Umerena fizička aktivnost može da poveća plodnost muškarca

VAŽNA JE KONDICIJA

Sve je više parova koji vode tešku borbu za potomstvo. Jednako kao i kod žena, plodnost muškarca je problem današnjice. Konačno je otkrivena veza između umerenog vežbanja i povećanja kvaliteta semene tečnosti, koja će buduće očeve moći da probudi iz sedelačkog načina života.

Dok budući očevi, još u pripremnom stadijumu pre začeća, rutinski ostavljaju pušenje, smanjuju unos alkohola i počinju da se hrane zdravije, dotle i ne pomišljaju da i umereno vežbanje može doprineti kvalitetu njihove semene tečnosti.

Bilo da pokušavate baš u ovom trenutku da ostvarite potomstvo ili želite da svoju semenu tečnost održite zdravom za budućnost, u prilici ste da rukujete svojom plodnošću kroz jednostavne promene životnog stila.

Procenjuje se da se jedan od tri para susreće sa problemom slabije plodnosti, i to ne na ženskoj strani, već na muškoj. Mnogi od ovih parova već su odustali od borbe za potomstvo regularnim putem, pa su se prepustili procesu “in vitro” oplodnje.

Loš kvalitet semene tečnosti kod muškarca ne oslikava samo problem nemogućnosti začeća, već je poznato da ona kao takva znatno povećava rizik od dečjih urođenih mana, pobačaja, pa čak i rizik od nastanka kancera kod dece.

Nova naučna studija utvrdila je da umereno, ali kontinuirano i redovno vežbanje, može biti ključ za rešavanje problema plodnosti kod muškaraca.

Umereno vežbajte i postaćete otac!

Istraživači sa jednog Univerziteta u severozapadnom Iranu utvrdili su do sada kontradiktornu i ne sasvim dokazanu relaciju između fizičkog vežbanja i kvaliteta sperme.

Imajući to u vidu, vođa ove studije dr Behzad Hadžizadeh Maleki i njegove kolege, u naučne svrhe regrutovali su više od 261 neaktivnih ljudi kako bi pokušali da utvrde vezu između kvaliteta semene tekućine i različitih nivoa fizičkog vežbanja. Muškarci, starosti od 25 do 40 godina, bili su podeljeni u četiri grupe prema različitim nivoima aktivnosti. Svaki program njihovog treninga praćen je tokom 24 nedelje.

Uzorci sperme ispitivani su pre, tokom i nakon perioda vežbanja, a zatim upoređivani sa rezultatima muškaraca iz kontrolne grupe, koji nisu uopšte vežbali. Kod svih muškaraca koji su se bavili umerenom fizičkom aktivnošću (što znači: 25-30 minuta trčanja na traci 3-4 puta nedeljno) bilo je očigledno poboljšanje u kvalitetu sperme. Ovi muškarci su imali za 8.3 odsto veći volumen semene tečnosti, 12.4 odsto njenu veću pokretljivost, 17.1 odsto poboljšan oblik spermatozoida, 14.1 odsto koncentrisaniju spermu i 21.8 odsto više spermatozoida.

Dok su ovakvi rezultati zaista impresivni, istraživači su naveli da sve ove promene nisu dugoročne. Nakon samo jedne nedelje, svi ovi navedeni parametri imaju svoj pad, a vraćanje na staro dešava se već posle 30 dana.

Sve što je zdravo za telo, dobro je za kvalitet sperme

Prethodna istraživanja su već pokazala kako su faktori sredine, loša ishrana i izloženost hemikalijama odgovorni za opadanje kvaliteta muških polnih ćelija. Ovoj listi danas se može dodati i sedentarni način života, tj. celodnevno sedenje na stolici, fotelji ili krevetu, bilo da je reč o poslu, gledanju televizije ili igranju video igrica.

Autori studije iz Irana zaključuju da se gubitak težine tokom vežbanja može smatrati ključnim faktorom poboljšanja kvaliteta semene tečnosti. Više i nije nikakva tajna da gojaznost može da smanji plodnost muškarca, što je i dokaz da promena telesne težine igra glavnu ulogu, jer je jedna trećina muškaraca u svakoj grupi gorenavedene studije bila gojazna.

Iz tog razloga, dalje istraživanje je neophodno kako bi se utvrdilo da li fizičko vežbanje može biti pokretačka snaga ove merljive promene u kvalitetu sperme. I što je još važnije, istraživači žele da ispitaju da li te promene mogu da se podvedu pod povećanu sposobnost oplodnje.

“Naši rezultati pokazuju da oblikovanje tela vežbanjem može da bude jednostavna i efikasna strategija za poboljšanje kvaliteta sperme kod muškaraca koji preterano sede tokom čitavog dana. Međutim, važno je pomenuti i da razlog što neki ljudi ne mogu da imaju decu ne može biti samo u broju spermatozoida. Problemi muške neplodnosti su veoma složeni, pa promena načina života ne može tek tako rešiti sve pojedinačne slučajeve”, rekao je dr Maleki.