11 zdravstvenih koristi koje pruža crni čaj na prazan stomak

SVAKO JUTRO PRE DORUČKA

Pijenje čaja donosi brojne prednosti za zdravlje, ali kad se popije crni čaj na prazan stomak pribave se određene koristi za organizam koje neke druge vrste čaja nisu u mogućnosti.

 

Većina ljudi voli da pije čaj, jer umirujući efekat koji pruža veoma je dobar za zdravlje. Bogat je antioksidansima i može pomoći u lečenju određenih zdravstvenih problema.

Za organizam je izuzetno zdrav crni čaj. On je bogat kofeinom i ima veliki broj zdravstvenih prednosti, posebno ako se pije na prazan stomak.

Može se navesti bar 11 koristi za zdravlje koje pruža crni čaj kada se popije ujutru natašte.

1. Čisti creva

Prva korist od konzumiranja crnog čaja ujutru je čišćenje creva i želuca. Kao i svi pravi čajevi, tako se i crni čaj pravi od biljke Camellia Sinensis, što mu omogućava odličan ukus i fantastičnu aromu. Dakle, crni čaj na prazan stomak pokazuje se kao odličan detoksikator organizma.

2. Pojačava energiju

Pošto crni čaj spada u zavidne izvore kofeina, kao rezultat toga on podstiče organizam da pojača sopstvenu energiju. Preporučuje se i kašičica meda kako bi se zasladio ovaj čaj, a posle njegovog ispijanja, na redu je kaloričniji doručak koji obezbeđuje još više energije potrebne kao gorivo za dan pred nama.

3. Podstiče mentalnu budnost

Na isti način će crni čaj na prazan stomak pomoći i u podsticanju mentalne budnosti od najranijeg jutra. Ovo će nam takođe pomoći i u tome da se fokusiramo na rad koji nas čeka tokom dana.

4. Pomaže nam da ostanemo u fokusu

Jedna od prednosti pijenja crnog čaja na prazan stomak je i da nam pomaže da ostanemo usredsređeni, pa je ovaj čaj odlična alternativa kafi. Ispostavlja se da crni čaj može podići energiju ubrizgavanjem dovoljnih količina kofeina u telo, a kao rezultat toga mi ćemo biti više fokusirani na veliki deo dana koji nas čeka.

5. Obezbeđuje zalihe antioksidanata

Najveći broj čajeva sadrži antioksidante koji su neophodni za zdravlje ljudskog tela. Zapravo, crni čaj u sebi sadrži polifenole koji imaju efikasnu ulogu u borbi protiv DNK oštećenja povezanih sa duvanom ili drugim toksičnim hemikalijama. Zbog toga je dobar način konzumiranje namirnica koje su bogate antioksidantima kako bi se telo zaštitilo od bolesti.

6. Oslobađa stres

Mnogi ljudi vole da piju čaj, jer između ostalog dovodi do oslobađanja od stresa. Crni čaj ima sve prednosti u umanjenju od stresa, pošto se aminokiselina L teanin nalazi u njemu, a ona pomaže u opuštanju i boljoj koncentraciji. Dakle, ko god pati od depresije, stresa ili anksioznosti, preporuka je šolja toplog crnog čaja na početku dana.

7. Sprečava rak

Određene vrste čaja mogu pomoći u prevenciji raka, a upravo crni čaj pokazuje prednosti u sprečavanje ove najteže bolesti. To je zbog prisustva antioksidanata kao što su polifenol i katehini koji mogu pomoći u prevenciji nekih vrsta karcinoma. Neke studije su pokazale da žene koje piju crni čaj redovno imaju manje šanse da dobiju rak jajnika.

8. Sprečava dijabetes

Poznato je da ova vrsta čaja pomaže u sprečavanju dijabetesa. Istraživanje obavljeno nad starijim ljudima koji žive na mediteranskim ostrvima pokazalo je da su svi oni koji su konzumirali crni čaj dugoročno na umerenom nivou (1-2 šolje dnevno) imali čak 70 odsto manje šanse da imaju ili razviju dijabetes tipa 2.

9. Podstiče zdravlje srca

Za bolju funkciju i zdravlje srca preporučuje se čaša crnog čaja kako bi se sprečile određene srčanih bolesti. Jedno istraživanje iz 2009. pokazalo je da su pojedinci koji su konzumirali 3 ili više šolja čaja imali 21 odsto manji rizik od srčanog udara nego ljudi koji su pili jednu ili manje šolja zelenog ili crnog čaja dnevno.

10. Poboljšava oralno zdravlje

Još jedna u nizu prednosti koju pruža crni čaj je postizanje boljeg oralnog zdravlja. Dokazano je da crni čaj sprečava formiranje plaka i ograničava rast bakterija koje podstiču nastanak karijesa i propadanja zuba. Prisutnost polifenola u crnom čaju odlična je za sprečavanje karijesa i porasta bakterijskih enzima.

11. Pojačava imuni sistem

Prisustvo antioksidanata u crnom čaju omogućava i jačanje imuniteta kod čoveka, što znači da polifenoli sadržani u njemu pomažu u sprečavanju infekcije. On sadrži alkilaminske antigene koji pomažu u povećanju imunološkog odgovora, kao i tanine koji imaju sposobnost da se bore protiv virusa. Zbog toga crni čaj može pomoći telu da se zaštiti od gripa, stomačnog virusa i sličnih zdravstvenih problema.