast koja se koristi za izradu maslaca, sira i pavlake. U toj mlečnoj masti ima najvše vitamina.

Tečna plastika!…

Drugo, mleko se steriliše ultraljubičastom svetlošću što ubija sve mikroorganizme i vi, praktično, dobijate jednu vrstu tečne plastike! Ultraljubičasta svetlost, takođe,  aktivira provitamin D i zato na pakovanju piše “obogaćeno D vitaminom”. Međutim, taj natpis je glupost jer naše telo može samo da koristi provitamin D, a da bi se on sintetisao u D vitamin – morate provesti neko vreme na suncu. D vitamin koji unosite mlekom – vaše telo ne može da koristi!…

Treće, mleko se homogenizuje što znači da pomuzu hiljade krava i onda to mleko pomešaju. Industrija to zove “održavanjem kvaliteta” ali, to, takođe, znači da će hormoni i antibiotici kojima kljukaju krave sasvim sigurno biti lepo raspoređeni u svakom litru tog mleka.

Mleko prikupljaju od više hiljada krava, mešaju ga, osiromašuju i zrače za našu upotrebu!…

Za naš ogranizam su vrlo bitne bakterije koje se nalaze u “sirovom mleku”. Sirovo mleko dobijate kad pomuzete kravu / kozu / ovcu koja je pasla travu, bez ikakve obrade (bez kuvanja, pasterizacije i slično). Danas ga zabranjuju, plaše nas bakterijama, čak je u nekim zemljama i zakonom zabranjeno!

Nemci su uspeli…

Nemački lekari su eksperimentisali s lečenjem astme kod dece i uspeli mnogu decu da izleče tako što bi ih inficirali –  crvima! Dečjem imunom sistemu treba nekoliko meseci da pobedi crve – i za to vreme deca ne bi imala astmu! Čim bi dečji imuni sistem uspeo da pobedi crve u stomaku, astma bi im se vratila! Naučnici su zaključili da je problem u tom  što naš imun sistem nije dovoljno stimulisan pa počinje da napada sam sebe. Živimo u super čistim kućama, hrana je puna konzervansa koji ubijaju mikrobe i naš imun sistem ima sve manje izazova!

Sirovo mleko je veoma povoljno!… Po-ma-že!…

Unošenje sirovog mleka je veoma povoljno za astmu jer je puno mikroorganizama koje bi mama krava prenela teletu. U našem slučaju, ti mikroorganizmi stimulišu imuni sistem i nestaje autoimuna reakcija!

Znam da će mnogi imati reakciju tipa “jao pa to nije bezbedno“, ali – razmislite, malo – ljudi su pili mleko na ovaj način hiljadama godina i ništa im nije falilo! Meni je pijenje sirovog mleka jako pomoglo u vreme lečenja astme!

Kako doći do sira, mleka…SIROVIH!…

– Ja sam počeo da nabavljam mleko i sir na pijaci. Idealna situacija je da vaše mleko ili sir dolaze od jedne životinje ili male grupe životinja koje pasu i da nikako nije sterilisano ili pasterizovano! Slobodno popijte čašu sirovog mleka! Dodatan unos D3 vitamina i sunce!…

Povećanje unosa D3 vitamina pozitivno utiče na astmu…

Taj vitamin je jako bitan za imunitet i procese upala u organizmu. Istraživanja pokazuju da postoji hroničan  nedostatak ovog vitamina u gradskim populacijama. Za sintezu D3 vitamina nije dovoljno 15 minuta dnevno na suncu kako su nas učili u školama već mnogo više.

Sve više vremena provodimo u prostorijama, radimo za računarima i gledamo u veštačke izvore svetlosti, a sve manje napolju, na suncu. To nije normalno za ljudski organizam. Ljudi su do pre, samo, 50 godina više vremena provodili napolju nego unutra. Otud nedostatak vitamina D3 – premalo sunca!

Najbolji izvor vitamina D3 je riblje ulje. Ovog vitamina ima u mnogim namirnicama, međutim, najlakše ga je nadomestiti u obliku kapsula. Najbolji suplement koji sam pronašao su kapsule fermentisanog ulja bakalara. Ovo ulje su vekovima koristili Vikinzi i danas se tradicionalno koristi u skandinavskim zemljama. Čitao sam, mnogo, o ovoj temi i da ne bih bio preopširan – dajem link ka Weston Price fondaciji gde možete više pročitati o značaju ovog vitamina. Unos D3 vitamina i nekoliko sati dnevno na suncu je neverovatno bitno za naše zdravlje…

Zeleni sokovi – najbolji vitamini!…

Da bih se izlečio, znao sam da moram da povećam unos vitamina. Kako sam godinama vodio fitnes klub i prodavao  suplemente za sportiste, očigledan potez za mene je bilo uzimanje vitaminskih pilula. Međutim, istraživanjem sam shvatio da je najbolji i najsigurniji izvor vitamina i drugih mikro-nutritivnih elemenata nisu industrijski napravljene pilule, već pravljenje “zelenog soka” od sirovog voća i povrća!

Evo jedan sjajan dokumentarac koji govori o zelenim sokovima. Suština je u tom da u sirovom organskom zelenom povrću ima najviše vitamina, minerala i fito-jedinjenja koji su potrebni našem organizmu. Kuvanjem povrća već na 30-40 stepeni gubimo neke vitamine i mikro-nutritivne elemente pa je zato najbolje jednostavno iscediti sok iz sirovog povrća.

Ja, lično, jednostavno nisam u stanju da pojedem tu količinu salata i zelenog lišća dnevno, a pravljenjem zelenog soka ovaj problem se lako rešava.

Savetujem nabavku povrća na organskoj pijaci jer ćete tako umanjiti unos pesticida u organizam i biti sigurni da su te biljke rasle na tlu koje nije ispošćeno pa da zbog tog sadrži veću količinu mikro nutritivnih elemenata. Jednostavno, napravite jednom dnevno zelen sok od nekoliko vrsta povrća i dodate 1-2 voćke da ukus bude lepši. Najzdravije je zeleno povrće…

Vetrenje stana i oporavak nosa…

Kod mene je zapušen nos bio okidač astme. Uvek bi se zapušila samo jedna nozdrva. S obzirom da sam u mojoj karate-karijeri lomio nos, jedan nosni kanal je malo osetljiviji od drugog pa se obično on prvi zapuši. Pitanje je bilo zašto se to dešava. Postoje tu dva-tri razloga. Najčešće je u pitanju zagađen vazduh, odnosno, sitne čestice u vazduhu od automobilskih motora, prašine ili spore gljivica u starijim zgradama. Ili je u pitanju suv vazduh zbog grejanja stanova. Treći, vrlo čest razlog je da se kapi za nos preterano koriste i tim se, bukvalno,  sluznica nosa uništi.

Vetrenje stana…

Uveo sam redovno vetrenje stana da uđe kiseonik, ali je caka u tome da u toku dana treba držati prozore zatvorenim ako živite u prometnoj ulici kao ja. Na taj način smanjite ulazak spoljašnje prašine.

Druga bitna stvar je da smo prestali da koristimo grejanje uveče dok spavatmo jer suši sluznice u nosu i sinusima. Kad su sluznice suve, onda lako dolazi do infekcije ili alergijske reakcije. Na nesreću, zbog jeftinije struje, ljudi,  uglavnom, uveče greju i pune TA peći. Obavezno stavite posudu s vodom na grejno telo da vlaži vazduh i šetajte po hladnom vremenu što više jer to pomaže vlaženje nosa i sinusa.

Izbacio sam kapi za nos i počeo da vlažim nos fiziološkim rastvorom…

Možete koristiti Marisol i Phisiomer, ali fiziološki rastvor je bolji i jeftiniji. Ako bih došao u situaciju da moram da koristim kapi za nos, onda bih koristio rastvor limunovog soka!…

Kapi za nos – od limunovog soka!…

Kad sam bio dečak, naša lekarka je savetovala da se deci ne daju kapi za nos već da se naprave od limunovog soka. Mnogo su blaže. Jednostavno, iscedite limun i na nekoliko  kapi soka od limuna dodajte četiri puta toliko vode. Kad liznete rastvor, treba da bude blago kiseo, ako vas jako peče nos kad stavite te kapi, onda je previše jaka kiselina i dodajte još vode. Ove kapi ne mogu da stoje, moraju sveže da se naprave…

Godinu dana kasnije… ili epilog…

Epilog priče je da sam uvođenjem ovih izmena u ishranu – astmu izlečio za samo 5-6 dana! Toliko vremena je trebalo da uočim drastičnu promenu. Nije se radilo o malom olakšanju već o potpunom ozdravljenju! Međutim, zbog onog što su mi lekari govorili – da nije moguće tako lako izlečiti astmu – ja sam nastavio da uzimam lekove još dva meseca, a zatim, kad sam prestao, imao sam pumpicu u svojoj blizini još skoro godinu dana.

Na kraju sam shvatio da sam zaista izlečio astmu. Posle godinu dana pridržavanja novog režima ishrane, izgubio sam 15 kg težine iako mi to nije bio cilj. Kakvi kilogrami, ja sam molio Boga samo da se skinem sa lekova. :)

Najveći efekt oko gubljenja kilaže se, svakako, može pripisati izbacivanju industrijske hrane, mesnih prerađevina, hleba, brašna i žitarica iz ishrane. Pored tog je imunitet stimulisan povremenim uzimanjem sirovog mleka, zelenim sokovima i povećanjem unosa D3 vitamina.

Danas i dalje živim na istom mestu. Zagađenje vazduha u ulici je i dalje kao pre, ali astme više nema jer je moj organizam jači! Nema više autoimune reakcije, hormoni su balansirani, kilaža se smanjila. Redovno unosim vitamine putem zlenih sokova i povrća u ishrani, koristim riblje ulje i šetam po suncu svaki dan!

Ne koristim nikakve lekove!…

Poslednje dve godine ne koristim nikakve lekove, nisam ni jednom bio kod lekara zbog neke tegobe. Pored astme, izlečio sam visok pritisak, GERD, masnu jetru ali to je, već, tema nekog drugog članka.

Hteo sam da podelim ovo s vama jer ako ste pročitali do kraja, onda vam verovatno treba. Ja sam bio u fazonu “uh, Bože, samo kad bi mi dao jednu šansu, samo kad bih znao kako?!“…

Na kraju sam pronašao put i iz zahvalnosti delim ove informacije s vama. Možda nekom pomogne da promeni navike.

Ako vam se dopada, prenesite dalje:

Izvor: http://milos.io

Priredio: pf Velibor Mihić, dipl. fil.

oOOo