POVEĆAVAJU OTPORNOST
Lekar specijalista za zarazne bolesti Marija Laševa otkrila je da su za jak imuni sistem najvažniji vitamini A, B i C.
Roditelji bi trebalo da imaju na umu da je hranljiva užina važna za decu, a da peciva nisu zdrava opcija. Koji su vitamini najvažniji za sticanje jakog imuniteta kod najmlađih?
Počela je nova školska i vrtićka godina, a mnogi roditelji se pitaju kako svom detetu obezbediti jak imunitet koji će moći da se izbori sa prehladama i virusima.
Lekar specijalista za zarazne bolesti Marija Laševa otkrila je da su za jak imuni sistem najvažniji vitamini A, B i C. Oni mogu povećati otpornost na infekcije.
Osim što jača imuni sistem, vitamin A pomaže u poboljšanju vida i pozitivno utiče na rast i reproduktivnu funkciju. Može se naći u proizvodima kao što su bundeva, šargarepa, brokoli, džigerica, jaja i maslac.
B-vitamini su važni za ukupan metabolizam. Ima ih u mlečnim proizvodima, žitaricama, lisnatom povrću, mahunarkama i morskim plodovima.
Vitamin C kontroliše stanje krvnih sudova, jača imunitet i smanjuje simptome gripa i prehlade. Da biste snabdeli telo ovim vitaminom, tredalo bi jesti sveže povrće, voće i kelj.
Doktorka je podsetila roditelje na važnost hranljive užine. Umesto peciva, koje nije zdrava opcija, bolje je da dete spakuje voće, jogurt, nekoliko orašastih plodova i flašicu vode.
Ove namirnice će pomoći u održavanju energije i zdravlja tokom dana.
Izvor: Index.hr