POMAŽE, REGULIŠE, KONTROLIŠE…
Mango je voće koje može mnogo toga da uradi za naše zdravlje. On je od pomoći kada je u pitanju poboljšavanje pamćenja i jačanje imunosistema, ali i ne samo to. Način na koji mango održava prihvatljivim nivo holesterola ili insulina u krvi je takođe nezanemarljiv.
Jedna šolja iseckanog manga sadrži čak 76 procenata dnevne potrebe vitamina C, kao i 25 odsto potrebnih zaliha vitamina A na dnevnom nivou. Kalorije koje sadrži mango idu na ruku svima koji vode računa o kilogramima, jer jedna šolja manga sadrži svega 105 kalorija.
Ima bar osam namena u kojima se mango pokazuje kao odlična voćka za konzumiranje.
1. Borac protiv kancera
Mango je bogat antioksidantima, uključujući astragalin, kvercetin, izokvercitrin i fisetin. To znači da ovo voće čini čuda kada je u pitanju borba protiv leukemije i raka dojke, debelog creva, kao i raka prostate.
2. Pomoćnik u mršavljenju
Iako jedna šolja manga ima nešto više od 100 kalorija, njegovi vitamini, hranljive materije i vlakna čine da se telo oseća sitije, pa ste manje skloni da posegnete za nezdravim grickalicama. Vlaknasto voće kao što je mango povećava sposobnost sistema za varenje da potroši više kalorija, tako da je ovo svakako dobra hrana za sve one koji pokušavaju da izgube težinu.
3. Kontroliše nivo holesterola
Visok nivo vitamina C u mangu odličan je za snižavanje nivoa holesterola. Vitamin C sadrži pektin i vlakna koja čine to mogućim. Mango je takođe bogat i kalijumom, koji pomaže u održavanju zdravog srca i reguliše krvni pritisak, odnosno drži pod kontrolom dve stvari koje su povezane sa povišenim nivoom holesterola.
4. Reguliše dijabetes
Ovo je iznenađujući podatak koji mnogi ljudi ne znaju o mangu. Listovi manga su jestivi i oni predstavljaju veoma zdrav izbor za one koji imaju dijabetes. Jednostavno, prokuvajte 5-6 listova manga u vodi i ostavite ih u posudi da prenoće. Sutradan popijte ovaj napitak, za koji se smatra da je koristan za regulisanje nivoa insulina.
5. Alkalizuje telo
Nije tajna da je održavanje tela u baznom umesto u kiselom stanju od suštinske važnosti. Sa previše kiselosti u telu povećava se mogućnost ozbiljnih zdravstvenih problema. Ovo voće je bogato jabučnom kiselinom kao i malim količinama limunske kiseline, koje doprinose krajnjem cilju održavanja tela baznim.
6. Pobuđivač memorije
Mango ima velike količine vitamina B6 i glutaminske kiseline, od kojih oba ova činioca rade tako da funkcija neurotransmitera ostane netaknuta. To znači da će ljudi koji jedu mango doživeti veću sposobnost da zadrže informacije i moći će da se koncentrišu sa izuzetnom lakoćom.
7. Prirodni afrodizijak
Mango se zove i „voće ljubavi“, jer sadrži vitamin E koji je povezan s regulisanjem polnih hormona i povećanjem libida. Izvesne i afrodizijačke osobine ima ova voćka, posebno kada je reč o povećanju muževnosti kod muškaraca.
8. Poboljšava kvalitet kože
Umesto da u prodavnicama kupujete preparate za negu kože koje su često napravljene od štetnih hemikalija, čak i one koje se smatraju sigurnim, mango i u ovom slučaj može da bude od pomoći. Izmiksajte mango sa medom i mlekom i zatim ga koristite kao piling za telo. Vaša koža postaće primetno glatka i blistava.
Izvor: Naturalnews.com
Za kožu je idealan!