OBRATITI PAŽNJU
Vitamin E acetat i beta-karoten su suplementi koji u visokim dozama mogu da imaju negativan uticaj na pluća.
Bolest pluća ili problemi sa ovim organom mogu značajno uticati na vaše opšte zdravlje i kvalitet života, zbog čega je važno da obratite pažnju na ono što jedete, a tu su i suplementi kao dodaci ishrani o kojima takođe treba povesti računa.
Dok neki suplementi obećavaju koristi za respiratorni sistem, drugi mogu nenamerno pogoršati stanje pluća. Određeni suplementi, posebno u visokim dozama, mogu iritirati respiratorni trakt ili imati negativan efekat u kombinaciji sa lekovima za plućne bolesti.
Doktor dr Majkl Lejhi je upozorio na dva dijetetska suplementa koja treba da izbegavamo zbog mogućeg negativnog uticaja na pluća.
Vitamin E acetat (prisutan u e-cigaretama i nekim suplementima)
Vitamin E acetat je povezan sa problemima pluća, prvenstveno zbog njegove povezanosti sa respiratornim distresom kada se udiše. Iako je vitamin E neophodan za zdravlje i deluje kao antioksidant, vitamin E acetat je sintetički oblik koji se često koristi u proizvodima kao što su e-cigarete i određenim dodacima ishrani: suplementi za zdravlje kože, multivitaminski kompleksi, suplementi za kosu i nokte.
„Kada se koristi u obliku acetata, najčešće u proizvodima poput e-cigareta, ili suplementima, može imati ozbiljne posledice na pluća. Udisanje ove supstance može izazvati bolest poznatu kao EVALI (povreda pluća povezana sa e-cigaretom)“, objašnjava dr Lejhi za „SheFinds“.
On takođe ističe da vitamin E acetat izaziva upalu i oticanje pluća i u nekim slučajevima može dovesti do trajnog oštećenja respiratornog sistema ili čak smrti. Dugotrajno pušenje dodatno narušava normalno funkcionisanje pluća, smanjujući njihovu sposobnost da efikasno snabdevaju krv kiseonikom.
Beta-karoten (u visokim dozama, posebno kod pušača)
Beta-karoten, prekursor vitamina A sa antioksidativnim svojstvima, može imati štetne efekte kada se uzima u velikim dozama, posebno kod pušača i ljudi izloženih azbestu.
„Istraživanja su pokazala da visoke doze beta-karotena kod pušača i ljudi izloženih azbestu povećavaju rizik od plućnih bolesti i kancera“, upozorava doktor.
On primećuje da visok unos beta-karotena kod pušača može povećati oksidativni stres izazvan dimom cigareta i povećati rizik od kancera pluća.
Zbog toga je dr Lejhi preporučuje izbegavanje suplemenata ili ulja koja sadrže vitamin E acetat. Umesto toga, on savetuje da jedete hranu bogatu prirodnim vitaminom E, kao što su orasi, semenke i zeleno povrće.
Što se tiče beta-karotena, on naglašava da je najbolje izbegavati visoke doze ovog suplementa. To se posebno odnosi na pušače.
Umesto toga, jedite prirodne izvore vitamina A, poput šargarepe, slatkog krompira i spanaća, koji ne predstavljaju rizik“, zaključuje doktor.
Izvor: Index.hr
Misljenja sam, da ni u cemu ne treba preterivati. Pred jesen, pocnem da pijem kordiceps kapsule hawlik, znam da su provereno dobre i pijem ih 3 meseca, onda napravim pauzu i opet uzmem turu za 3 meseca. To mi prija, daje mi energiju, nemam onaj osecaj umora… Ne bi bas valjalo da ga stalno pijem, jer se onda i organizam zasiti i vise ne daje te efekte koje bi trebalo.