RAT KANCERU
Lista od 50 zdravih namirnica koje imaju moć da se bore protiv 5 najučestalijih vrsta karcinoma. Svakom tipu raka suprotstavlja se deset namirnica, koje su efikasne u borbi sa najvećim sejačem smrti savremenog doba.
Dovoljno istraživanja na temu nutricionizma, u smislu dejstva hrane kod prevencije određenih bolesti, pokazalo je da je ishrana veoma važno oružje u borbi protiv raka. Jednostavno, konzumuranje određene vrste hrane ima tendenciju za smanjenjem rizika od pojave različitih vrsta kancera.
Zajednička svojstva svih namirnica koje se pokazuju efikasnim u toj bespoštednoj borbi je da su one antikancerogene i imaju jako prisustvo antioksidanata, a ujedno su bogate omega 3 masnim kiselinama i dijetetskim vlaknima.
Pre nego što izlistamo sve moguće namirnice koje su savršene u prevenciji protiv određenih malignih bolesti, navešćemo najpre tri najčešća uzroka pojave raka.
Pušenje: Istraživanja pokazuju da pušenje čini čak 30 odsto svih smrtnih slučajeva koji su nastali kao posledica karcinoma. Dokazano je da uživanje u nikotinskim štapićima može da izazove malignitet mnogih organa, uključujući pluća, debelo crevo, želudac, pankreas i rak prostate.
Ishrana i način života: Nezdrav način ishrane i neaktivnost, koja uključuje sedentarni stil života, mogu mnogo da povećaju rizik od raka. Utvrđeno je da su ove dve bitne stavke u životu svakog čoveka ključno povećale šanse za maligne bolesti, naročito u poslednjih 100 godina, kada se ljudi hrane sve nezdravije i sve više vremena provode sedeći i bez ikakve aktivnosti.
Genetika: Određene vrste raka imaju veliku tendenciju da su povezane sa porodičnim faktorima.
Na listi koja predstoji navedeno je tačno 50 izuzetno zdravih i hranljivih namirnica, koje mogu da pomognu u borbi protiv najučestalijih vrsta raka. Neke od ovih namirnica mogu da se navedu i kod drugih vrsta karcinoma, ali smo za svaki od 5 tipova kancera naveli po 10 namirnica.
RAK DOJKE
- Nar
- Sočivo
- Orasi
- Losos
- Maslinovo ulje
- Peršun
- Zeleni čaj
- Špargla
- Kupus
- Kelj
RAK PLUĆA
- Šitake pečurke
- Kurkuma
- Beli luk
- Borovnica
- Paradajz
- Brokoli
- Rukola
- Potočarka
- Trešnja
- Šipurak
RAK DEBELOG CREVA
- Đumbir
- Kikiriki
- Spanać
- Beli čaj
- Kari
- Crna (američka) malina
- Piletina
- Crni luk
- Crni čaj
- Prokelj
RAK KOŽE
- Šargarepa
- Krompir
- Avokado
- Kafa
- Ren
- Bosiljak
- Pomorandže
- Laneno seme
- Dinja
- Limun
RAK PROSTATE
- Brazilski orah
- Soja
- Papaja
- Lubenica
- Indijski orah
- Semenke bundeve
- Leblebija
- Tuna
- Seme suncokreta
- Badem