HORMONSKI BALANS

Kako da postignete i održite hormonski balans. Disbalans može da ima štetne posledice, te je neophodno da vodite računa o hormonima.

Hormonski balans

Hormoni – poput estrogena, testosterona, adrenalina i insulina – su izuzetno važni hemijski glasnici koji utiču na mnoge aspekte vašeg celokupnog zdravlja.

Hormone izlučuju razne žlezde i organi, uključujući vašu štitnu žlezdu, nadbubrežnu žlezdu,  hipofizu, jajnike, testise i pankreas.

Ceo endokrini sistem deluje zajedno kako bi kontrolisao nivo hormona koji cirkulišu kroz vaše telo, a ako je jedan ili više čik i malo neuravnozežen, to može prouzrokovati mnoge i značajne zdravstvene probleme.

Konvencionalni tretmani da bi se stvorio hormonski balans obično uključuju regulisanje hormona sintetičkim terapijama, kontraceptivnim pilulama, inekcijama insulina, lekove za štitnu žlezdu i još mnogo toga.

Nažalost, za većinu ljudi koji pate od hormonalnih poremećaja oslanjanje na ove vrste sintetičkih tretmana često čini tri stvari: Konvencionalni tretmani za hormonski balans obično uključuju sintetičke hormonske nadomjesne terapije, tablete za kontrolu rađanja, ubrizgavanje insulina, lekove štitnjače i još mnogo toga.

Nažalost, kod većine ljudi koji pate od hormonalnih poremećaja oslanjanje na ove vrste sintetičkih tretmana često podrazumeva i pojavljivanje sledećih simptoma:

1. Ljudi postaju zavisni od uzimanja lekova na recept i to do kraja života, kako bi držali simptome pod kontrolom.
2. Simptomi pacijenta se samo maskiraju, ali se ne rešavaju, što znači da pacijent može nastaviti da razvija abnormalnosti u drugim delovima tela dok poremećaj napreduje.
3. Veliki rizik od ozbiljnih neželjenih efekata kao što su moždani udar, osteoporoza, anksioznost, reproduktivni problemi, rak i još mnogo toga.

Dobra vest je da postoje načini da prirodno stvorite hormonski balans. U nastavku ćete saznati na koju vrstu hormonske neravnoteže mogu ukazivati vaši specifični simptomi, šta su osnovni uzroci vašeg hormonalnog disbalansa i kako možete lečiti problem bez izazivanja negativnih reakcija koje se vežu za sintetičke tretmane.

Šta je endokrini sistem?

Da biste u potpunosti razumeli svoje hormonsko zdravlje, sigurno pomaže da znate što više o vašem endokrinom sistemu i kako vaši hormoni deluju na održavanju homeostaze. Endokrini sistem je zadužen za koordinaciju odnosa između različitih organa i hormona, a to su hemikalije koje se u krvotok izbacuju iz ćelija vaših endokrinih žlezda.

Kada  su vaši hormoni u cirkulaciji, oni ciljaju specifična tkiva ili ćelije vezivanjem za receptore koji se nalaze unutar ćelije ili na njenoj površini. Ovi hormoni deluju kao hemijski glasnici i igraju ključnu ulogu u svakodnevnim funkcijama vašeg tela.

Endokrini sistem sastoji se od mnogih žlezda, uključujući hipofizu ili „glavnu žlezdu“ koja je odgovorna za slanje informacija iz vašeg mozga u druge žlezde u telu. Hipofiza takođe proizvodi mnoge hormone koji putuju po telu i imaju različite važne funkcije.

Hipofiza se sastoji od dva različita tipa tkiva: prednja hipofiza koja sintetiše i oslobađa klasične hormone i zadnja hipofiza koja izlučuje neurohormone koji nastaju u hipotalamusu.

Dva hormona koja izlučuju prednja hipofiza su hormon rasta koji je odgovoran za pravilan rast i razvoj i prolaktin koji je hormon koji stimuliše proizvodnju mleka nakon porođaja.

Tropni hormoni takođe se proizvode i izlučuju prednjom hipofizom, koja je endokrina žlezda, a ciljaju i na druge endokrine žlezde. Ti hormoni uključuju:

• Tireostimulišući hormon (koji se takođe naziva tiretropin)
• Folikulostimulirajući hormon
• Luteinizirajući hormon
• adrenokortikotropni hormon

Zadnja hipofiza ne proizvodi hormone samostalno, već čuva i izlučuje dva hormona napravljena u hipotalamičkoj regiji, vazopresin i oksitocin, a zatim ih oslobađa u krvotok.

Ostale važne žlezde endokrinog sistema su pinealna žlezda, štitna žlezda, paratireoidne žlezde, timusna i nadbubrežna žlezda.

Postoje dve glavne grupe hormona koje cirkulišu ljudsko telo – one koje potiču iz aminokiselina (proteinski hormoni, peptidi i amini) i one koje potiču iz lipida (steroida). Evo kratkog pregleda ovih hormonskih podgrupa:

• Aminski hormoni: Hormoni koji se sintetišu iz aminokiselina triptofan (poput melatonina) i tirozina (kao što su tiroidni hormoni i dopamin).
• Peptidni hormoni: hormoni koji se sastoje od aminokiselina kratkog lanca i uključuju antidiuretski hormon (zvan vazopresin) i oksitocin.
• Proteinski hormoni: Hormoni koji se sastoje od dužih polipeptida i uključuju hormon rasta i hormon koji stimuliše folikule.
• Steroidni hormoni: Hormoni koji potiču iz holesterola i uključuju testosteron, estrogene i kortizol.

Kada ti hormoni šalju poruke, primaju ih hormonski receptori koji procesuiraju poruku i signaliziraju određeni događaj ili ćelijske mehanizme koji iniciraju odgovor ciljne ćelije.

Kao što vidite, ceo endokrini sistem deluje zajedno kako bi kontrolisao nivo hormona koji cirkulišu kroz vaše telo. Kada je samo jedan od ovih hormona čak i malo neuravnotežen, to može dovesti do mnogih zdravstvenih problema koji utiču na vaš rast, seksualni razvoj i funkciju, san, metabolizam i glad.

Znaci i simptomi

Neki od najčešćih znakova i simptoma disbalansa hormona uključuju:

• Sterilitet i neredovna menstruacija
• Debljanje ili gubitak kilograma (za koju nema objašnjenja, a ne zbog namernih promena u ishrani)
• Depresija i anksioznost
• Umor
• Nesanica
• Niski libido
• Promene apetita
• Digestivni problemi
• Gubitak i slabljenje kose

Simptomi hormonalne neravnoteže mogu se dramatično kretati u zavisnosti od vrste poremećaja ili bolesti koju uzrokuju. Na primer, visok estrogen može da doprinese problemima koji uključuju endometriozu i reproduktivna pitanja, dok simptomi dijabetesa često uključuju debljanje, promene apetita, oštećenje živaca i probleme sa vidom.

Evo nekoliko specifičnih problema povezanih sa nekim od najčešćih hormonskih neravnoteža:

• Dominacija estrogena: promene u načinu spavanja, promene težine i apetita, veći perceptivni stres, usporavanje metabolizma
• Sindrom policističnih jajnika (PCOS): neplodnost, debljanje, veći rizik za dijabetes, akne, nenormalan rast kose
• Nizak estrogen: slab seksualni nagon, reproduktivni problemi, menstrualna nepravilnost, promene raspoloženja
• Hipotireoza: usporeni metabolizam, debljanje, umor, anksioznost, razdražljivost, probavne tegobe, neredoviti menstrualni ciklusi
• Nizak testosteron: erektilna disfunkcija, gubitak mišića, debljanje, umor, problemi vezani za raspoloženje
• Hipertireoza i Graveova bolest: anksioznost, proređivanje kose, gubitak težine, IBS, problemi sa spavanjem, nepravilni otkucaji srca
• Dijabetes: debljanje, oštećenje živaca (neuropatija), veći rizik od gubitka vida, umor, otežano disanje, suva usta, kožni problemi Nadbubrežni umor: umor, bolovi i bolovi u mišićima, anksioznost i depresija, problemi sa spavanjem, moždana magla, reproduktivni problemi

Rizični faktori i uzroci koji mogu da poremete hormonski balans

Hormonalni disbalas je multifaktorski poremeća, što znači da ga izaziva kombinacija faktora poput ishrane, anamneze, genetike, nivoa stresa i izloženosti toksinima iz okruženja. Neki od glavnih doprinosa da biste ostvarili hormonski balans:

• Alergije na hranu i problemi sa crevima: Rastuća polja novih istraživanja pokazuju da vaše zdravlje creva igra značajnu ulogu u regulaciji hormona. Ako imate sindrom propuštajućih creva ili nedostatak korisnih probiotičkih bakterija koje oblažu crevni zid, više ste podložni hormonskim problemima, uključujući dijabetes i gojaznost. To je zato što upala obično potiče iz vaših creva, a zatim utiče na skoro svaki aspekt vašeg zdravlja.
• Prekomerna težina ili gojaznost
• Visok nivo upale prouzrokovan lošom ishranom i životom bez sportskih aktivnosti
• Genetska predispozicija
• Toksičnost (izloženost pesticidima, toksinima, virusima, cigaretama, prekomernom alkoholu i štetnim hemikalijama)
• Velika količina stresa i nedostatak sna i odmora

Disfunkcija nadbubrežne žlezde najveći je uzrok hormonske neravnoteže sa polnim hormonima – naročito zbog nečega što se naziva „krađa kortizola“. To se događa kada se holesterol, koji obično pomaže u stvaranju polnih hormona, kombinuje sa previše stresa i enzim 17/20 liza blokira konverziju; dolazi do proizvodnje kortizola.

Kortizol tada izaziva neravnotežu progesterona, estrogena i testosterona, što onda smanjuje seksualni nagon.

Kako prirodno uravnotežiti hormone – hormonski balans

Korak 1: Zamenite ugljene hidrate zdravim mastima

Ishrana različitim namirnicama sa visokim unosom masnih kiselina kratkog, srednjeg i dugog lanca je ključno za kontrolu hormona. Vašem telu su potrebne različite vrste masti za stvaranje hormona, uključujući zasićene masti i holesterol.

Ne samo da su ove ključne masti osnovni gradivni blokovi za proizvodnju hormona, već održavaju niske nivoe upale, pojačavaju metabolizam i promovišu gubitak kilograma. Zdrave masti imaju suprotan efekat rafiniranih ugljenih hidrata koji dovode do zapaljenja i mogu uzrokovati disbalans vaših hormona.

Naša četiri omiljena izvora protivupalnih, zdravih masti uključuju: kokosovo ulje, avokado, prirodni maslac i divlji losos. Upotreba kokosovog ulja je raznovrsna – na primer, kokosovo ulje (ili krema / mleko) ima prirodne antibakterijske efekte kao i efikasno sagorevanje masti.

Koristi avokada uključuju poboljšanje zdravlja srca, smanjenje upale, kontrolu apetita i doprinos vašem svakodnevnom unosu vlakana i hranljivih materija poput kalijuma.

Efekti ishrane koja sadrži losos takođe je impresivna: to je jedan od najboljih izvora omega-3 masnih kiselina, za koje se zna da smanjuju upalu i pomažu kod kognitivnih funkcija. Omega-3 masne kiseline su velika komponenta membrana mozga-ćelije i važne su za komunikaciju između ćelija u mozgu.

Istraživanja pokazuju da omega-3 masne kiseline pomažu u zaštiti od gubitka neurona hipokampusa i smanjuju pro-upalne reakcije.

Evo jednog osnovnog pravila: Držite se podalje od ulja sa visokim sadržajem omega-6 masti (ulje šafrana, suncokreta, kukuruza, semenke pamuka, kanola, soje i kikirikija), i umesto toga koristite namirnice bogate izvorom prirodnih omega-3 masti (divlja riba, laneno seme , chia semenke, orasi i prirodni životinjski proizvodi).

Takođe želimo da napomenemo da postoji jedna vrsta omega-6 masti koju želite da uključite u ishranu, a zove se GLA. GLA (gama-linolna kiselina) može se uzimati u vidu dodatka upotrebom ulja noćurka ili ulja borare, a nalazi se i u semenkama konoplje. Studije pokazuju da dopunjavanje GLA može podržati zdrav nivo progesterona.

Korak 2: Koristite adaptogene biljke

Adaptogensko bilje je jedinstvena klasa lekovitih biljaka koje podstiču hormonski balans i štite organizam od širokog spektra bolesti, uključujući i one uzrokovane viškom stresa.

Pored jačanja imunološke funkcije i borbe protiv stresa, istraživanja pokazuju da različiti adapotogenovi – kao što su ašvaganda, lekovite pečurke, rodiola i sveti bosiljak – mogu:

• Poboljšati funkciju štitne žlezde
• Sniziti holesterol prirodnim putem
• Smanjiti anksioznost i depresiju
• Smanjiti degeneraciju ćelija mozga
• Stabilizovati nivo šećera u krvi i insulina
• Podržavati funkcije nadbubrežne žlezde

Ašvaganda može biti izuzetno efikasna u balansiranju hormona. Pomaže funkcionisanju štitne žlezde jer podstiče čišćenje slobodnih radikala koji uzrokuju ćelijska oštećenja. Ašvaganda se može koristiti za regulisanje spore ili preaktivne štitne žlezde, a takođe može pomoći u prevazilaženju nadbubrežnog umora.

Kad vam se dogodi previše emocionalnog, fizičkog ili mentalnog stresa, adrenalini vam mogu postati preveliki, što dovodi do poremećaja hormona poput adrenalina, kortizola i progesterona.

Sveti bosiljak, koji je takođe poznat i kao tulsi, pomaže u regulisanju nivoa kortizola, čime deluje kao prirodni lek za anksioznost i emocionalni stres. Studije pokazuju da sveti bosiljak takođe može da zaštititi vaše organe i tkiva od hemijskog stresaprouzrokovanih zagađivačima i teškim metalima, što su drugi faktori koji mogu dovesti do neravnoteže hormona.

Korak 3: Rešavanje emocionalnih neravnoteža

Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, unutrašnje emocije imaju direktan uticaj na zdravlje čoveka i rešavanje emocionalnih neravnoteža, spoljašnji faktori i izbor načina života mogu pomoći u sprečavanju zdravstvenih stanja povezanih sa hormonskim neravnotežama.

Tradicionalna kineska medicina veruje da emocije straha izazivaju bolest u vašim reproduktivnim organima, bubrezima i nadbubrežnim žleznama, utičući na nivo kortizola. To može dovesti do ozbiljnih stanja kao što su policistični jajnici i neplodnost.

Emocije frustracije, nestrpljenja i neopraštanja uzrokuju bolest u jetri što može dovesti do neravnoteže estrogena. A emocije zabrinutosti i anksioznosti mogu izazvati probleme sa nivoom insulina, koji onda može uticati na nekoliko hormona.

Glavna komponenta uravnoteženja hormona je, naravno, rešavanje emocionalnih neravnoteža sa kojima se suočavate. To možete postići smanjenjem nivoa stresa, uključivanjem u samopreispitivanje  i povećanjem vremena posvećenog sebi.

Vežbanje meditacije ili isceljujuća molitva može biti izuzetno korisna, kao i vežbe dubokog disanja, provođenje vremena napolju i vežbanje svaki dan. Terapije tradicionalne kineske medicine poput akupunkture i masaže takođe mogu pomoći u poboljšanju hormonalne ravnoteže, borbi protiv stresa i poboljšanju protoka krvi.

Vaše emocije i hormoni su povezani, tako da radeći na uravnoteženju jednog, utičete na drugo. Ako se ikada osećate pod stresom, ljuto, uznemireno ili čak osećate strah, shvatite da to utiče na vašu hormonsku ravnotežu i to može dovesti do još većih zdravstvenih problema. Nastavite da raditeb na svojoj emocionalnoj uravnoteženosti čineći je delom vaše svakodnevne rutine.

Korak 4: Koristite esencijalna ulja

Da biste prirodno uravnotežili svoje hormone, važno je da eliminišete toksine iz svog tela izbegavajući konvencionalne proizvode za negu tela napravljene od potencijalno štetnih hemikalija, uključujući DEA, parabene, propilen glikol i natrijum lauril sulfat.

Bolja alternativa je upotreba prirodnih proizvoda napravljenih od sastojaka poput esencijalnih ulja, kokosovog ulja, shea maslaca i ricinusovog ulja.

Radna grupa za zaštitu životne sredine ocenila je preko 72.000 proizvoda i svrstala ih u vodič za lako razumevanje kako bi bili sigurni da imate resurse koje vaša porodica može da korisiti. Pogledajte „Skin Deep Cosmetic Database“ bazu podataka kompanije EVG da biste dobili preporuke za proizvode koje treba koristiti i koje treba izbegavati.

Da biste zamenili toksične proizvode za negu i čišćenje tela, koristite ova esencijalna ulja koja uravnotežuju hormone:

• Muskatna žalfija: Ova biljka pomaže da se uravnoteži nivo estrogena jer sadrži prirodne fitoestrogene. Može se koristiti za regulisanje menstrualnog ciklusa, ublažavanje simptoma PMS-a, lečenje neplodnosti i policističnih jajnika, pa čak i smanjenje šansi za rak materice i jajnika. Takođe služi kao prirodni lek za emocionalnu neravnotežu, poput depresije i anksioznosti. Koristite 3-5 kapi muskatne žalfije da pomognete u ravnoteži nivoa hormona i ublažite stres. Da biste ublažili grčeve i bolove, masirajte 5 kapi muškatne žalfije sa 5 kapi kokosovog ulja na stomak i bilo koje drugo područje koje vam stvara probleme.
• Komorač: Otkriveno je da problemi sa zdravljem creva izazivaju autoimune reakcije, uključujući poremećaje štitne žlezde. Upotrebite esencijalno ulje komorača za opuštanje tela, poboljšanje probave i zdravlja creva, pojačavanje metabolizma i smanjenje upale. Možete utrljati 2 kapi komorača na stomak ili dodati 1-2 kapi u čašu tople vode ili čaja i koristiti oralno.
• Lavanda: Lavandino ulje podstiče emocionalnu ravnotežu jer može da pomogne u lečenju anksioznosti, depresije, promene raspoloženja i stresa. Takođe se može koristiti za poboljšanje mirnog sna, što će takođe pomoći da se uravnoteži nivo hormona. Raspršite 5 kapi ulja lavande po kući, dodajte 5 kapi u toplu vodenu kupku ili 3 kapi nanesite na sepoočnice, leđa ili vrat ili zglobove.
• Sandalovina: Esencijalno ulje sandalovine se može koristiti za povećanje libida, smanjenje stresa, podsticanje opuštanja, jačanje mentalne jasnoće i čak vam pomoći da se opustite. Moćan miris izaziva mirna osećanja i rezultira ukupnim smanjenjem stresa inače utiče na neravnotežu hormona. Udahnite sandalovinu direktno iz boce, koristite je kod kuće ili nanesite 2-3 kapi na zglobove i dno stopala.
• Timijan: Ulje od timijana poboljšava proizvodnju progesterona, što pomaže u lečenju ili ublažavanju zdravstvenih problema poput neplodnosti, policističnih jajnika, menopauze, depresije, fibroida, gubitka kose i nesanice. Da biste prirodno uravnotežili svoje hormone, dodajte 2 kapi timijana u toplu vodenu kupku ili trljajte 2-3 kapi s jednakim delovima kokosovog ulja na trbuh.

Korak 5: Suplementi za popunjavanje hranljivih praznina

Ponekad je potrebno korišćenje suplemenata kako bi se popunile hranjive praznine koje mogu dovesti do neravnoteže hormona. Evo glavnih suplemenata koje preporučujemo za vaše hormone:

Ulje noćurka: Ulje noćurka sadrži omega-6 masne kiseline, poput LA i GLA, koje podržavaju ukupnu hormonalnu funkciju. Dopunom uljem noćurka možet pospešiti ublažavanje predmenstrualnih i simptoma policističnih jajnika. Takođe pomaže u stvaranju zdravog okruženja za začeće.

Vitamin D: Vitamin D skoro deluje kao hormon u telu i ima važan udeo na održavanje niskog nivoa upale. To je razlog zašto ljudi koji žive u mračnim predelima često pate od sezonske depresije i drugih zdravstvenih problema, osim ako ne nadopunjuju vitamin D.

Sunce je zaista najbolji način za optimizaciju nivoa vitamina D, jer vaša koža zapravo stvara vitamin D kada je izložena čak i malim količinama direktne sunčeve svetlosti. Većina ljudi bi trebalo da doda oko 70 do 125mg vitamina D3 ako žive u mračnim predelima, zimi i danima kada nisu na suncu.

Supa od kostiju: Supa od kostiju umiruje probavni sistem i snabdeva telo hranjivim nutrijentima koji se lako apsorbuju. Konzumiranje koštanog bujona ili proteinskog praha napravljenog iz koštanog bujona posebno je korisno za vaše zdravlje jer sadrži lekovita jedinjenja poput kolagena, prolina, glicina i glutamina, koja poboljšavaju vaše opšte zdravlje.

Probiotici: Probiotici mogu pomoći u popravljanju sluznice creva, što zauzvrat može uravnotežiti vaše hormone. Kada nesvarene čestice hrane, na primer gluten, procure kroz creva u krvotok, to izaziva upalu koja izaziva bolest koja pogađa celo telo – naročito žlezde poput štitnjače koja je veoma podložna pojačanim upalama.

Većina ljudi sa propustljivim crevima ima manjak probiotika u crevima. Probiotici su zdrave bakterije koje zapravo mogu poboljšati vašu proizvodnju i regulaciju ključnih hormona poput insulina, grelina i leptina.

Korak 6: Pazite na lekove i kontraceptivne pilule Da li ste svesni nuspojava svog leka? Neki mogu da poremete vašu hormonsku ravnotežu, što dovodi do neželjenih efekata kao što su umor, promene apetita, izmenjeni obrasci spavanja, nizak libido, tuga, pa čak i depresija.

Neki lekovi koji mogu da se utiču na vaš hormonski disbalans uključuju kortikosteroide, stimulanse, statine, dopaminske agoniste, reksinoide i glukokortikoide. Pazite na svoje lekove, razgovarajte sa lekarom o nuspojavama i istražite prirodne alternative kad god je to moguće.

Kontraceptivne pilule su još jedan opasan lek koji menja nivo hormona. „Pilula“ je vrsta hormonske terapije koja podiže nivo estrogena na tako opasne nivoe da može da izazove mnoge komplikacije. Studije pokazuju postojanje zdravstveni rizika uzimanja, posebno dugoročnih, kao što su:

• Krvarenje između ciklusa
• Povećani rizik od krvarenja iz maternice, zgrušavanja krvi, srčanog udara i moždanog udara
• Migrene
• Povišen krvni pritisak
• Dobijanje na težini
• Bolovi u leđima
• Promene raspoloženja
• Mučnina
• Benigni tumori jetre
• Preosetljivost grudi

Korak 7: Spavajte više Ako svake noći nemate 7–8 sati sna, ne činite svom telu uslugu. Manjak sna ili ometanje vašeg prirodnog cirkadijanskog ritma mogu biti jedna od najgorih navika koje doprinose neravnoteži hormona.

Kako to? Jer vaši hormoni rade po rasporedu! Primer: Kortizol, primarni „hormon stresa“, reguliše se u ponoć. Stoga ljudi koji kasno odlaze u krevet nikada ne odmore od svog simpatičnog reakcija na borbu sa stresom.

Manjak sna, dugotrajna upotreba kortikosteroida i hronični stres tri su od najvećih faktora koji doprinose visokom nivou kortizola. U izveštaju objavljenom u indijskom časopisu za endokrinologiju i metabolizam navedeno je da „stres može dovesti do promene nivoa mnogih hormona u sistemu, uključujući glukokortikoide, kateholamine, hormon rasta i prolaktin.“

Spavanje pomaže u održavanju ravnoteže hormona stresa, gradi energiju i omogućava telu da se pravilno oporavi. Preterani stres i loš san povezani su s višim nivoom jutarnjeg kortizola, smanjenim imunitetom, problemima sa radnim performansama i većom podložnošću anksioznosti, debljanju i depresiji.

Da biste maksimalno povećali funkciju hormona, idealno je da pokušate doći u krevet do 22:00. i držite se redovnog ciklusa spavanja-budnosti što je više moguće.

Kako testirati zdravlje svojih hormona – da li imate hormonski balans

Ako ste zabrinuti za svoje zdravlje hormona, možete da testirate nivo hormona na sledeće načine:

• Testiranje pljuvačke: Testiranje pljuvačke meri nivo hormona u telu na ćelijskom nivou. Test pljuvačke može da izmeri nivo estrogena, progesterona, testosterona, kortizola i DHEA nivoa. Kada tokom vremena obezbedite i testirate više uzoraka, vaš lekar može formulisati promene hormona pomoću ispitivanja pljuvačke.
• Testiranje krvi: Ova vrsta hormonskog testa zahteva da se vaša krv uzme u laboratoriji i zatim se mere nivoi hormona. Test krvi može da meri slobodne (ili aktivne) i ukupne nivoe hormona, što testiranje pljuvačke i urina ne može.
• Testiranje mokraće: Test hormona urina zahteva da sakupljate svaku kap urina tokom 24 sata. Tada se ispituje vaš urin kako bi se utvrdio svaki hormon koji je prisutan i na kojim nivoima tog određenog dana. Ovo je najopsežniji zdravstveni test hormona, jer on meri nivo hormona tokom celog dana, umesto nivoa trenutka, što je slučaj sa testovima krvi i pljuvačke.
• Testiranje hormona koje stimulišu folikule: Ova vrsta testa obično se koristi za merenje hormonskog statusa žena u premenopauzi koje počinju da osećaju simptome menopauze.

Preventivne mere – postići hormonski balans

U nekim slučajevima će biti potrebni sintetski hormonski tretmani (kao što su insulin ili lekovi štitne žlezde) da bi se stvorio hormonski balans.

Na primer, mnoge mlade žene se oslanjaju na kontraceptivne pilule da bi izbegle trudnoću, a upotreba progesteronske kreme tokom dana 7 do 21 tablete može smanjiti hormonske probleme. U međuvremenu, nekim ženama je potrebna podrška štitne žlezde jer sve prirodne mogućnosti ne popravljaju neravnotežu.

Međutim, većina ljudi može osećati poboljšanje prateći životne promene opisane gore. Na primer, za ljude sa dijagnostikovanim hormonskim poremećajima, uključujući dijabetes tipa 1 ili 2, nadbubrežnu insuficijenciju, Adisonovu bolest, Gravesovu bolest i Kušingov sindrom, uvek je važno razgovarati sa lekarom pre prekida upotrebe lekova.

Navedeni prirodni tretmani i dalje vam mogu pomoći da prevaziđete svoju bolest i u velikoj meri smanjite simptome, ali ove preporuke ne smeju da zamene lekarski nadzor. Budući da se neravnoteže hormona toliko razlikuju u odnosu na ozbiljnost simptoma, uvek pratite kako se osećate, istražite i procenite kako reagujete na različite tretmane.

Za kraj:

• Hormonski disbalans pogađa milione ljudi širom sveta, u oblicima uobičajenih poremećaja poput dijabetesa, poremećaja štitne žlezde, menstrualnih nepravilnosti, neplodnosti, niskog testosterona i dominacije estrogena.
• Simptomi uključuju osećaj anksioznosti, umora, razdražljivosti, debljanje ili gubitak kilograma, nespavanje i primećivanje promena u vašem seksualnom nagonu, fokusu i apetitu
• Uzroci hormonalne neravnoteže uključuju loše zdravlje creva, upale, velike količine stresa, genetsku osetljivost i toksičnost.
• Prirodni tretmani uključuju uzimanje protivupalne ishrane, konzumiranje dovoljno omega-3 bogatih proizvoda, dobro spavanje, vežbanje i kontrolu stresa.

Izvor: Prirodanadar.rs