SJAJNE KORISTI STARE VEŠTINE
Tradicija je od velike važnosti na Tajlandu, jedan vid negovanja tradicije je drevna borilačka veština – Muay Thai, koja je u ostatku sveta poznata kao tajlandski boks. Pročitajte šta čini ovu veštinu posebnom i koji su zdravstveni benefiti bavljenja ovim sportom.
Tajland je magična azijska zemlja poznata po mnogo tome. Mentalno se ljudi sa Balkana značajno razlikuju od Tajlanđana, ali smo tu da se razumemo i učimo jedni o drugih. Upravo to je slučaj sa disciplinom zvanom – tajlandski boks. Tajland je poznat i po neverovatnoj prirodi koja privlači sve više turista, zakonima kojima se isti turisti iščuđavaju i raznim uživanjima koja su omogućena u ovoj zemlji.
Šta je Muay Thai i kako se razlikuje od drugih sportova
Muay Thai je borilačka veština koja se zasniva na udarcima pesnicama, laktovima, kolenima i stopalima. Udarci se upućuju iz blizine i manje ili veće razdaljine. Postoji i određeni element rvanja, poznat kao klinč. Veoma je drugačiji od grepling tehnika koje se primenjuju u brazilskoj veštini džiju džicu. Klinč u taj boksu se koristi za upućivanje udaraca laktom, a najčešće kolenima, ili za obaranje protivnika na zemlju.
Ovaj sport je postao izuzetno popularan u mnogim delovima sveta. Ako želite da vidite ovu veštinu u punom izvornom obliku Tajland putovanje 2018 je najbolji način da to uradite. Razlikuje se od tradicionalnog zapadnog boksa i kikboksa, budući da Muay Thai polaznici mogu da koriste sve udove na nekonvencionalan način, što ga čini zanimljivim i uzbudljivim sportom gledaocima. Ovo je borbeni sport bliskog kontakta koji zahteva dosta okretnosti i brzih, lakih pokreta u ringu.
Kao što je slučaj sa ostalim oblicima borilačkih veština, vežbe koje radite dok učite Muay Thai pružaju dosta benefita. Vežbe pomažu u povećanju brzine, agilnosti, snage i kardiovaskularne izdržljivosti. Vežbe povezane sa praktikovanjem sporta znatno pomažu u povećanju izdržljivosti osobe i njenom ukupnom zdravstvenom stanju.
Povećana kardiovaskularna izdržljivost
Polaznici koji su se ranije bavili različitim oblicima fizičke aktivnosti tokom godina često kažu da nijedan sport nije ni približno dobar u razvijanju kardiovaskularne izdržljivosti kao tajlandski boks.
Budući da je istovremeno aerobična i anaerobična aktivnost, sport postavlja velike zahteve na vaš srčano-plućni sistem. Sa kontinuiranom vežbom, vaše telo će se prilagoditi zahtevima sporta, a „dobra forma“ je jedan od benefita.
Snaga nogu
Šutiranje i rad nogu igraju ogromnu ulogu u sportu. Pokret koji je specifičan za muay thai je tzv. roundhouse udarac (udarac nogom iz okreta). Dok učite kako da pravilno uputite udarac, ojačavate mišiće donjeg dela tela.
Svaki mišić u donjem delu tela će imati korist od vežbanja različitih udaraca i vežbi za rad nogu koje su sastavni deo sporta. Od izdržljivosti, snage, agilnosti do jednostavno čvrstih, lepo izvajanih listova.
Ojačavanje mišića jezgra
Kada neko govori o jezgru u smislu fitnesa, misli na mišiće abdomena (stomaka). Međutim, to nije samo six pack! Mišići adbomena su svi mišići ispod grudi i iznad kukova. Priroda svih pokreta u sportu je takva da ćete zaista imati jače mišiće jezgra.
Jaki mišići jezgra i leđa pomažu u pravilnom držanju i smanjuju bol u kičmi. Svakako da čvrsti mišići pomažu dok vas neko udara u stomak. Budite sigurni da ćete ih razviti.
Povećana pokretljivost kukova
Neće vam se desiti preko noći, ali će konstatni udarci nogama i kolenima pomoći kod povećanja pokretljivosti kukova. Zdravi kukovi vas mogu spasiti ozbiljnih problema i bolova tokom života. Ne zaboravite da se istežete, a povremena masaža čini čuda.
Olakšanje od stresa
Ovo je verovatno najveća korist praktikovanja ove veštine. Većina nas u toku dana nakupi popriličnu količinu stresa. Ljudi koji pronađu ventil za ispuštanje nakupljenog stresa imaju veliki boljitak za mentalno i fizičko zdravlje.
Realno posmatrano, kada vas neko iznervira na poslu, stresirate se oko računa ili gužve u gradu… udaranje nečega prosto deluje oslobađajuće. Umesto da udarate nešto što bi vas povredilo, zašto ne biste udarali džak ili druge ljude koji mogu da podnesu udarac.
Pored toga, usled brze prirode sporta, nemate vremena da brinete o bilo čemu, osim da ne dobijete udarac u lice, ili pogrešite korak. Praktikovanje borilačke veštine vam omogućava da se fokusirate samo na sebe i ni na šta pored toga. Verujemo da povremeno radeći nešto što vas isključuje od ostatka sveta doprinosi da vodite srećniji i zadovoljniji život.
Zgodno telo
Sva ta vežba i fizička aktivnost će učiniti vaše telo izvajanim. Brz ritam sporta će sagoreti višak kalorija kao vatra slamu. Ispod masti će iskočiti jaki mišići celog tela, ravnomerno razvijeni napornim vežbama.
U suštini, muay thai može da bude od koristi svakome, od rekreativaca kojima treba ventil za stres i zanimljiv način da sagore kalorije; pa do onih željnih borbe u bliskom kontaktu.