Probiotici i bolesti – koji se probiotik koristi za koju bolest i pravilna upotreba probiotika

PROBIOTIK ZA SVAKU BOLEST

Probiotici i bolesti koje leče. Koji se probiotik koristi za koju bolest. Kako se pravilno upotrebljava probiotik za lečenje crevne flore. Šta je mikrobiom?

 

Većina ljudi ne zna kako da se pravilno primeni probiotik. Upotreba probiotika je jako bitna jer može se desiti da oni ne deluju ili pak da pogrešna upotreba probiotika sa pogrešnim sojevima bakterija dovede do dodatnih pogoršanja bolesti.

Naveli smo u prošlom tekstu Najbolji prirodni probiotici – Šta je dobar prirodni Probiotik da će u vrlo skoro vreme probiotici biti dizajnirani u skladu sa vašom crevnom florom i da neke bolesti ne mogu da se tretiraju sa probioticima koji su dostupni – primer masne jetre.

Takođe treba znati koje probiotičke bakterije se koriste za koje bolesti i daju najbolji rezultat jer najnovija istraživanja crevne flore pokazuju da je naš mikrobioma kod nekih bolesti izmenjen – neke probiotičke bakterije su u manjku a neka u višku. Logično je da ako nekih sojeva bakterija imamo viška da ne treba da uzimamo probiotike koji imaju tu vrstu sojeva, samo ćemo pogoršati stanje.

Do danas se pravilna upotreba probiotika svodila na to da vam lekar kaže da kupite neki bolji probiotik u apoteci, vi to i uradite i onda pijete kapsule probiotika po uputstvu, a niti vi niti vaš lekar ne znate da li su ti probiotici adekvatni za vašu bolest. No, krenimo redom.

Šta je mikrobiom? Mikrobiom je zajednica mikroorganizama (bakterije, paraziti, virusi) na površini kože i sluznice kao i u našem telu (creva, želudac, polni organi). Termin mikrobiom je definisao naučnik Jošua Lederberg, otac molekularne biologije i dobitnik Nobelove nagrade za medicinu.

Pravilna upotreba probiotika – prirodni probiotici

Najbolji probiotici na svetu su prirodni probiotici u vidu hrane, mahom fermentisana hrana. U prošlom tekstu smo napisali koji su to najbolji prirodni probiotici, sad samo treba da objasnimo kako se oni upotrebljavaju.

Prirodni probiotici su hrana koju jedete konstantno stim da sa tom hranom:

1. Ne preterujete sa unosom – veliki unos probiotičke hrane neće da vam brzo obnovi mikrobiom, može samo da vam napravi probleme sa stomakom
2. Treba stalno menjati vrstu hrane – nemojte uzeti samo jednu probiotičku hranu i nju non stop jesti, menjajte prirodne probiotike da vam ishrana bude raznovrsna
3. Birajte prirodni probiotik koji vam odgovara po tipu bolesti – ako imate kandidu onda za vas nisu prirodni probiotici kao što su mleko, jogurt i sir
4. Prirodne probiotike jedite sa što više prebiotika – kuvanog povrća i integralnog žita.
5. Potrebno je vreme da se prirodni probiotici sa svojim sojevima bakterija nametnu u crevima i vrate ravnotežno stanje i to uspostavljanje mikrobioma traje mesecima! Ne danima, ne nedeljama, nego mesecima.
6. Za one koji imaju izraženo poremećenu crevnu floru od antibiotika ili lekova jednom mesečno uradite terapiju čišćenja creva – hidrokolon terapija ili korišćenje gline, aktivnog uglja ili zeolita. Ako se pravilno hranite sa puno povrća i malo ugljenih hidrata a bez mesa i mleka, vaša creva će biti čista ali ove materije utiču na smanjenje negativnih bakterija (mada delom smanjuju i pozitivne bakterije). Uzimanje tih materija ne treba da bude duže od 7 dana.

Pravilna upotreba probiotika – probiotici u kapsulama

U uputstvu za probiotike stoji da je pravilna upotreba probiotika ta da se kapsula popije sa dosta tečnosti pre jela. Mišljenje naturopata i lekara koji razmišljaju o efektima probiotika u crevima je da je najbolje uraditi sledeće:

1. Pre obroka popiti BioGast kapi za želudac jer su naučna istraživanja pokazala da slatki koren koji je u našim kapima stvara zaštitni filter u želudcu za prolaz probiotičkih bakterija
2. Uzeti kapsulu probiotika i otvoriti je te sadržaj sipati u toplu supu, varivo, jelo ili u jogurt, kiselo mleko ili salatu koji su na sobnoj temperaturi
3. Promešati sadržaj kapsule sa jelom i ostaviti pola sata da odstoji u toplom da bi se probiotičke bakterije aktivirale, oživele
4. Pojesti taj obrok normalno – izbegavati alkohol uz obrok i čajeve, jer mogu da pobiju bakterije u jelu
5. Kod teških crevnih problema i kada je mikrobiom narušen uzmite slobodno duplu dozu probiotika

Na ovaj način će se bakterije zajedno sa hranom pre aktivirati i lakše probiti kroz želudac sa sonom kiselinom koji je najveća prepreka za unos sojeva probiotičkih bakterija.

Lista koji probiotik se daje za koju bolest – probiotici i bolesti

Probiotici su živi mikroorganizmi koji primenjeni u adekvatnoj količini imaju povoljan efekat na zdravlje domaćina.

Prebiotici nisu živi mikroorganizmi, to su neprovarljivi ugljenihidrati. Potiču iz biljnih izvora, a u prehrambenim proizvodima nalazimo ih u obliku inulina, oligofruktoze i fruktooligosaharida (FOS). Dodaju se u fermentisane mlečne proizvode kao blagi zaslađivači. Pogodni su i za dijabetičare jer imaju glikemijski indeks nula. Prebiotici služe kao hrana probioticima.

Probiotici za Dijereju zbog upotrebe antibiotika i kad je prisutna bakterija Clostridium difficile

• Lactobacillus acidophilus
• Lactobacillus plantarum
• Lactobacillus reuteri
• Lactobacillus casei
• Lactobacillus rhamnosus
• Lactobacillus GG
• Bifidobacterium infantis
• Bifidobacterium longum
• Saccharomyces boulardii

Probiotici za Nervozna creva i nervozan stomak

• Lactobacillus acidophilus
• Lactobacillus plantarum
• Bifidobacterium infantis

Probiotici za prevenciju enterokolitis 

• Lactobacillus casei
• Lactobillus GG
• Bifidobacterium breve
• Bifidobacterium lactis
• Saccharomyces boulardii

Probiotici za proliv izazvan rotavirusom

• Lactobacillus rhamnosus
• Lactobacillus GG
• Lactobacillus reuteri
• Lactobacillus casei

Probiotik za Zatvor stolice i hroničnu opstipaciju 

• Bifidobacterium lactis
• Lactobacillus casei

Probiotici kod Gripa i prehlade

• Lactobacillus rhamnosus GG
• Bifidobacterium animalis lactis BB12

Probiotik za mršavljenje

• Lactobacillus gasseri

Probiotik kod Sepse beba

• Lactobacillus plantarum

Probiotik za prevenciju infekcija rana sa Staphylococcus aureus  

• Lactobacillus reuteri
• Lactobacillus rhamnosus GG

Probiotici za Oral zdravlje, desni 

• Lactobacillus rhamnosus
• Lactobacillus reuteri
• Bifidobacterium lactis BB12
• Bifidobacterium animalis lacits
• Streptococcus thermophilus
• Lactobacillus lactis lactis

Izvor: Priroda na Dar