ŠKRGUTANJE VILICE
Tokom spavanja, osim sna se nekim ljudima događa i škripanje zubima. Ova pojava, stručno nazvana bruksizam, nastaje najčešće usled stresnih situacija i perioda anksioznosti, a može biti i jedan od pokazatelja opstruktivne apneje.
Škripanje zubima je jedno od čestih problema sa kojim se ljudi suočavaju u snu. Ova pojava se može desiti kada ste pod stresom ili dok se koncentrišete na nešto, ali je činjenica da se češće javlja tokom spavanja nego u stanju budnosti.
Bruksizam, što je stručan naziv za ovu pojavu, vrlo je čest među ljudima bez obzira na njihovu starost ili pol.
Postoji nekoliko mogućih objašnjenja i saveta kako se uspešno rešiti sa ovim problemom.
Zašto škripimo zubima tokom noći?
Stiskanje vilice i škrgutanje zubima, koje se stručno naziva bruksizam, najčešće je vezano za stres i anksioznost. Ova pojava se obično javlja tokom noći, kada mozak prelazi iz lakših u dublje faze spavanja. Kako se mozak približava dubokom snu, svi mišići u telu moraju da se potpuno opuste, što može da predstavlja problem za disajne puteve. Tada donja vilica postaje prilično teška tako da lako blokira disanje, slično kao što to čini i jezik, koji se uvećava skoro dva puta u opuštenom stanju. Kada u disajnim putevima postoji delimična blokada, verovatno će se javiti škripanje zubima, dok se ponovo ne otvori prostor za disanje, koji će omogućiti da se ponovo normalno udiše i izdiše vazduh.
Da li je bruksizam štetan?
S jedne strane, škrgutanje zuba može biti od pomoći, jer omogućava ljudima sa respiratornim problemima da pravilno dišu. Obično, ova pojava ne uzrokuje štetu, a ako postoji onda je to oštećenje zubne gleđi ili izazvanje drugih komplikacija pogubnih za oralno zdravlje, pod uslovom da se to događa svakodnevno.
Hronični bruksizam može dovesti do labavosti, loma ili gubitka zuba. Nije retkost da se ovom reakcijom u snu zub polomi ili izbije iz desni, što može da dovede i do toga da se zub proguta. Osim oštećenja zuba, moguće je oštetiti i vilične zglobove, pa time privremeno onesposobiti pomeranje vilice.
Kako da znam da li tokom noći škripim zubima?
Činjenica da se ova pojava događa tokom spavanja otežava mogućnost shvatanja da li smo tokom noći stiskali zube ili ne. Većina ljudi nije svesna ovog dešavanja tokom sna, posebno ako se to nije svakodnevno. Međutim, kada se probudimo s glavoboljom ili bolom u vilici, što su neki od najčešćih simptoma bruksizma, verovatno je da smo prethodnu noć proveli u nervoznoj škripi svojih zuba. Osetljivost vilice i prekomerna oštećenja na zubima ujutru nalaze se među jasnim pokazateljima da smo nemirno spavali.
Treba pomenuti i to da je škrgutanje zubima jedan od pokazatelja opstruktivne apneje, koja prekida disanje tokom noći i povećava rizik od nastanka moždanog udara, gojaznosti, depresije, dijabetesa i visokog krvnog pritiska.
Kako da prestanem sa bruksizmom?
Kao što je već navedeno, stres je jedan od najčešćih uzroka ove neprijatnosti tokom sna, tako da je najbolje opustiti se i što je moguće više pre spavanja. Međutim, ako je škripa zuba tokom sna uzrokovana nesanicom, najpre treba učiniti sve što je potrebno kako bi se smanjila ova nesvesna akcija. Trebalo bi da se odreknete alkohola, jer se bruksizam može intenzivirati nakon konzumiranja alkohola. Isto to važi i za hranu i pića koja sadrže kofein.