REMETI SAN
Svim kafopijama prvo na pameti ujutru čim se probude je kako će popiti prvu šoljicu kafe.
Ipak, svi ljubitelji kafe dobili su upozorenje kada je najbolje popiti prvu šoljicu.
Ako sipate kafu odmah nakon ustajanja, možda biste želeli da ponovo razmislite o toj navici, jer prerano ispijanje kafe može da poremeti celokupan san.
Mnogi ljudi misle da ih kafa odmah budi i podiže im energiju, ali se ispostavilo da prerano ispijanje kafe može poremetiti san.
Upozorenje dolazi nakon što je novo Brevilovo istraživanje pokazalo da Britanci piju u proseku tri šoljice kafe dnevno, a prvu obično piju oko 7 ujutro. Zato Reks Isap, stručnjak za spavanje iz Hepi Bedsa, savetuje ljudima da ne izbegavaju potpuno kafu, već da sačekaju najmanje sat vremena nakon buđenja, piše Express.
Reks je rekao da „tokom dana vaš mozak proizvodi hemikaliju koja se zove adenozin. U suštini, ovo odstiče san; kako ste duže budni, adenozin se nakuplja i pomaže vam da se osećate pospano. Ali kofein blokira adenozinske receptore, što vas drži budnim i promoviše budnost. Ako ste se ikada mučili da zaspite nakon kafe, ovo bi mogao da bude razlog.“
Dalje objašnjava: „Kada je u pitanju idealno vreme za prvu šoljicu kafe, često posežemo za prvom čim se probudimo. Međutim, bilo bi idealno sačekati sat vremena nakon buđenja da biste zaista osetili sve prednosti kafe.“
Izvor: N1