Tradicionalna kineska medicina i osobine kineske tradicionalne medicine

KINESKO ZNANJE O ZDRAVLJU

Šta je tradicionalna kineska medicina (TCM) i kako deluje. Dobrobiti tradicionalne kineske medicine, kineske lekovite biljke, kineski lekovi i terapije

 

Tradicionalna kineska medicina (TCM) je stara forma lečenja koja je stara preko 2500 godina i uključuje prirodne tretmane poput akupunkture, biljnih lekova, dijetetskih saveta, emotivne podrške, vežbanja poput tai chi-ja i qi gong-a i tretmana poput ‘proces puštanja krvi’ i moksibustija. Tradicionalna kineska medicina zajedno sa Ajurvedom su dva najstarija i najčuvenija stara lečenja na svetu i polako postaju sve popularniji. TCM sledbenici traže koren problema i njega leče, holistički pristupaju pacijentu da bi potpuno izlečili bolest bez konvencionalnih lekova.

Proteklih decenija, istočna alternativna (takođe se nazivaju komplementarne ili integrisane) medicina nastavlja da se usvaja od strane konvencionalne medicine iz SAD i drugih zapadnih zemalja. Department of Complementary Alternative Medicine na Medical University of South Carolina je izneo da prema studiji na 3200 lekara sprovedenih iz Health Products Research, preko 50% lekara je planiralo da započne korišćenje alternativne medicine, uključujući tradicionalnu kinesku medicine (TCM).

Sve više medicinskih škola sada prepoznaju značaj u treniranju studenata i osoblja za “um-telo” vežbe koje doprinose prevenciji bolesti. Iako su neki lekari i pacijenti skeptični u vezi tradicionalne kineske medicine, istraživanja nastavljaju da pokazuju da komplemeterni modaliteti prave veliku promenu u kvalitetu života pacijenta.

Nekoliko prednosti koje mogu da ponude tradicionalna kineska medicina i ostala istočna lečenja uključuju visok nivo saglasnosti pacijenata (često jer pacijenti vide poboljšanja veoma brzo), smanjivanje stresa i bola, bolji san, jači imunitet i smanjena potražnja za lekovima.

Šta je Tradicionalna Kineska Medicina?

Tradicionalna kineska medicina je holistički i prirodni sistem lečenja koji datira jos od pre 2000 godina p.n.e. Tradicionalna kineska medicina je “holistička” i “prirodna” jer stimuliše mehanizme lečenja od strane samog tela i uzima u obzir sve aspekte života pacijenta, a ne samo nekoliko osnovnih znakova i simptoma. Sledbenici kineske medicine gledaju na telo kao kompleks suptilnih mreža koje su međusobno povezane (deo većeg kompleksa poznatog kao Qi).

Prema University of Maryland Medical Center, metodi tradicionalne kineske medicine pokušavaju da poprave poremećen balans u telu i primarno deluju na tri načina:

• Paze na spoljašnje faktore i okruženje pacijente
• Pomažu pacijentima da svoje emocije i stres rešavaju na zdraviji način
• Poboljšavaju način života, uključujući ishranu i vežbu

Organi na koje se Tradicionalna kineska medicina fokusira tokom lečenja su bubrezi, srce, slezina, jetra, pluća, žučna kesa, mala i velika creva. U zavisnosti od tipa, dobrobiti TCM terapija se razlikuju. Najčešće su lečeni:

• Hronični bol
• Artritis
• Umor
• Neplodnost
• Bolesti jetre
• Glavobolje
• Loše varenje
• Nebalams hormona
• Visok krvni pritisak
• PMS ili simptomi menopauze
• Rak i posledice hemoterapija

Različite terapije tradicionalne kineske medicine uključuju:

• Akupunktura: Pomaže da se umanji bol, poboljšava hormonalni balans i bori se sa stresom
• Kuping terapija: Koristi se za bolove, poboljšava imunitet i varenje
• Medicina lekovitog  bilja: Koristi se za kontrolisanje inflamacije, bori se protiv oštećenja slobodnih radikala i poboljšava funkcionisanje jetre
• Ishrana: Za sprečavanje nedostatka nutrijenta, povećava energiju i poboljšava detoksifikaciju
• Vežba: Uključujući Qi gong ili Tai chi za fleksibilnost, snagu i koncentraciju
• Masaže: Manipulacija mekog tkiva za bolji protok krvi, jedna ovakva masaža se zove tui na
• Moksibustija: Spaljivanje lekovitog bilja blizu kože

Principi i verovanja za TCM

Tradicionalna kineska medicina se najviše praktikovala u Aziji i nije se previše znao na zadpadu do 1970-ih sve dok se istočne vežbe nisu popularizovane medju ljudima poput joge, meditcije, tai chi-ja i akupunkture. Od tada sprovelo se preko hiljadu studija da bi se proučili efekti ovih principa.

Tradicionalna kineska medicina veruje da je Qi (grubo se prevodi kao ‘vitalna energija’ i izgovara se ‘Ki ili Či’) esencijalan za celokupno zdravlje.

• Qi cirkuliše kroz celo telo preko puteva koji se zovu meridijani i Qi je potreban da bi se održao balans sistema.
• Meridiani se koriste u mnogim vežbama TCM-a, uključujući i u akupunkturi i akupresuri, koje su fokusiraju na tretiranje specifične tačke meridijana kroz telo koji se mogu svuda lokalizovati od glave do stopala.
• Za meridijane se veruje da su povezani sa specifičnim sistemima organa, te fokusiranjem na određene meridijane pomaže da se umanje simptomi. Prema kineskoj medicini, uspostavljanje Qi može da bude benefitno za sprečavanje bolesti i tretiranje inflamacije, povreda i bola.

Još jedan koncept koji je ključan za tradicionalnu kinesku medicnu je yin i yang, koji se definiše kao suprotne ali komplementarne energije. Verovatno ste upoznati sa simbolom yin-yanga (krug koje je pola crn, a pola beo sa malim krugom na svakoj strani), koji se koristi da predstavi koncept svih suprotnih sila, uključujući toplo i hladno, zimu i leto, energiju i odmor.

Veruje se da, kao Qi, yin i yang negativno utiču na zdravlje ako nisu u balansu i jedan je dominantniji od drugog, te je primarni cilj kineske medicine da uspostavi željenu revnotežu ova dva elementa.

Kineska medicina lekovitog bilja

Prema klinici u Klivlendu: “Kineska medicina lekovitog bilja je veliki deo tradicionalne kineske medicine… koristi se vekovima u Kini, gde se bilje smatra fundamentelnom terapijom za mnoga akutna i hronična stanja”. Kineska medicina lekovitog bilja ima svoje korene u tradicionalnoj medicini koja se zove “Materia Medica”.

Na hiljade različitih biljaka, minerala, čajeva, tinktura i ostalih ekstrata su navedeni u ovom tekstu i obučeni lekari ih koriste u zavisnosti od simptoma pacijenta.

Ko ima najviše dobrobiti od kineske medicine lekovitgo bilja?

• Kinesko lekovito bilje je fokusirano tako da se pomogne pri korekciji disfunkcije određenih organa i nezdravih obrazaca tela. Cilj herbalne terapije je da se telo vrati u stanje homeostaze (balansa) i vrati pravu energiju (Qi).
• Pacijenti sa više različitih simptoma mogu da se tretiraju biljem, čak i oni sa čestim prehladama, umorom, hroničnim respiratornim problemima, neplodnošću, alergijama, hroničnim bolom, anksioznošću ili depresijom, problemima sa spavanjem, simptomima menopause i čak kod ljudi koji se oporavljaju od raka ili hemoterapije.
• Neki od scenarija koji ukazuju da je pacijent dobar kandidat za herbalnu terapiju su da pacijenti imaju više neobjašnjenih simptoma, i na sve te simptome postoji umor i nereagovanje na lekove ili postoje nuspojave, anksioznost ili depresija uz druge simptome.

Uobičajena kinesna herbalna medicina uključuju koren astragalusa, žen šena, djumbira, reishi i šitake pečurke, godži bobice, ginko biloba i mnoge druge lekovite biljke.

Kineski lekari mahom preporučuju više biljaka pacijentima. Ponekad se lekovito bilje koristi kao sredstvo uz neki drugi tretman, poput akupunkture. Kinska herbalna terapija često nije pokrivena zdravstvenim osiguranjem.

Često lekari koji se bave lekovitim biljem rade zajedno sa lekarima opšte prakse da bi zajedno utvrdili terapiju za pacijenta, pogotovu ako herbalna terapija dobro reaguje sa lekovima koji su prepisani.

Benefiti tradicionalne kineske medicine

1. Smanjuje inflamaciju i može da štiti od raka

Žurnal Traditional & Complementary Medicine govori da TCM praksa, uključujući herbalni tretman i korišćenje medicinskih pečurki, može da ima pozitivan “antioksidativni, anti-inflamatorni uticaj i autofagnu regulatornu funkciju”. Ovo se prevodi da je smanjen nivo oksidativnog stresa i inflamacije, tako se štite ćelije, tkiva i ograni od dugoročnih bolesti.

Inflamacija je koren mnogih bolesti i povezan je sa mnoštvom čestih problema vezanih za zdravlje, uključujući kancer, bolesti srca, autoimmune bolesti, kognitivna oštećenja i dijabetes.

TCM tretmani uključujući akupunkturu i herbalne tretmane, takođe pomažu pacijentima da prevaziđu mnoštvo loših životnih navika  koje su povezane sa inflamacijom, kao što su pušenje cigareta, prejedanje, otpornost na hronični bol, hronični stres i oštećenja na jetri izazvane alkoholom. Neki tretmani kineske medicine su u mogućnosti da smanju odgovor tela na izraziti stres, što pomaže pacijentima da upravljaju efektima hroničnog stresa – slab san i hormolani disbalans.

Nekoliko biljnih alternativa su se pokazale dobro pri smanjenju oksidativnog stresa:

• Medicinske pečurke, uključujući reishi i kordiceps: jačaju imunitet, bore se protiv umora, imaju antikancerogena svojstva, pomažu pri balansu hormona i kontrolišu odgovor tela na stres
• Monascus adlay i Monascus purpureus: koriste se za smanjenje inflamacije i oštećenja pluća
• Amla (Emblica officinalis Gaertn. of Euphorbiaceae family), ili ogrozd: smanjuje zapaljenje jetre od hapatotoksina
• Virgate wormwood decoction (Yīn Chén Hāo tāng): takođe se koristi da smanji oštećenja na jetri
• Ekstrakt zelenog čaja i njegove aktivne komponente, katehini: pomažu da se zaštiti mozak, smanji umor i reguliše apetit
• Glog ili Crataegi Fructus (Shān Zhā): pomaže da se leče simptomi hiperaktivne bešike
• Five Stranguries Powder (Wǔ Lén Sǎn): ima antioksidativna i anti-inflamatorna dejstva

2. Umanjuje hronični bol i glavobolje

Dva najpoznatija metoda lečenja u kineskoj tradicionalnoj medicine za umanjivanje bola su akupunktura i akupresura.

Akupunktura je metoda koja je stara preko 3500 godina. Najčešće se koristi kod pacijenata koji žele da se reše hroničnih glavobolja, bola od artrtitisa, bola u ledjima ili leđima, i još nekih simptoma koji su vezani za povrede ili stres.

Studije su pokazale da akupunktura, posebno u kombinacijij sa drugim metodama kineske tradicionalne medicine poput taj či-ja i zdrave ishrane, može da bude značajna, prirodna metoda za pacijente koji pate od čestog hroničnog bola i glavobolja. Istraživanje na Memorial Sloan Kettering je otkrilo da pacijenti koji iskuse akupunkturu imaju manje bolova u mišićima, od osteoartritisa i hroničnih glavobolja u poređenju sa placebo grupom.

Istraživanje objavljeno u American Journal of Chinese Medicine je čak pokazao da mesec dana akupresure može da bude efektnije od mesec dana koršćenja lekova za opuštanje mišića.

Istraživači iz Toronto Western Hospital su došli do saznanja da taj či utiče na regulaciju bola – “to je adaptivna vežba, interakcija između tela i uma i meditacija u pokretu”. Pokušaji istraživanja dobrobiti taj čija su pronašli da pacijenti često iskuse poboljšanja kod par stanja: osteoartritis, fibromijalgija i bol u donjem delu leđa.

3. Balans hormona i poboljšanje neplodnosti

Naučnici sugerišu da određeni “adaptogen” u kineskoj biljnoj medicini sadrži antioksidante i anti-inflmstorna svojstva koji mogu da promene način na koji nervi prenose informaciju u mozak, poboljšaju razne funkcije u endokrinom i centralnom nervnom sistemu. Ovo dodatno pomaže prirodnom lečenju unutar tela i pri balansiranju hormona – ukljujući kortizol, insulin, testosterone i estrogen.

U studiji na životinjama u Department of Food Science and Nutrition na Zhejiang University u Kini je pokazano da suplementacijom reishi pečuraka mogu da se smanje simptomi dijabetesa. Zbog svog dejstva na stres, TCM terapije poput akupunkture, taj či-ja i masaža mogu da budu od koristi za lečenja disbalansa hormona.

Čak i na zapadu, terapija masažama se preporučuje već 100 godina, i mnoge studije su otkrile da one pomažu kod ostalih bolesti koje su vezane za hormone, tako što opuštaju telo, podižu nivo energije, pomažu da pacijenti budu više aktivni, smanjuju potrebu za jelom koje je vezano za psihičko stanje i pomažu da pacijenti imaju bolji san.

Stuidja iz 2001 objavljena u Chinese Journal of Integrative Medicine pokazala je da akupunktura igra pozitivnu ulogu kod balansiranja hormona i pomaže kod neplodnosti. Akupunktura izgleda podešava centralni i periferni nervni sistem, neuro-endokrini i endokrini sistem, krvotok jajnika i metabolizam. Takođe poboljšava krvotok materice i smanjuje efekte depresije, ansioznosti i stresa u toku menstrualnog ciklusa.

4. Poboljšava zdravlje jetre

Biljna medicina i ishrana su bitni aspekti TCM-a, s obzirom sa slaba ishrana može derektno da utiče na jetru – a jetra je jedan od fokusnih organa u Istočnoj medicini. Svetska fondacija tradicionalne kineske medicine  objašnjava pogeld TCM na jetru kao “organ koji je zaslužan za glatak protok emocija, Qi-ja i krvi. To je organ koji najviše utiče na stres i emocije”.

TCM onda povlači liniju između oštećenja jetre i bolesti poput gojaznosti, umora, lose probave, emotivnog stresa, problema sa spavanjem i još mnogo toga.

Ishrana i biljna lečenja koja prate TCM su slična alkalnoj ishrani, jer pomažu da telo vrati pravu pH vrednost i time sprečavaju nedostatak ključnih minerala. Redukcija stresa, vežba, dovoljno sna i mnogo biljnih tretmana je korišćeno za probleme sa jetrom. Akupresura se takođe koristi da bi stimulisala jetru, poboljšala protok krvi i smanjila tenziju uzrokovanu stresom.

Adaptogene  biljke (uključujući reishi pečurke i kordiceps) se često preporučuju za poboljšanje funkcije jetre i da bi sprečile njenu bolest. Studija iz 2013-e godine objavljena u International Journal of Medicinal Mushrooms pronašla je da reishi ima hepato-zaštitničke efekte na akutnu povredu jetre jer ima antioksidativna svojstva.

Hrana koja može da poboljša stanja jetre, da se bori protiv bolesti i poboljša detoksifikaciju je sirovo povrće (posebno tamno zelje), bilje i začini poput luka, đumbira, zdrave masti i slatki krompir.

Alkoholna pića, procesuirani karbohidrati, slatke grickalice i pica, sintetički sastojci, pržena hrana i rafinisana ulja ili masti su loša za jetru te se uz rad sa TCM ona često izbacuju.

5. Štiti kognitivno zdravlje

Kao način da smanjenja inflamacije i oksidativnog stresa, kineske bilje mogu da zaštite mozak i memoriju. Kognitivni poremećaju, uključujući demenciju i Alchajmerovu bolest su povezani sa visokom inflamacijom, oštećenjima slobodnih radikala i nemogućnosti da se koristi glukoza na pravi način, nedostatak vitamina, stres i spoljašnji toksini. Zato alkalna ishrana, suplementi bilja, vežba, odgovrajuća hrana i manjak stresa mogu da pomognu telu da kontroliše imuni odgovor i reguliše hormone koji štite mozak.

Prema izjavi iz 2007-e koja je objavljena u Clinical Interventions in Aging – “Postoji duga istorija istraživanja i medicinskh pokušaja kada je u pitanju demencija u Kini, tokom kojih su kinezi formirali teoriju i akumulirali svoja iskustva za lečenje demencije”.

Poslednjih decenija se pokazalo da određeni ektrati biljaka  – uključujući glycyrrhiza, atractylodes, rhubarb, ginseng, fructus lycii, polyaga, angelija i safflower – kada se duže koriste poboljšavaju bolju cirkluaciju krvi.

Medicinske pečurke smanjuju učestalost toksina i teških metala koji akumuliraju u telu, time se povećava nivo energije, dolazi do bolje koncentracije, poboljšanog pamćenja i boljeg sna (svi su bitni za um i kontrolisanje raspoloženja). U paru sa drugim holističnim tretmanima koji promovišu zdravlje, oni mogu da leče mnoga kognitivna oštećanja koja su vezana sa godine.

Sve u svemu, mnoge studije sugestiraju da mnoga lečenja koja prepisuje Tradicionalna kineska medicina mogu da utiču na kognitivno zdracvlja i mnoga oboljenja poput Alchajmera, demencije i Parkinsonove bolesti.

6. Pomaže da se smanji stres

Akupresura (tip masaže koja se u kineskoj medicini takođe zove i Tai chong) je benefitna ne samo za zdravlje jetre, već i za redukciju stresa. Za Tai chong se smatra da stimuliše ključne tačke na meridijanu jetre, lociranih na vrhu stopala,  za koje se smatra da su povezane sa emocionalnim traumama i negativnim “energijama”, poput ozlojđenosti, gorčine, strepnje, anksioznosti i depresije. Otpuštanjem ovih negativnih osećaja može da se smanji napetost tela i uma, što ima svojih benefita: smanjen krvni pritisak, poboljšano spavanje, više energije, manje tenzije u mišićima i još mnogo toga.

Akupunktura i tai chi mogu da pomognu kod stresa. Tai chi je tip qigong vežbe koja se smatra “um-telo” vežbom jer kombinuje principe borilačkih veština sa kontrolisanim disanjem i fokusiranošću. Spiritualna dimenzija taj chi-ja, fokusiranost na usmeravanje pažnje i smirivanje uma može da spreči nivo kortizola da se povisi i poboljša celokupno zdravlje.

Slično jogi ili meditaciji, studija iz International Journal of Behavioral Medicine kaže da je tai chi efektivni prirodni otpuštač stresa koji može da ima pozivitne efekte kod pacijenata koji imaju anksioznost ili depresiju.

7. Održava jačinu mišića, fleksibilnost i balans

Harvard Medical School je rekla da regularni tai chi može da pomogne pri: poboljšanju mišićne snage, održavanju fleksibilnosti, kod boljeg balansa i ponekad čak na aerobnim treninzima može da bude dobra vežba za srce. Studije iz Harvarda su pokazale da 12 nedelja tai chi-ja može da pomogne pacijentima, posebno onima koji su stariji ili možda imaju limitirane mogućnosti, da “izgrade zdravo telo, jako srce i bistar um”.

Terapija masažama / akupresura je takođe od velikih dobrobiti za oporavljanje mišića i sprečavanju povreda. Praktičari masaža u kineskoj medicini postoje već hiljadama godina, i antički medicinski tekstovi govore da su se u pre-dinastijama u Kini masaže koristile da bi eliminisali česti bolovi i da bi se bolje sprovodila Qi energija.

Duboko masiranje tkiva pomaže da se vrati krv u mišiće i zategnuta tkiva, umanjuje odgovor tela na stres, umanjuje tenziju mišića i čak može da pomogne kod atletske spremnosti. Neke masaže u kineskoj medicini takođe imaju svojstva drugih um-telo vežbi poput vizuelizacije, meditacije i dubokog disanja da bi se umirio nervni sistem.

Mere predostrožnosti kod Tradicionalne kineske medicine i biljne medicine

Više ulaganja nego ikad je danas da bi se regulisalo učenje i sertifikacija TCM praktičara. Članak iz 2010-e objavljen u Journal of Complementary and Alternative Medicine piše da “Razvoj zasnovan na potrošačima rezultirao je uvođenjem obrazovnih programa za obuku praktičara, razvoj sistema za regulaciju proizvoda i praktičara i stvaranje sve većeg interesa za istraživanje. Značajni napori uloženi su u vrednovanje kvaliteta, efikasnosti i sigurnosti intervencija TCM-a, što je dokazano sve većim brojem objavljenih i sistematskih pregleda.“

Kvalifikacija za praktičare se razlikuje od države do države. Sada postoje preko 50 istočnih programa koji se nude po univerzitetima koji su akreditovani od strane SAD.

Tako da, uzmite ovo u obzir što se tiče bezbednosti TCM:

• Uvek uradite svoje pred istraživanje i posetite praktičara kineske medicine koji je dobro istreniran u oblasti koju želite da koristite. Tražite ustanovu koja pruža sertifikate i u slučaju akupunkture postarajte se da su igle sterilne i nove.
• Nacinalni institut za zdravlje smatra akupunkturu kao “oupšteno bezbednom kada se izvodi od strane iskusnog, dobro istreniranog praktičara koji koristi sterilne igle”. FDA predstavlja igle akupunkture kao medicinsko sredstvo i zahteva da one budu “sterilne, netoksične i označene za jednu upotrebu, odobrenih od strane samog praktičara”
• Korišćenje kinskih biljaka treba da bude uz nadzor nadležnog lekara i ne treba da ih koriste žene koje su trudne ili dojilje. Kinesko bilje koje se pravi van SAD. može da bude pogrešno obeleženo, da sadrži opasne aditive i ponekad teške metale u tragovima, uključujući kadmium i živu. Tražite visoko kvalitetne, čiste proizvode od dobavljača kojima se može verovati i koji imaju sertifikate, ili direktno radite sa travarima.
• Uopšteno, tretmani tradicionalne kineske medicine se i dalje preporučuju kao komplementarne metode, što znači da je najbolje da ih koristite uz odobrenje vašeg lekara.
• Najverovatnije da ćete dobiti najbolje rezultate od TCM ako uključite različite preventive i zdrave navike, uključujući dobru ishranu, vežbu, dovoljno sna, korišćenje suplemenata koji vam odgovaraju, i u nekim slučajevima neke oblike psihičke terapije ili uzimanje lekova za bol.

Zaključak o tradicionalnoj kineskoj medicini

• Tradicionalna kineska medicina je prirodni, holistični medicinski sistem koji je nastao i antičkoj Kini pre više hiljada godina, koji se idalje koristi i proučava po celom svetu.
• Tradicionalna kineska medicina koristi biljnu medicine, vežbe uma i tela pooput tai chi-ja, akupunkture, terapije u vidu masaža i ishrane da bi se pacijentu pomoglo na svaki način, uključujući i one sa hroničnim bolom, umorom, glavoboljama, kod nepolodnih pacijenata i ukoliko ima hormonalnog disbalansa.
• Na zapadu, za Tradicionalnu kinesku medicinu se smatra da je “komplementarni zdravstveni prilaz”, što znači da se najbolje iskazuje kada se radi sa lekarom i uključuju se svi aspekti zdravlja poput ishrane i vežbe.

Dr Axe