SIMPTOMI KOJI UPOZORAVAJU
Prvi upozoravajući psihički simptomi koji ne smeju da se ignorišu. Koji psihološki simptomi najavljuju pojavu depresije i anksioznosti?
U ljudskoj prirodi je i loše raspoloženje, žalost ili teskoba. Osećate li ih i vi, to automatski ne znači da imate psihičke probleme’, kaže Charles Goodstein, profesor psihijatrije na NYU Medical Centeru u New Yorku.” Ključno je koliko se često tako loše osećate, koliko vam je teško i koliko dugo to traje”.
Od toga zavisi da li je vaše stanje ozbiljno’. Postoje simptomi koje ne smemo zanemariti, a ako vas muči i samo jedan od dole navedenih, popričajte s lekarom kako biste utvrdili da li je reč o fizičkom ili psihičkom problemu. Muči li vas i samo jedan od navedenih psihičkih simptoma, posetite lekara.
Psihički simptomi na koje treba obratiti pažnju su:
- Poremećaji sna
Spavate li više ili manje nego je to uobičajeno, ne možete li zaspati ili se budite nakon samo nekoliko sati, te ne možete opet zaspati, stručnjaci smatraju da se u vašem životu verovatno naziru teži emocionalni problemi. Ukoliko se poremećaji sna javljaju češće od jednom ili dva puta nedeljno, a lekar ne može utvrditi bilo kakav fizički uzrok, najčešće je reč o anksioznosti ili depresiji.
- Dramatične promene telesne težine i navika u ishrani
Ako ste se naglo udebljali ili smršaveli, prečesto razmišljate o hrani ili vam se ona gadi, sve to može biti posledica emocionalne uznemirenosti. Neprestana zaokupljenost hranom, težinom i vlastitim izgledom crpi energiju iz drugih područja u vašem životu. Žene i mlade djevojke koje uz apetit izgube i menstruaciju, trebaju odmah posetiti lekara. Dr. Goodstein ističe da je gubitak apetita jedan od jasnijih znakova depresije.
- Neobjašnjivi fizički problemi
Ako je s vama fizički sve u redu, a to su vam potvrdili i specijalisti, možda je reč o psihosomatskim problemima. Um nam tako signalizira da je pod velikim stresom. Emocionalna uznemirenost često se manifestuje kao glavobolja, uznemirenost želuca, zatvor i hronična bol – posebno leđa.
- Slabije samosavladavanje i nakupljen gnev
Mirni ste dok ste sami, ali često eksplodirate ako komunicirate s bračnim drugom, decom, prijateljima ili kolegama? Možda ste pregoreli od stresa, što je nezdravo i za um i za telo, a ne uživaju ni ljudi oko vas. To što nemaju kontrolu nad gnevom je opasna stvar. A to što se osećaju dobro dok su sami, uljuljkava ih u krivo mišljenje da je sve pod kontrolom.
Gnev se javlja samo kad dođe do interakcije s drugima, pa je vrlo lako okriviti druge ljude za simptome koji proizlaze iz vaše psihe’, kaže Anie Kalayjian, profesorka psihologije na Fordham Universityju u New Yorku. Ako vam ljudi iz vaše okoline često kažu da se trebate smiriti ili pripaziti na temperament, vreme je da se dublje zamislite i potražite pomoć.
- Kompulzivno-opsesivno ponašanje
Često perete ruke ili imate potrebu da to učinite iako ne postoji opravdan razlog? Sve se manje zabavljate jer se neprestano brinete da će se dogoditi nešto loše? Treba vam jako puno da izađete iz kuće jer se stalno zaustavljate obavljajući seriju ‘rituala’ kao što su dodirivanje stvari ili proveravanje instalacija, električnih uređaja i brava? Ako je tako, u vašem životu očito ima previše teskobe da biste se s tim mogli nositi sami.
Opsesije su misli koje se ponavljaju, podsećaju na brige, a prati ih teskoba. Kompulzije su radnje kojima se želimo rešiti opsesije. A ponekad, kad je um preopterećen opsesijama, a dan prepun kompulzivnih radnji, život je izmakao kontroli zbog teskobe i kontraproduktivnih rituala’, kaže Aronowitz.
- Hronični umor i nedostatak energije
“Ako se telo ne može nositi s uznemirujućim mislima, funkcije polako počinju otkazivati. A to se često manifestuje kao osećaj velikog umora”, kaže Kalayjian. Dr. Goodstein dodaje da osećaj umora zbog kojeg ne možete obavljati ni stvari koje ste nekad voleli može biti znak emocionalne uznemirenosti i depresije. Pre ovog zaključka trebate eliminisati fizičke uzroke umora.
- Problemi s pamćenjem
Puno toga može ometati pamćenje, od hormonskih promena menopauze, preopterećenosti poslom, do neispavanosti. No, slabije pamćenje može biti i posledica stresa ili reakcija na traumatsko iskustvo, pa i bolesti kao što je Alzheimerova. Kako znati što je u pitanju?
‘Pre svega treba napraviti sistematski pregled kako biste odbacili fizičke razloge’, kaže Kalayjian. Ukoliko je sve u redu, iza zaboravnosti se može kriti depresija, trauma ili neko drugo uznemirujuće mentalno stanje.
- Izbegavate društvene aktivnosti
Nekad ste voleli ići s prijateljima u bioskop, a sad ne? Na poslu se još i držite, ali čim stignete kući morate leći u krevet i zaboraviti na sve, pa čak i sanjariti. Odbijate pozive za druženje jer se jednostavno puno bolje osećate kod kuće? Stručnjaci smatraju da je sve to mogući znak da ste postali psihički nestabilni.
‘Bilo kakva značajna promena u vašem odnosu prema društvu može ukazivati na preopterećenje ili neke druge emocionalne probleme’ – kaže Kalayjian. Uz to Dr. Aronowitz dodaje: ‘Ako su fobije i strahovi od nekih mesta ili događanja prepreka da biste činili ono što želite, teskoba je očito preuzela kontrolu nad vašim životom.’
- Više ne uživate u seksu
Seks vam više nije tako važan niti uživate kao nekad? Volite li svog supružnika, ali jednostavno ne želite voditi ljubav? Ako je fizički s vama sve u redu, možda je reč o depresiji ili hroničnoj napetosti.
Smanjena seksualna želja i nemogućnost da osećate radost može biti znak emocionalnih problema. Stručnjaci napominju da ova teskoba uopšte ne mora imati veze s partnerom, nego daleko češće dolazi iz sasvim drugog područja života.
- Promene raspoloženja i nepredvidivo ponašanje
Ukoliko ovo nepredvidivo ponašanje i raspoloženje primeti više osoba, vreme je da se preispitate. Možda se vama čini da je sve po starom, ali kod psihičkih problema posebno je važno slušati i mišljenje ljudi oko vas, naročito najboljih prijatelja i članova obitelji.
Milan Popović
Izvor: Priroda na Dar