INDIKACIJE VIŠKA ESTROGENA
U današnje vreme, većina muškaraca i žena pate od hormonalnog disbalansa. Estrogen je primarni ženski polni hormon, ali znaci povećanog estrogena mogu se javiti jednako kod oba pola. Na sreću, postoje sasvim prirodni načini hormonske regulacije estrogena, jer ovaj hormon, iako u najvećoj meri utiče na reproduktivni sistem, ima uticaja i na opšte zdravstveno stanje.
Visoki nivoi estrogena mogu se javiti sasvim prirodno. Međutim, savremene učestalosti povećanja estrogena u krvi najčešće su izazvane hemikalijama, lošom ishranom ili upotrebom lekova.
Postoje određeni uobičajeni pokazatelji povećanog nivoa ovog hormona u organizmu. Ako telo ima višak estrogena, ono će sigurno osećati neke od sledećih 15 simptoma:
- Gubitak libida (seksualnog nagona)
- Abnormalni periodi menstruacije
- Višak oko stomak i kukova
- Promene raspoloženja
- Hladne ruke i noge
- Umor
- Problemi sa spavanjem
- Problemi sa štitnom žlezdom
- Gubitak kose
- Kognitivna disfunkcija
- Otok i osetljivost u grudima
- Glavobolja
- Nadimanje
- Usporen metabolizam
- Uvećane grudi kod muškaraca (ginekomastija)
Postavlja se pitanje kako je moguće izbaciti višak estrogena iz organizma, i to što je pre moguće. Ovo su neka od rešenja, a svima im je zajedničko to što su potpuno prirodna, samo je važno pažljivo razmotriti sva uputstva.
Izbegavati ksenoestrogene
Istraživanja pokazuju da ksenoestrogeni mogu da imitiraju određene strukturalne delove estrogena u organizmu. Nažalost, ova hemikalija nalazi se u velikom broju stvari koje koristimo svaki dan. Nabrojaćemo neke proizvode koji u sebi sadrže ksenoestrogene i koje treba izbegavati.
- Plastične posude za hranu
- Plastične boce za vodu
- Limenke
- Voda iz česme
- Kozmetika
- Neorganski mlečni proizvodi
- Antibebi pilule
Zlatna Švedska grančica za dugovečnost i hormonalnu ravnotežu – klikni na sliku i naruči!
Dozvoliti pravilnu eliminaciju estrogena
Nije lako oslobodite se viška estrogena, pogotovo ako je slučaj da imate hronične opstipacije. Zbog toga ćete biti u prilici da napravite nekoliko radikalnih promena, koje će omogućiti telu da na mnogo lakši način umanji nivo estrogena. Jedna od najvažnijih stvari je da imate redovnu tvrdu stolicu. Evo nekoliko preporuka koje će vam u tome pomoći:
- Piti najmanje 2 litre vode dnevno
- Jesti puno vlakana
- Koristiti probiotike
- Koristiti magnezijumove suplemente
Preporučeni načini koji će omogućiti detoksikaciju tela kako bi se najlakše snizili nivoi estrogena su:
- Masaža
- Duboko disanje
- Vežbanje i znojenje
- Post
Poboljšati funkciju jetre
Snažna jetra pomoći će telu da se nivo estrogena u organizmu stabilizuje. Jetra u osnovi pomaže telu da eliminiše estrogen putem mokraće ili stolice, ali to je moguće samo ukoliko ste koristili neke od već navedenih metoda detoksikacije iz prethodnog odeljka.
Da bi došlo do poboljšanja funkcije jetre potrebno je:
- Smanjiti unos alkohola
- Jesti više sirovih namirnica, a manje prerađene hrane
- Ne prejedati se
Hrana i dodaci ishrani koji jačaju jetru su: beli luk, cvekla, artičoka, povrće, luk, jaja, ruzmarin, koren maslačka i đumbir.