DISBALANS TERMOREGULACIJE

Za zdravu osobu, povremeno pijenje vrlo hladne vode verovatno neće imati ozbiljan efekat na funkciju štitne žlezde.

Pijenje hladne vode, posebno direktno iz frižidera ili sa ledom, postalo je svakodnevna navika mnogih ljudi, posebno tokom toplih dana.

pijenje hladne vode

Međutim, sve češće se postavlja pitanje – da li konzumacija izrazito hladne vode može imati uticaj na funkciju štitne žlezde, žlezde koja ima ključnu ulogu u regulaciji metabolizma, telesne temperature i energetskog balansa?

Funkcija štitne žlezde

Štitna žlezda luči hormone:

  • Tiroksin (T4) i trijodtironin (T3) – koji kontrolišu brzinu metabolizma,

  • TSH (tiroidni stimulirajući hormon, luči se iz hipofize) reguliše rad same štitne.

Normalna funkcija štitne zavisi od niza faktora: joda u ishrani, autoimunog statusa, temperature tela i ukupnog hormonskog balansa.

Kako hladna voda deluje na telo?

Unos vrlo hladne vode može:

  • privremeno spustiti telesnu temperaturu, posebno u predelu vrata gde se nalazi štitna žlezda,

  • aktivirati simpatički nervni sistem (stres odgovor),

  • izazvati vazokonstrikciju – suženje krvnih sudova u predelu vrata,

  • refleksno uticati na termoregulaciju i metabolizam.

Kod većine ljudi ovo je kratkotrajni i benigni efekat, ali kod osetljivih osoba – posebno onih sa postojećim disbalansom hormona štitne – može se teoretski javiti blaža reaktivnost.

Ima li dokaza o uticaju na štitnu žlezdu?

Trenutno nema dovoljno direktnih naučnih dokaza koji potvrđuju da pijenje hladne vode ima dugotrajan ili ozbiljan uticaj na funkciju štitne žlezde kod zdravih ljudi.

Međutim:

  • Studije na životinjama pokazuju da hronično izlaganje hladnoći može promeniti aktivnost štitne i podstaći proizvodnju T3 i T4 radi termogeneze (zagrejavanja tela).

  • Neki holistički i tradicionalni pristupi (npr. ajurveda, tradicionalna kineska medicina) tvrde da hladna voda može „oslabiti“ vitalne funkcije tela, uključujući funkciju štitne, posebno kod osoba sa već usporenim metabolizmom.

Ko bi trebalo da bude oprezan?

  • Osobe sa hipotireozom – već usporenom funkcijom štitne,

  • Ljudi koji imaju Hashimoto sindrom ili druge autoimune bolesti,

  • Osobe sa osetljivošću na hladnoću, slabom cirkulacijom ili Raynaudovim sindromom.

Za njih je preporuka da piju vodu sobne temperature, kako bi izbegli dodatni stres za organizam.

Zaključak

Za zdravu osobu, povremeno konzumiranje vrlo hladne vode verovatno neće imati ozbiljan efekat na funkciju štitne žlezde. Ipak, kod onih koji već imaju probleme sa štitnom ili poremećaje termoregulacije, navika pijenja izrazito hladne vode može biti kontraproduktivna.

Umerenost i praćenje individualnih reakcija tela su ključni. Kada je reč o štitnoj žlezdi – ni hladno, ni previše toplo nije preporučljivo ako postoji disbalans.