PRIRODNI ANTISTRESORI
Mnogi ih poistovećuju sa halucinogenim, ali adaptogene biljke su, kako mnoge naučne studije pokazuju, pravi oslobodioci stresa i umirujuće prirodno blago koje na najbolji mogući način izlazi na kraj sa nervozom, anksioznošću i depresijom.
Ljudi u današnje vreme koriste različite vrste proizvoda i usluga kako bi smanjili ili bar ublažili stres. Nervoza, anksioznost ili depresija kao manifestacije stresa mogu dovesti do mnoštva bolesti kao što su astma, depresija, gastrointestinalni problemi, gojaznost, dijabetes, bolesti srca i rak.
Jedno od najnovijih prirodnih rešenja u borbi protiv trajne iscrpljenosti koje se pokazalo kao odličan saveznik u podizanju nivoa energije su adaptogene biljke, koje možete dodati vašim omiljenim jelima, napicima ili ih čak jesti kao potpuno zdrave grickalice.
Postoji izvesna predrasuda i nedoumica oko adaptogenih biljaka, jer ih mnogi smatraju halucinogenim biljkama i svrstavaju u lake droge. Međutim, brojna i veoma detaljna naučna istraživanja utvrdila su da ove biljke veoma umiruju napetosti u ljudskom organizmu i efektno deluju na smanjenje aktiviranja stresnih hormona u čoveku.
Do sada je otkriveno oko 20 ovakvih biljaka za koje se smatra da imaju izuzetna antistresna svojstva, koja osim što smanjuju nervozu, povećavaju nivoe energije i libido.
U pet najkorisnijih adaptogenih biljaka ubrajaju se sledeće vrste:
Rodiola
Sibirska ruža, zlatni koren ili carska biljka su različita imena za istu zimzelenu vrstu žutih cvetova koja veoma voli hladnoću. Može se naći u planinskim regijama Evrope i Azije, prevashodno u Sibiru, ali i na velikim nadmorskim visinama Arktika. Rodiola je jedna od najefikasnijih adaptogenih biljaka za otklanjanje stresa i anksioznosti, a takođe se pokazuje i kao dobar energizator. Ona nam daje više energije pomažući našim ćelijama da efikasnije koriste kiseonik. Zbog toga može da leči glavobolju, zamor, anemiju, infekcije, anksioznost, depresiju izazvanu stresom, pa čak i impotenciju. Takođe, ova biljka može poboljšati otpornost na mučninu usled nadmorske visine kao i povećati ukupne fizičke performanse.
Ašvaganda
Ova biljka poznata je i kao indijski ženšen i jedan je od osnovnih činilaca ajurvedske medicine, gde se koristi u borbi protiv stresa, zamora, nedostatka energije i poboljšavanja koncentracije.
“Istraživanje je pokazalo da ašvaganda može smanjiti nivoe stresnog hormona kortizola u proseku za 27,9 odsto, a uzrokuje smanjenje depresije i anksioznosti od više od 70 procenata tokom osam nedelja primene. Teško da se može pronaći bilo koja druga hranjiva materija koja imao tako dramatičan efekat na redukciju stresa”, kaže nutritivni terapeut Henrijeta Norton.
Jujuba
Jujuba je listopadno drvo sa trnovitim granama koje može da naraste i do nekoliko metara. Smatra se da je rodom iz Azije i njen plod se koristi u raznim azijskim kuhinjama ili se jede kao grickalica. Plodovi jujube, koje nazivaju još i kineskim crvenim urmama, mogu biti kandirani, kiseli, dimljeni ili stavljeni u čaj ili vino. Jujuba energizuje, odličnog je ukusa i izuzetan izvor antioksidativnih polifenola i rastvorljivih vlakana. Klinička ispitivanja ukazuju na to da ovaj plod može poboljšati nivo holesterola u krvi, olakšati spavanje i umanjiti probleme sa zatvorom. Kao grickalica, jujuba je mnogo bolja od kesice čipsa, ali da bi se pribavili najveći benefiti ovog ploda potrebno ga je jesti svakodnevno.
Tulsi
U pitanju je aromatična višegodišnja biljka koja se naširoko koristi u tajlandskoj kuhinji, a njeno osušeno lišće je odlično za rasterivanje insekata. Tulsi se još naziva i tajlandskim svetim bosiljkom, a Indusi ga smatraju i eliksirom života. Ova purpurna biljka poboljšava mentalne slike i olakšava sindrom iritabilnog kolona izazvanog stresom. Tulsi se, između ostalog, koristi i za kontrolu šećera u krvi, smanjenje krvnog pritiska i redukciju anksioznosti.
Maka
Korenje ove dvogodišnje biljke može se kuvati kao povrće i slično je renu ili rotkvi, a suši se kako bi postao prah koji danas možemo naći u prodavnicama. Za maku je, pored brojnih drugih zdravstvenih koristi, utvrđeno da poboljšava kvalitet semene tečnosti kod muškaraca, dok kod žena reguliše simptome menopauze.