Kako MSM suplementi poboljšavaju zdravlje

ČUDESNI DODATAK ISHRANI

Kako MSM suplementi poboljšavaju zglobove, alergije i sveukupno zdravlje i koje sve prednosti ima ovaj sve korišćeniji dodatak ishrani.

 

Šta biste uradili kad biste znali da postoji ‘čudesni suplement’ koji može da smanji zapaljenja, da se bori protiv stresa i bola, pojača imunitet i poboljša nivo energije. Da li biste bili zainteresovani za njega? U tom slučaju treba da znate za MSM suplement.

MSM se koristi za mnogo bolesti, simptome i oboljenja, pa zbog svega što čini i zove se ‘čudesni suplement’. Dakle, šta je MSM suplement zapravo i da li vam treba? Hajde da saznamo.

Šta su MSM suplementi?

Šta je MSM (metilsulfonilmetan)? Metilsulfonilmetan, takođe poznat i kao dimetil sulfon, je oksidovana forma dimetil sulfoksida, organskog jedinjenja sumpora iz lignana. To je organsko jedinjenje koje sadrži sumpor koje se koristi pri poboljšanju imune funkcije, smanjenju zapaljenja i pomaže da se povrate zdrava tkiva tela. MSM je takođe popularan suplement za zglobove. Takođe se prirodno nalazi u zelenom povrću i još nekoj hrani.

Razlog raznih beneficija koje se vezuju za njega leži u tome jer MSM pruža biološki aktivan sumpor, koji je četvrti najobilniji mineral u našem telu i potreban je za mnogo različitih funkcija tokom svakog dana. Tako da se MSM smatra donorom sumpora.

Takođe se nekad koristi u konjukciji sa drugim antiinflamatornim suplementima, uključujući dimetil sulfid i sulfon, glukozamin i bosvelinsku kiselinu.

6 dobrobiti MSM suplemenata

Često korišćen na površini kože i takođe uziman oralno, MSM je poprilično popularan kao deo ishrane ljudi sa artritisom i deo plana suplementacije za tretiranje bola od artritisa ili drugih degenerativnih bolesti zglobova s obzirom da pomaže u spajanju tkiva i obnavljanju zglobova, tetiva i ligamenata.

Naravno, ovo je samo jedna od mnogih dobrobiti MSM suplemenata. Suplementacija metilsulfonilmetana može da:

1. Tretira osteoarthritis i bol u zglobovima

Dobro izučavana dobrobit MSM suplementa jeste da pomaže pri smanjenju zapaljenja zglobova, poboljšava fleksibilnost i vraća produkciju kolagena. Istraživanje pokazuje da mnogi pacijenti sa artritisom, bolom u zglobovima, krutošću, problemima sa kolenima ili leđima i sa ograničenim opsegom kretanja osećaju smanjene simptome i poboljšan kvalitet života kada uzimaju MSM suplemente.

MSM supplementi su dobri kao pomoć telu da formira nove zglobove i mišićna tkiva dok smanjuju odgovore u vidu zapaljenja koji doprinose otečenost i krutost. MSM je prirodan i efektivan kod zapaljenja zbog načina na koji sumpor utiče na imuni sistem i olakšava normalnu aktivnost ćelija. Sumpor mora da bude prisutan da bi naše ćelije mogle da ispuštaju mnoge nusprodukte i time pristupaju tečnostima koje akumuliraju i izazivaju otečenost.

Kliničko testiranje efekata MSM na bol u zglobovima kod 118 pacijenata sa osteoartiritisom pokazalo je da kada se uporedi sa placebom, MSM suplementi koji su uzimani preko 12 nedelja rezultirali su u poboljšanju kod bola, nadutosti i pokretljivosti zglobova. Suplementi MSM su davani u dozama od po 500mg, 3 puta dnevno zajedno sa glukozaminu (takođe doza od 500mg, 3 puta dnevno). Zajedno oni na bezbedan način smanjuju zapaljenje i intenzizet bola bez nuspojava kod većine ljudi.

To čini MSM – pogotovu u kombinaciji sa glukozaminom – odličnim prirodnim lekom za artritis.

2. Poboljšava digestivne probleme poput sindroma propustljivog creva
   

MSM može da pomogne u obnavljanju obloge digestivnog trakta i smanjivanju zapaljenja ili alergijskih reakcija na određenu hranu. Takođe je koristan za lečenje sindroma propustljivog creva s obzirom da pomaže zaustavljanju curenja delova kroz male spojeve, gde mogu da uđu u krvotok i zapale se. Ovo se delimično odnosi na sumpor u MSM-u, što je važno za varenje.

Pored toga, MSM suplementi pomažu i u lečenju hemoroida. Nanošenje gela koji sadrži MSM zajedno sa uljem od čajevca može smanjiti bol i otok uzrokovan hemoroidima.

3. Obnavlja zdravlje kože i leči probleme poput rozacee, alergije i rana

Neka istraživanja pokazuju da nanošenje kreme koja sadrži MSM i silimarin pomaže u smanjivanju upale kod rozacee, diskoloracije kože, alergija ili kod sporog zarastanja rana. MSM može da pomogne tenu kože, smanjuje crvenilo, oslobađa osetljivost i leči druge simptome koji su povezani sa rozaceom, s obzirom da MSM sprečava zapaljenje.

Iako nije dokazan u mnogim studijama, ljudi takođe koriste MSM da bi zadržali mladolikost, jer se smatra da sprečava naboravanje kože, formiranje rana, tamne mrlje i oštećenja od sunca. Kako je ovo moguće? MSM je neophodan za produkciju kolagena, a kolagen je ono što pomaže koži da ne bi postala smežurana, naborana, ispucala i suva.

Korišćenje MSM suplemenata nam pomaže da se držimo dragocenog kolagena i keratina, jer je sumpor potreban da bi nastala ova ‘mladolika’ jedinjenja. Kako starimo, tako vremenom gubimo kolagen i zdravo tkivo, i upravo zato naš ten kože i elastičnost pati. Kada se kombinuje sa antioksidantima, može se dobiti još bolji rezultati, uključujući vitamine C, E i A, koji svi pomažu u stvaranju novih, zdravih ćelija.

4. Umanjuje bol, grčeve i oštećenost mišića

Ukoliko ste neko ko je regularno aktivan, ali patite od bola u mišićima, dobra vest je sledeća: Istraživanje pokazuje da MSM može da se ponaša kao prirodni analgetik, pomažući da se spreči i leči bol u mišićima, pucanje i natečenost i ujedno poboljšava opseg pokreta. Pokazalo se da pomaže u oporavku mišića posle treninga, povreda pa čak i operacija – i izgleda da je od posebne dobrobiti kada se uzima u sprezi sa drugim antiinflamatorima (sredstvima za smanjenje upale).

Kako MSM zaustavlja bol i oštećivanje mišića? Opet se vraćamo na ulogu sumpora u telu, koji se većinom nalazi u tkivu koje je krucijalno za sastav mišića i zglobova. MSM pomaže u obnavljanju onih ćelija tkiva u našim mišićima koje se ‘slome’ tokom vežbanja, čime pomaže i sprečava njihovu natečenost na duži period.

MSM takođe vraća fleksibilnost i propustljivost ćelijskih zidova unutar mišića, što znaći da hranljive materije mogu lakše da prođu kroz tkivo, time olakšava obnavljanje i uklanjanje mlečne kiseline, koja izaziva ‘osećaj sagorevanja’. Rezultat je manji vremenski period za oporavak i uz to smanjen pritisak, osetljivost i bolovi.

5. Poboljšava i ubrzava rast kose

Mučite se jer ste ćelavi ili imate tanku kosu? MSM se pokazao da pomaže u podizanju nivoa kolagena i keratina, dva nutrijenta koji su nam apsolutno potrebni da bismo formirali novu kosu (i takođe ojačali nokte i ćelije kože). Kolagen i keratin se često mogu naći u proizvodima i tretmanima za kosu jer su oni ono što daje kosi snagu, izdržljivost i zdrav izgled – takođe pomažu u neopadanju kose.

6. Pomaže telu da se adaptira na stres

Da li ste nekada čuli o ‘adaptivnom bilju’ ili suplementima koji pomažu kod kontrolisanja kako se telo nosi sa stresom? MSM slično deluje, s obzirom da pojačava našu mogućnost reparacije posle treninga, stresnih događaja, povreda i operacija. Uzimanje MSM pre vežbanja, poput trčanja, smanjuje oštećenost mišića i oznake stresa. Takođe može da smanji zamor posle stresnih događaja i pomogne kod raspoloženja, nivoa energije i normalnog varenja.

Korišćenje MSM suplemenata?

Neki od najčešćih korišćenja MSM uključuju:

• Hronični bol zglobova (osteoartritis, zapaljenje zglobova, reumatoidni artritis)
• sindrom propustljivog creva i autoimune bolesti
• osteoporoza i osetljive kosti
• burzitis, tendonitis i ostali mišićno-koštani bolovi
• alergije i astma
• gljivične infekcije
• grčevi u mišićima
• zatvor, ulcerozni kolitis, nervozan stomak, loša probava
• PMS simptomi (grčevi, glavobolje, zadržavanje vode, loša probava)
• strije
• gubitak kose
• problemi sa kožom kao što su bore, opekotine od sunca, rane, posekotine i abrazije na koži
• zapaljenje oka
• loša cirkulacija
• visok krvni pritisak
• zamor
• oralne infekcije, zubobolja ili bolesti desni

Kako MSM suplementi deluju?

MSM suplementi snabdevaju telo dodatnim sumporom za stvaranje metionina, koji pomaže kod važnih procesa u telu kao što su izrada određenih materija, formiranje vezivnog tkiva, sintetizovanje hrane i apsorpcija hranljivih materija koje se koriste za energiju.

Ishrana naših predaka se verovatno bazirala na velikoj količini sumpora, pošto se sumpor nalazi u životinjskom mesu, povrću i u puno voća, ali danas mnogi ljudi nemaju ove namirnice u svojoj ishrani i stoga mogu imati nizak nivo sumpora. Svi ga imamo svežeg prisutnog u našim telima u svakom trenutku, ali naši nivoi sumpora mogu da padnu, dok starimo, kada smo nervozni i ako normalno jedemo hranu sa niskim hranljivim sastojcima.

Iako mnoge namirnice snabdevaju sumpor, dešava se da se prirodni sumpor uništava kada hrana nije sveža, obrađena ili kuvana na visokim temperaturama. Jedna od razlika između sumpora na koji obično mislimo i MSM jeste to što je MSM bez mirisa i bez ukusa.

Kod ljudi i životinja, čisti MSM se prirodno nalazi u nadbubrežnoj kori, koja je deo našeg hormonalnog sistema koji pomaže u regulisanju našeg odgovora na stresore. Takođe se skladišti u našoj cerebralnoj spinalnoj tečnosti i koristi se za održavanje strukture normalnih vezivnih tkiva.

Jedan od najistaknutijih atributa MSM suplemenata je taj što pomaže ubrzavanju lečenja i detoksikacije tela poboljšavajući način na koji hemikalije ulaze i napuštaju naše ćelije. MSM u suštini čini ćelije pripremljivijim, oslobađajući određene izgrađene minerale koji mogu izazvati probleme (kao npr. kalcijum), teške metale, otpad i toksine, dok takođe pomažu u usvajanju hranljivih materija i vode. To nam pomaže da se hidriramo i smanjimo zapaljenje, što je koren većine bolesti. MSM takođe stabilizuje ćelijske membrane, poboljšava antioksidativne sposobnosti tela, usporava ili zaustavlja curenje od povređenih ćelija i uklanja slobodne radikale.

Korišćenje MSM suplementa vezano je za bolju imunološku funkciju, ubrzano lečenje i smanjeni bol, jer pomaže u borbi protiv određenih nusproizvoda (poput mlečne kiseline) koja doprinosi osećaju bola, krutosti i nefleksibilnosti. Ovo je jedan od razloga zašto neki sportisti i vrlo aktivni ljudi odluče da koriste MSM dodatak za poboljšanje vremena oporavka, performanse, procesa rekonstrukcije novih zdravih mišića i zajedničkih problema. Takođe, važno je da MSM igra važnu ulogu u proizvodnji glutationa, koji se smatra „glavnim antioksidantom“ i važnim agensom za detoksikaciju.

Izvor: Dr.Axe